아기 낮잠 일정: 아기가 낮잠을 자지 않을 때 해야 할 일

설립하는 많은 부모들에게 3개월 낮잠 일정 신비로운 과정이 될 수 있습니다. 그것은 왜냐하면 아기 잠 운율이나 이유없이 발생하는 것 같습니다. 일부 부모의 경우 아기가 밤새도록 깨어 있고 하루 종일 낮잠을 자게 됩니다. 다른 부모의 경우, 아기가 낮잠을 자지 않는다 밤새 푹 잤음에도 불구하고. 모든 것이 아기의 낮잠 시간을 혼란스럽고 스트레스로 만들 수 있습니다. 그러나 약간의 계획, 인내, 일관성이 있다면 아기의 낮잠은 덜 힘들고 더 큰 승리가 될 수 있습니다.

아기가 낮잠을 자지 않는 이유는 무엇입니까?

아이의 수면 일정을 방해할 수 있는 몇 가지 사항이 있습니다. 가장 중요한 것은 아기가 지구에서 태어난 첫 달 동안 낮부터 밤까지 배우는 방법을 알아내는 데 도움이 필요하다는 것입니다.

"아기들은 하루 중 어떤 때는 빛이 있고 다른 때는 어두움이 있다는 사실에 뇌가 익숙해지지 않았기 때문에 밤낮을 알지 못합니다."라고 설명합니다. 필 부셔 박사 미국소아과학회 회원.

그 혼란은 아기가 밤새도록 먹고 자고 있다는 것을 의미할 수 있습니다. 한편, 부모는 잠을 잘 시간을 찾아야 하는데, 이는 집에 있는 모든 사람에게 매우 중요합니다. 가장 좋은 행동 계획은 낮부터 밤에 아기를 가르치는 것입니다.

“낮이 되면 밝은 방에 있는지 확인해야 합니다. 낮에는 일반적으로 더 시끄럽기 때문에 더 많은 소음이 있어야 합니다.”라고 Boucher는 설명합니다. "밤에는 어둡고 조용하게 유지하십시오." 결국, 이 배치는 아기가 낮에는 가볍고 짧은 낮잠을 자고 밤에는 푹 자는 것을 촉진할 것입니다.

낮잠 일정을 짜는 방법

Boucher는 아기가 이끄는 대로 약 2개월 후에 부모가 아기의 낮잠 일정을 자신의 필요에 따라 변경할 수 있다고 말합니다. 부모가 낮잠 루틴을 개발하면 특히 도움이 될 것입니다. 본질적으로 아기가 낮잠 시간임을 이해하는 데 도움이 되는 일련의 신호입니다.

Boucher는 "여기에는 기저귀 갈기, 빨리 안기, 짧은 책 읽기, 잠들기 전에 마지막으로 한 번 먹이기 등이 포함될 수 있습니다."라고 Boucher가 설명합니다. 즉, 부모가 긴 낮잠을 원할 경우 잠들기 전에 아이에게 약간의 추가 칼로리를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. “아기가 자기 전에 밥을 먹다가 졸기 시작하면 깨워서 화나게 하세요. 그런 다음 수유를 다시 시작하여 추가 칼로리를 몰래 훔쳐보세요.”라고 Bouchard는 말합니다.

그것은 잠자는 아기를 깨우면 안 된다는 말을 들은 일부 부모를 놀라게 할 수 있습니다. 그러나 모든 사람이 결국 더 많은 잠을 잔다는 것을 의미한다면 잠자는 아기를 깨우는 것이 정말로 잘못된 것은 아닙니다. 아기가 낮에 너무 많이 자서 실종된 경우 특히 그렇습니다. 섭식, 밤 동안 배고프게 하고 끔찍한 상황을 영속시킬 수 있는 현실 수면주기.

"수면 일정을 최적화하려면 잠자는 아기를 깨워도 좋습니다."라고 Bouchard는 설명합니다. “아기가 한낮에 3시간 자고 있는데 먹이를 줘야 한다면 아기를 깨워도 괜찮습니다.”

아기가 낮잠을 자야 하는 시간은 얼마나 됩니까?

아기는 보통 낮에 3~4회 낮잠을 자게 됩니다. 이것은 이른 아침 낮잠과 늦은 아침 낮잠과 이른 오후 낮잠과 저녁 낮잠으로 나뉩니다. 각각의 낮잠은 대략 30분에서 90분 정도입니다.

중요한 것은 낮잠이 상대적으로 일관성이 있는 한 낮잠을 많이 자는 데 아무런 문제가 없다는 것입니다. 중요한 부분은 낮잠 사이에 아기를 최대한 활동적으로 유지하는 것입니다. 이것은 실제로 아기가 밤에 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.

마지막으로, 아기가 너무 많이 또는 너무 적게 낮잠을 자는 데 심각한 문제가 있는 것 같으면 부모는 주저하지 말고 도움을 청해야 합니다. 소아과 의사는 항상 친절하게 안내합니다.