지난 여름 어느 날, 나는 막내와 단둘이 집에 있었다. 딸. 그녀는 다섯 살이었습니다. 나는 몸이 좋지 않았다. 몇 주 전에 농구를 하다가 아킬레스건이 파열되었습니다. 침대에서 일어나는 것조차 몇 주 동안 엄청난 노력이 필요했습니다. 작은 인간을 키우는 것은 어렵지만, 당신이 최고의 게임을 하지 않을 때 기하급수적으로 그렇게 됩니다. 그날 아침, 나는 딸아이를 위해 다리를 절뚝거리며 스크램블 에그를 만들었습니다. 내가 그것을 그녀 앞에 놓았을 때 그녀는 "나는 계란을 원하지 않습니다!"
나는 그녀를 보고 내 의자에 털썩 주저앉아 시작했다 울음 소리. 내 얼굴에 흐르는 눈물은 고독한 것이 아니었습니다. 저는 물과 히스테리를 이야기하고 있습니다. 나는 지구상의 모든 부모가 처리한 비교적 사소하고 일반적인 문제를 처리할 능력이 없었습니다. 나는 심한 고통을 겪고 있었다. 하지만 부상으로 인한 고통은 내가 정신적으로 겪었던 고통에 비하면 아무것도 아니었다.
저는 우울증을 앓고 있는 아빠입니다. 그리고 나는 혼자가 아닙니다.
거의미국 남성의 10% 우울 및/또는 불안을 느낀다고 표현했습니다. 하지만, 모든 남성의 19%만이 편안함을 느낀다 그들의 문제에 대해 다른 사람들과 이야기하기. 그것은 바로 지금 우리 나라의 거리를 걷고 있는 수백만의 남자들이 침묵 속에서 고통받고 있다는 것을 의미합니다. 조롱을 두려워하거나 "부드러운" 것처럼 보이기 때문입니다. 그렇기 때문에 누구에게나 놀랄 일이 아닙니다. NS자살률은 남성의 4배 여성용보다.
나는 내 자존심을 삼키고 우울증에 대한 전문적인 도움을 구한 사람 중 하나이므로 내 이야기가 해피 엔딩임을 알고 있습니다. 그러나 나는 이 글을 읽는 누군가가 우울증과 싸우고 있는 사람을 알고 있거나 그 사람 자신임을 보장할 수 있습니다. 내가 한 일을 하고 도움을 청하시겠습니까? 아니면 남성의 정신 질환이 나약함의 궁극적인 신호라는 구식 성 규범에 동의하시겠습니까?
아버지가 되는 것의 아름다움은 좋은 아빠가 된다는 것은 우리 아이들을 행복하게 하기 위해 무엇이든지 하는 것을 두려워하지 않는다는 것을 의미한다는 것을 깨닫는 것입니다. 헤어 스타일링, 공원에서 즉석 댄스 파티 시작, 우리와 함께하는 다과회 주최까지 다양합니다. 딸들과 이웃에서 최고의 스크램블 에그 만들기(특정 아이가 무엇을 할지 믿다). 다시 말해, 우리는 이미 남자가 된다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 고정관념을 깨버렸습니다. 우리 자신의 정신을 돌보는 것과 관련하여 피곤한 "맨 업"철학으로 되돌아갑니다. 건강?
간단한 대답은 두려움. 우리는 가족, 친구, 동료들이 우리를 어떻게 생각할지 두렵습니다. 사람들이 우리를 미쳤다고 생각하고 전염병처럼 우리를 피하지 않을까 걱정하기 쉽습니다. 어떤 사람들은 필연적으로 그렇게 생각할 것입니다. 하지만 누가 상관합니까? 어떤 이유로든 우리를 좋아하지 않는 사람들은 항상 있을 것이지만 정말로 중요한 사람들(우리의 배우자, 자녀, 가장 친한 친구 등)은 우리가 무엇을 하든 항상 우리를 지원하고 사랑할 것입니다. 을 통해.
마침내 내 우울증을 공개적으로 드러냈을 때, 더 많은 사람들이 나에게서 멀어지는 것보다 나를 향해 달려온다는 것을 깨달았습니다. 아무도 완벽한 부모와 관계를 맺을 수는 없지만(그가 존재하는 것처럼), 우리 모두는 자신에게 결함이 있음을 인정하는 사람과 관계를 맺을 수 있습니다.
자가 관리 — 그리고 자기 인식 — 좋은 아빠가 되는 데 필수적입니다. 그리고 우리 아이들에게 취약해도 괜찮다는 것을 보여주는 것이 중요합니다. 우리가 고통스럽고 그렇지 않다는 것이 명백할 때 모든 것이 괜찮은 척한다면 우리는 그들에게 어떤 메시지를 보내고 있습니까? 오랫동안 남성들은 공개적으로 표현할 수 있는 세 가지 감정이 행복, 정욕, 그리고 분노, 그리고 그 악순환을 끊기 위해서는 우리 아들딸들에게 진정한 힘은 취약성. 내 개인적인 경험에 비추어 볼 때, 내가 존경하는 사람들이 내 앞에서 우는 것을 목격하는 것보다 인생에서 나를 더 감동시킨 것은 거의 없습니다.
흑인으로서 나는 정신 질환을 앓고 있음을 인정한 유색인종 남성의 수를 한 손으로 믿을 수 있습니다. 그에 비해 나는 우울증 치료를 받는 백인 친구들이 훨씬 더 많다는 것을 알고 있습니다. 그러나 나는 자신의 감정적 고통을 다른 사람들과 나누기 전에 무덤에 가고 싶어하는 모든 인종의 남성이 무수히 많다고 확신합니다.
5월은 정신 건강 인식의 달입니다. 이 사실을 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 삶이 기쁨보다 고통을 준다는 사실을 알게 된다면 도움을 받기 위해 필요한 조치를 취하십시오. 전문적인 돕다. 자녀와 사랑하는 사람들은 당신이 될 수 있는 최고의 아빠, 배우자, 친구가 되어야 합니다. 그러나 그것은 첫 번째 단계를 밟아야만 가능합니다.
