가정을 꾸리는 데에는 끊임없는 속도가 있습니다. 아이들은 옷을 입어야 합니다. 쓰레기는 연석에 있어야 하고 청구서는 지불해야 합니다. 그러나 일은 결코 멈추지 않습니다. 종종 불평이 증가하고 다운타임과 개인 공간이 본질적으로 사라집니다. 어느 순간 너무 커져서 나만의 공간을 만들기로 결정 당겨. 남성은 파트너로부터 멀어지는 경향이 있습니다. 근데 남자들은 왜 빼는거야?
때때로 후퇴는 여러 가능성에 대한 분노로 이루어집니다. 당신은 끊임없이 비판을 받고 있다고 느낍니다. 당신은 당신의 의견이 가치가 없는 것처럼 느낍니다. 당신은 공부처럼 느껴집니다. 공손함은 재빠른 컴백과 말다툼으로 대체되었습니다. 아무도 참여하고 싶지 않습니다. 노스캐롤라이나 주 롤리 외곽의 공인 결혼 및 가족 치료사이자 히어로 남편 프로젝트.
그러나 그것이 모두 백색 수준의 열은 아닙니다. Robin Barry는 와이오밍 대학교의 심리학 부교수이며 낭만적인 관계를 연구합니다. 그녀는 남자들이 스트레스, 피로, 우울증 또는 관계 외에 다른 책임에 집중하기 때문에 멀어진다는 것을 발견했습니다. 적대감으로 시작했을 수도 있는 것은 이제 사임일 뿐입니다. "당신은 신경 쓰지 않는 법을 스스로 가르칠 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "우리는 더 이상 노력하지 않을 뿐입니다."
배리가 발견한 것 그녀의 연구 단순한 회피 행위가 관계에 영향을 미친다는 것입니다. 당신은 당신의 파트너와 같은 시간을 보내지 않고 있습니다. 풀기 힘듭니다. 그녀는 “우리의 반응은 습관이 됩니다. "단기적인 안도감이 있지만 장기적으로는 당신을 물고 있습니다."
그 자체로는 아무것도 변하지 않기 때문에 문제는 어떻게 그 거리를 좁힐 수 있습니까? 멀어지기 시작하면 어떻게 합니까?
많은 해결책은 관계에 우선순위를 되돌리려는 순수한 의도에 있습니다. Doares는 "제발", "고마워", "아이들과 잘 했어"라고 말하는 것과 같은 수준의 기술이라고 말합니다. 대답을 하는 것이 아니라 듣는 사람이 말하게 하는 것입니다. 가장 기본적인 수준에서, 그것은 당신이 파트너의 감정에 관심을 갖고 있다는 것을 보여주는 말과 어조를 사용하는 것입니다.
관계 전문가이자 커뮤니케이션 전문가이자 다음 책의 저자인 Debra Roberts는 "서로에게 어떻게 이야기하는지가 우리가 말하는 것보다 더 중요합니다."라고 말합니다. 관계 프로토콜.
관점의 전환만큼 미미합니다. 당신이 상처받거나 좌절했을 때, 당신이 반응하기 전에 당신은 파트너에게 의심의 이점을 제공합니다. 당신이해야 할 일은 잠시 멈추고 동기가 무엇인지 생각하는 것입니다. 답을 찾지 못할 수도 있지만 순수한 감정에서 문제 해결로 옮겨갔습니다. "당신의 파트너는 더 이상 적이 아닙니다."라고 Roberts는 말합니다. 볼륨이 줄어들고 작업할 수 있습니다. 같은 팀으로 돌아가려면 어떻게 해야 하나요?
한 가지 기본적인 방법은 함께 결정을 내리는 것입니다. 누군가가 "나는 절대 상관하지 않습니다." 배려와 존중의 기본입니다. Doares는 이를 공동 합의 정책이라고 부릅니다. 하고 싶은 것이 있다면 다음 질문에 가지다 당신의 파트너는 어떤 기분이 들까요? 그리고 확신이 서지 않으면 알게 됩니다. 항상 동의할 필요는 없지만 일치해야 합니다. "함께 플레이해야 합니다. 그렇지 않으면 지게 됩니다."라고 그녀는 말합니다. "그 배려는 다른 사람이 당신보다 더 중요하지도 덜하지도 않고 동일하다는 것을 의미합니다."
더 즐겁게 함께 해야 합니다. 새로운 것은 무엇이든 도움이 됩니다. 하이킹 코스, 보드 게임 또는 레스토랑이 될 수 있습니다. 또는 순수한 정보 교환에서 벗어나기 위해 최소한 15분 동안 이야기할 수도 있습니다. 추억을 떠올리게 하는 질문을 하세요. 좋아하는 선물? 좋아하는 휴가? 좋아하는 명절? "가장 좋았던 점은 무엇입니까?" 데이트할 때처럼 호기심이 많은 당신. 당신의 파트너는 감사하다고 느낀다. 당신은 이미 잘 알고 있는 사람에 대해 무언가를 배우고 있습니다. 흥미롭고 이 참신함은 연결을 가져오는 도파민을 방출한다고 Doares는 말합니다. 식기세척기를 넣습니다. 옷을 접습니다. 침대를 만들. 아무 말 없이, 당신은 그 사람에게 "내가 이런 일을 하는 것을 누군가가 알아차린다"고 알릴 것입니다.
거리를 줄이는 마법 같은 것은 없지만 장점은 옵션이 많다는 것입니다. 다른 사람을 제어할 수 없다는 오래된 격언이 항상 적용되므로 무언가를 선택하기만 하면 됩니다. 그러나 당신이 당신의 몫을하고 있는지 결정할 수 있습니다. 문제가 있으면 제기할 수 있습니다. 지불할 칭찬이 있으면 입을 열 수 있습니다. "당신은 당신의 행동에 대해서만 책임이 있습니다."라고 Roberts는 말합니다. “당신이 의사 소통을하지 않는다면 그것은 당신에게 달려 있습니다. 소통하지 않으면 상대방도 모른다”고 말했다.
