부모, 특히 새로운 부모는 수면 부족으로 악명 높은. 한 연구에 따르면 신생아의 부모는 괜찮은 밤잠 아이가 6살이 될 때까지. 그것은 꿈나라에서 잃어버린 많은 시간입니다. 제정신이 엄마나 아빠의 주된 동기일 수 있지만 셧아이 따라잡기, 새로운 연구에 따르면 잠이 깨지 않고 하루를 보내는 것보다 훨씬 더 중요할 수 있습니다. 사실, 한 연구에 따르면 일관되고 깊은 수면이 예방에 도움이 될 수 있습니다. 알츠하이머병. 보다 구체적으로, 깊은 수면은 질병의 위험을 증가시키는 두 가지 뇌 폐기물인 베타 아밀로이드와 타우 수치를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
워커와 그의 팀 공부했다 32명의 70대 의사가 뇌 스캔을 실행하여 각각의 베타-아밀로이드 수준을 최대 6년 동안 모니터링합니다. 깊이 잠을 덜 자는 사람들은 베타-아밀로이드가 더 많다는 것을 발견했습니다. 다른 연구에서는 깊은 수면 부족과 뇌의 높은 수준의 타우 단백질 사이에 유사한 연관성이 있음을 발견했습니다.
“우리는 이제 수면과 치매, 특히 알츠하이머병”이라고 캘리포니아 대학의 신경과학 및 심리학 교수인 매튜 워커(Matthew Walker)는 말했습니다. 버클리, 말했다 NPR. "이 깊은 잠에는 당신을 보호하는 데 도움이 되는 무언가가 있습니다."
2013년 연구로 거슬러 올라가는 작업 이론은 깊은 수면이 뇌의 "식기세척기"를 활성화한다는 것입니다. 베타-아밀로이드와 같은 물질을 제거하고 크고 느린 전기적 신호가 선행하는 수면 중에 뇌로 흐르는 액체 파도. 이 "식기 세척기"는 매일 밤 두뇌를 청소하는 데 도움이 되며, 그렇지 않으면 분명히 재앙이 될 수 있습니다. 당연히 과학자들은 이제 깊은 희망 없이 그러한 파도를 유도하는 방법을 찾는 데 집중하고 있습니다. 뇌를 "청소"하고 치매를 줄이는 과정을 의도적으로 활성화할 수 있도록 할 것 같은.
뉴스는 아마 도움이 되지 않을 것입니다 부모는 더 많은 수면을 취합니다. 결국, 하루 중 더 많은 시간을 쪼개는 것은 파이에서 작은 조각을 자르는 것에 관한 것입니다. 그리고 때로는 잠을 잘 수 없습니다. 아이가 아프거나 부모가 아기의 초조함을 느끼거나 아기 모니터를 계속 확인하면서 말이죠. 그러나 이 연구는 잠 못 이루는 밤이 실제적인 결과를 가져온다는 사실을 진지하게 상기시켜 줍니다.
