조언을 쉽게 찾을 수 있습니다. 하지만 좋은 조언? 조금 더 어렵습니다. 을위한 새 부모 특히 지원 커뮤니티가 항상 지지하는 우리가 원하는 대로. 때때로 우리는 이야기합니다. 친구 또는 의미는 있지만 내용면에서 많은 것을 제공하지 않는 가족 구성원. 그들은 우리가 필요로 하는 만큼 도움이 될 통찰력을 갖고 있지 않습니다. 때때로 그들은 우리에게 대답보다 더 많은 질문을 남기거나 우리의 우려를 무시할 수 있습니다.
속담에 따르면 마을이 필요합니다. 그러나 의지할 수 있는 적절한 마을 사람들을 찾는 것은 당신에게 달려 있습니다. 당신이 겪고 있는 어떤 도전에도 직면할 수 있도록 도와주지만 누가 올바른 관점을 제시하고 기질. 이것은 항상 중요합니다. 지금 코로나19에 대한 궁금증을 개학, 안전, 탁아소, 정신 건강, 격리 중 결혼, 그리고 모든 사람의 마음에 더 많은 것은 필수적입니다.
그렇다면 올바른 유형을 찾는 방법은 무엇입니까? 지원하다? 좋은 브랜딩이 도움이 될 수 있습니다. 따라서 자신을 회사의 수장으로, 그 회사를 가족으로, 지원 커뮤니티를 "이사회"로 생각하는 것이 현명합니다. 수잔 메카 박사, 심리학자, 조직 컨설턴트 및 저자 위기의 선물: 최악의 시기에 최고의 자아를 찾는 것.그녀는 이 위원회는 당신이 이야기할 필요가 있을 때 기꺼이 거기에 있을 수 있고 다양한 관점과 정직한 조언. 그들은 친구, 가족, 영적 지도자, 동료, 이웃이 될 수 있습니다. (멤버 한두 명이 신뢰할 수 있는 웹사이트나 팟캐스트가 될 수도 있지만 대화할 수 있는 사람이 필요합니다. 응답하십시오.) 무엇보다 중요한 것은 그들이 당신이 필요로 하는 것을 제공할 수 있고 당신이 그들을 충분히 신뢰한다는 것입니다. 듣다.
육아 이사회를 선택하는 방법
이사회를 결정하려면 상당한 고려가 필요합니다. 그리고 회원은 귀하가 필요로 하는 전문 지식과 직면하고 있는 우려 사항에 따라 해마다 변경되는 경우가 많습니다. "당신은 이것에 대해 정말로 생각하기를 원합니다."라고 Dr. Mecca는 말합니다. “이번 시기에 더 가까워지고 싶은 3~5명은 누구고, 어떻게 하면 그렇게 될 수 있나요?”
예를 들어, 코로나19로 어려움을 겪고 있다면 걱정, 의료 또는 교육 분야에 있는 친구 또는 연결입니까, 아니면 단순히 현명하고 훌륭한 관점을 가진 사람들입니까? 아마도 훌륭한 선택일 것입니다. 연주하는 당신의 사촌 콜 오브 듀티 하루 종일 그리고 Judd Apatow 영화에서 떨어뜨리면 모든 문장이 언급됩니까? 아마 최고는 아닐 것입니다.
이사회에서 어떤 자질을 찾아야할지 고려할 때 Dr. Mecca는 약어 SUPPPORT를 찾습니다. 다음을 의미합니다.
S: 기술과 전문성
유: 이해
P: 실용주의
P: 양성
오: 개방성
R: 존중
T: 신뢰성
이제 이사회의 모든 사람이 이러한 자질을 모두 필요로 하는 것은 아닙니다. 그러나 이러한 자질은 잘 공급되어야 합니다. 분해 방법은 다음과 같습니다.
기술과 전문성
육아 이사회는 당신이 부족하거나 어느 정도 알고 있지만 자신이 없는 특정 지식 영역을 가진 사람들로 구성되어야 합니다. 이것은 당연하게 들리지만 실제 기술을 가진 사람들이 당신을 도울 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 당신은 새로운 부모입니까? 돌봄 전문 지식을 제공하여 기초를 유지할 수 있는 사람을 두십시오. 학년이 걱정되세요? 교육자인 신뢰할 수 있는 친구나 이웃에게 연락하여 해당 학년도의 "게시판"에 올리십시오.
메카 박사는 “부모로서 우리는 끔찍하고 끔찍한 일에 대해 생각하면서 스스로를 미치게 만들 수 있습니다. "교육자는 '당신이 수학을 따라잡는 한 우리는 다른 모든 것을 따라잡을 수 있습니다'라고 말할 수 있습니다."
이해
당신은 당신의 고민을 들어주고, 전문적인 관점에서 뿐만 아니라 친절하게 이야기해 줄 수 있는 사람을 원합니다. “당신은 이해할 수 있을 뿐만 아니라 이해력 있는 인간을 원합니다. 인정 많은 들을 수 있습니다.”라고 Dr. Mecca는 말합니다.
프래그머티즘
메카 박사는 “이사회에서 이론적인 사람이 되는 것을 원하지 않습니다. “특히 젊은 부모로서 누군가가 당신을 대신해 줄 것을 요청하는 것은 정말 도움이 됩니다.” 예를 들어, Dr. Mecca의 조카딸이 그녀에게 그녀의 아들의 이야기에 대해 이야기하고 있었습니다. 까다롭게 먹는 버릇. 메카 박사는 그녀의 아들이 그 나이였을 때 같은 문제가 있었다고 설명했습니다. 그녀는 계란 상자를 사용하고 계란 홀더에 다양한 음식의 작은 조각을 넣었습니다. 균형이 잘 잡힌 식사였지만, 그는 그것을 모르고 그것을 고를 수 있었습니다. 그녀의 조카가 그것을 시도했습니다. 그게 효과가 있었다. 다녀오신 분의 솔직한 조언입니다.
양성
초조하고 불안한 사람들은 이사회 자리에 적합하지 않습니다. 특히 자신이 신경질적인 사람이라면 더욱 그렇습니다. 비관론자에 대해서도 마찬가지입니다. 메카 박사는 “위기에 처했을 때 전화를 걸면 불안을 해소할 뿐 별 도움이 되지 않는다”고 말했다. "'오, 그래, 너도 알다시피, 마지막 일을 이겨냈으니 괜찮을 거야'라고 말할 수 있는 사람을 우선시하고 싶어."
개방 상태
여기에서 듣기가 나옵니다. 메카 박사는 "정말 잘 들어주는 사람을 원하고, 너무 강력한 의제를 가지고 와서 당신의 말을 듣지 않을 것입니다."라고 말합니다. 좋은 1차 진료 의사를 생각해 보십시오. 그들은 당신이 어떤지, 기분이 어떤지 묻고 조언을 해줍니다. 다시 말해? 그들은 듣는 곳에서 시작하여 그들에게서 정말로 필요한 것이 무엇인지 결정합니다. 그 개방성과 의지가 중요합니다.
존경
당신이 연락하는 사람들은 존경해야 합니다. 당신뿐만 아니라 당신의 가치와 두려움도 마찬가지입니다. 고민을 적어주지 않고 인정하고 인정해주는 사람들이다. 당신의 감정을 확인. 그들은 "예, 무섭게 들립니다."라고 말할 것입니다.
자, 이것은 매우 중요합니다. 이것이 그들이 그들에게 양보할 것이라는 의미는 아닙니다. 메카 박사는 “하지만 그들은 기꺼이 그들을 존중합니다. "'아, 그런 걱정은 그만둬, 너 너무 긴장하는 사람이야. 확인하고 옆에 있을거야'라고 말하는 것보다."
신뢰성
이 사람들은 자신감이 있어야 하며 따라서 토론 중인 정보가 다른 사람과 공유되어서는 안 된다고 말할 때 이해해야 합니다. 당신은 그들과 개인적인 감정, 신념, 두려움을 공유할 가능성이 높으며, 요청을 받았을 때 당신의 사생활을 존중할 수 있어야 합니다.
이사회 구성
이사회를 찾고 유지하려면 작업이 필요합니다. 그러나 당신과 당신의 가족이 문제를 해결하는 데 큰 도움이 될 일입니다. 다음은 명심해야 할 사항입니다.
1. 목록을 통해 생각하십시오. 그런 다음 다시 생각해보십시오.
SUPPORT 속성을 볼 때 가장 많이 묻는 질문은 "누가 생각나나요?"입니다. 어떤 친구, 가족, 성직자 또는 다른 사람들이 즉시 생각나는가? 왜요? 그들이 관심을 가질까요? 그들에게 좋은 조언을 제공할 관점이나 유리한 점이 있습니까? 그들은 당신이 누구이며 어떻게 자녀를 양육하고 있는지 존중합니까? 앉아서 진정으로 생각을 묻는 것이 첫 번째 단계입니다.
이제 부부를 위한 간단한 메모: 좋은 연습은 서로에게 '누가 우리 이사회에 이사?' 이런 식으로 Dr. Mecca는 말합니다. 함께 앉아서 공유 친구 목록을 작성하고 처지. 그렇게 하지 않으면 '아 이게 내 백성이고 니꺼야'라는 문제에 부딪히기 쉬워 갈등을 일으킬 수 있다. 그리고 개인적인 친밀한 조언을 다른 사람에게 의존할 때 감정적 불충실 문제가 항상 발생할 수 있으므로 따라야 할 좋은 전술입니다. "게시판"을 나눌 수 있고 한 사람이 대부분의 대화를 '자신의 사람들' 중 한 명과 할 수 있지만, 양 당사자가 그 위에 있는 사람들의 의견을 존중하는 것이 중요합니다. 아내가 시어머니를 좋아하지 않는다면? 그녀는 이사회에서 벗어났습니다.
2. 좋은 믹스를 목표로
확증 편향 진짜입니다. 당신이 마지막으로 원하는 것은 단순히 당신의 첫 감정에 따라가는 많은 예스 남녀로 구성된 이사회입니다. 다양성이 핵심입니다. 생각하십시오: 당신이 아는 누군가가 당신과 동조할 것입니다. 당신이 아는 사람이 당신의 초기 입장을 존중하지만 당신을 더 밀어붙일 것입니다. 당신이 아는 누군가는 위대한 사상가입니다.
3. 거기에 있었던 사람이 있는지 확인하십시오
Dr. Mecca는 전형에 큰 비중을 두지 않습니다. 그러나 그녀는 개인 보드에 두 가지 필수품이 있습니다. 첫 번째는 지금 당신이 있는 곳에 있었고 과거를 돌아보고 그들이 여행한 길을 보여줄 수 있는 사람입니다. 유아기 자녀가 있습니까? 유아기 시절을 보낸 사람이 있는지 확인하십시오. 개인적인 손실을 경험하고 지원이 필요하십니까? 슬픔을 겪고 자신의 입장에서 그것을 볼 수 있는 사람이 있는지 확인하십시오.
두 번째는 당신이 존경하는 조언과 관점을 가진 사람입니다. “이 사람은 상황에 관계없이 항상 당신을 힘들게 생각하게 만드는 좋은 질문을 하는 것 같습니다.”라고 말합니다. 메카 박사. "그것은 값을 매길 수 없습니다."
4. 명시적이어야
이사회를 위해 누군가를 모집하려면 몇 가지 대화를 통해 관계를 형성해야 합니다. 앞서가는 것이 중요합니다. 그들은 당신을 위해 기꺼이 거기에 있습니까? 당신이 그들에게 요청할 때 그들은 비밀을 지켜도 괜찮습니까?
“'처음부터 다가가고 싶은데, 시야가 좋지 않아도 괜찮다'고 말할 수 있게 하고 싶다. 나는 당신이 항상 나를 위해있을 것이라고 기대하지 않습니다.”라고 Dr. Mecca는 말합니다. “또 다른 중요한 부분은 그들에게 '나는 아주 비밀스러운 일들로 때때로 당신에게 다가갈 수 있기를 원하는데 당신은 그것에 편안할 겁니까? 당신의 파트너나 아이들이나 다른 누구에게도 말하지 않을 이야기를 제가 해도 될까요?'”
그 명확성은 실제 문제 해결 대화에도 나옵니다. “그 사람에게 '내가 이것에 대해 말할 때 당신에게 가장 도움이 되는 것은 무엇입니까?' 또는 '나에게 무엇이 필요합니까?'와 같은 질문을 하는 것이 중요합니다."
5. 번아웃 조심
유지 관리는 이사회의 큰 부분입니다. 누군가의 정서적 에너지에 의존하는 것은 항상 다음 문제를 제기합니다. 탈진. 다양한 의견에 대해 3-5명의 사람들이 이사회에 참여하는 동시에 그러한 시나리오를 피하기를 원합니다. “관계를 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이사회에 한 사람만 있으면 위기를 겪을 때 그들을 지치게 할 가능성이 큽니다.”라고 Dr. Mecca는 말합니다. “그리고 그 관계가 양방향이라는 것을 인정하는 것도 중요합니다. 그들이 당신을 위해 있는 것처럼 당신은 그들이 당신을 필요로 할 때 그들을 위해 거기에 있습니다.”
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이사회는 어려운 순간을 헤쳐나가기 위해 의지하는 사람들의 핵심 그룹입니다. 이 사람들은 당신을 위해 있고 당신은 그들을 위해 있습니다. 그러나 관계에 대한 명시적인 요구가 있습니다. 당신은 그들이 필요할 때 그들이 정직한 조언과 관점을 제공하기를 원합니다. 모든 관계가 이래야 합니까? 예. 그러나 당신은 자격을 갖추고 신뢰할 수 있는 사람들을 원합니다. "이 관점에서 보세요" 또는 "내가 거기 있었을 때 나는 이것을 했습니다..." 또는 "이해합니다. 저도 그게 어려웠어요.” 누구와 이야기하는지 의식하는 것은 어려운 시간이나 어려운 결정을 통과하는 열쇠입니다. 이 신뢰할 수 있는 개인 그룹이 여러분의 구석에 있으면 삶이 조금 덜 흐릿해집니다.
