당신은 당신이 무엇인지 어떻게 압니까? 행복하다? 당신은 그냥 종류입니다. 행복을 인식하는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 당신은 웃고 있습니다. 당신은 갑판 의자에 누워 있습니다. 당신은 아내 옆에 서서 아이들이 앞마당에서 함께 노는 것을 지켜보고 있습니다. 당신은 좋은 실행에서 지쳤습니다. 수수께끼가 풀렸습니다.
행복을 표현하는 것은 더 어려운 작업이 될 수 있으며, 설명할 수 없는 레이블로 인해 더 어려워집니다. 음악을 좋아한다거나 외식하러 간다고 말하는 것과 같다.
"행복은 기분이 좋다는 쓰레기통 용어입니다." 사회인지정서신경과학 연구실 델라웨어 대학교에서.
긍정적인 감정은 안도감, 만족감, 기쁨과 같은 여러 곳에서 옵니다. 그 중 어느 것이든 "그 프로젝트를 끝내서 너무 기뻐" 또는 "해변에서 즐거운 시간"과 같은 말은 스트레스를 받지 않습니다.
그러나 행복의 다른 원인은 그것을 더 어렵게 만듭니다. 때로는 감정이 더 개인적이며 감정적으로 노출됩니다. 다른 경우에는 자부심이 추진 요인이며 문화가 개인의 성취를 과소평가할 수도 있습니다. 아마도 당신의 롤 모델은 과묵했을 것입니다. 또는 새로운 주방이나 휴가에 대한 Facebook 게시물을 보고 다음과 같이 생각했을 것입니다.어이. 정말 모두에게 말할 필요가 있었나요?”
당신은 모든 것을 혼자 간직하기로 결정하고, 그렇게 하면 누군가의 기분을 상하게 할 가능성이 최소화되지만 완전히 제거되지는 않습니다. 당신은 또한 긍정적인 것을 공유하는 것, 즉 긍정적인 것을 공유하는 것을 잃게 될 것입니다. 그 물건은 사람들을 더 가깝게 만들고 일단 시작되면 전염될 수 있습니다.
그냥 자동으로 발생하지 않습니다. 당신은 당신이 누구와 이야기하고 있는지, 언제 무엇을 말할 것인지 생각해야 합니다. 사람들이 원하는 대로 단어를 해석하기 때문에 그 어느 것도 성공을 보장하지 않습니다. 전체적으로 진정성을 유지하면 브러시를 제거하는 것보다 좋은 평가를 받을 가능성이 훨씬 더 높아집니다. 더 나은.
행복을 표현하고 싶습니까? 당신의 자아를 확인하십시오
교만이 나쁜 것은 아니지만 다 똑같지는 않습니다. 실제로 두 가지 종류가 있는데 그 중 하나는 행복에 대한 더 가시적인 이유라고 제시카 L은 말합니다. 브리티시 컬럼비아 대학의 심리학 교수인 트레이시(Tracy)는 감정 및 셀프 랩 의 저자 자부심: 성공의 비밀.
첫 번째는 자만심입니다. 웅장하고 공격적이며 오만하며 다음과 같은 암묵적인 메시지를 전달합니다. 나는 위대하고 그러므로 너는 아니다. 두 번째 유형은 진정성이며, 진정으로 중요한 것에서 유래하여 과소평가할 수 없는 긍정적인 효과를 창출합니다.
Tracy는 "자신에 대해 좋은 느낌을 받는 것이 가장 강력한 동기 중 하나입니다."라고 말합니다.
기분이 너무 좋아서 다른 사람에게 말하고 싶지만, 질문은 “꼭 해야 합니까?”입니다. 어떤 자부심이 작용하든 성공을 공유하고 행복을 전파하려는 의도는 똑같다. 당신은 당신의 지위를 높이려고 합니다. 기술을 가진 사람들이 주변에 남아 있었기 때문에 그것은 생존의 깊숙이 자리 잡은 측면이었고 이것은 여전히 사실입니다. Tracy의 연구에 따르면 어려운 퀴즈 질문이 주어졌을 때 긍지를 과시하는 사람들 다른 사람들이 복사한 것입니다.
공유는 방법의 문제가 되며, 공유는 본질적으로 위험한 프로세스라는 것을 기억하는 것에서 시작됩니다. Tracy가 말했듯이, 당신이 아무리 사려깊더라도 일부 사람들은 여전히 그것을 자랑으로 받아들일 것입니다. 왜냐하면 그들이 위치에 따라 그렇게 듣기 때문입니다.
행복은 행복한 것만큼 행복합니다: 성공을 위한 준비
다른 사람을 화나게 하지 않고 행복해지는 데 도움이 되는 것은 청중을 직접 선택하는 것입니다. 담요 허황된 Facebook 게시물은 반드시 귀하를 알지 못하거나 관심을 갖지 않는 사람들에게 전달됩니다. 당신의 배우자, 가족, 친구, 당신이 겪었던 어려움을 이해하는 사람들은 당신에게 좋은 것을 원합니다.
또 다른 현명한 조치는 사과처럼 뉴스에 접근하는 것입니다. 해리 레이스, 로체스터 대학의 심리학 교수. 말하기 전에 다른 사람이 바쁘거나 정신이 없는지 확인하십시오. 꾸밈없이 명확하게 말하고 짧게 유지하십시오. 오래 이야기할수록 당신에 대한 이야기가 늘어납니다. 합당한 곳에 신용을 공유하되 거짓 겸손에 의존하지 마십시오. “핵심 단어는 진정성입니다.”라고 그는 말합니다.
뉴스가 당신에 관한 것이라면 이해하기 어려울 수 있으므로 제시카 보렐리, 캘리포니아 어바인 대학의 심리학 부교수는 관계의 중요성을 강조할 방법을 찾으라고 말합니다. 말이든 행동이든 "내가 말할 때까지는 의미가 없다. 너.”
Reis는 공유가 다른 사람에 대한 존중을 반영한다고 덧붙입니다. 반대로 겸손을 가장해 조용히 있을 때 사람이 남아 있는 "반동 효과"가 있을 수 있습니다. 그들이 당신의 좋은 소식을 처리할 수 없다고 생각하거나 처음에 그것을 알고 싶어하지 않는다는 가정 때문에 마음이 아프다 장소.
당신이 행복하고 그것을 알고 있다면 관대하고 진실하십시오
당신은 다른 사람에게 민감한 주제일 수 있는 것에 대해서만 주의를 기울일 수 있습니다. 그러나 보렐리는 행복 공유의 어려움이 자부심과 관련된 성취에만 적용되는 것은 아니라고 말합니다.
긍정적인 감정은 표현이 더 쉬워야 할 것 같지만, 행복에서 비롯된 "너와 함께 있는 게 좋아" 또는 "내 친구여서 다행이야"라는 말이 더 무서울 수 있습니다. 자신을 열면 더 이상 방어적이고 보호적인 자세가 아닙니다. "당신의 의도는 누군가를 데려오는 것이고 그들이 오지 않을 수도 있다는 위험이 있습니다."라고 그녀는 말합니다.
하지만 여전히 해야 할 이유가 있습니다. 당신은 좋은 소식을 공유하고 좋은 감정을 불러일으키며, "긍정적인 사람들은 주변에 있으면 더 재미있습니다."라고 Gable은 말합니다. 상대방과의 관계가 깊어집니다. 당신은 더 연결되어 있다고 느끼고 공유를 더 쉽게 할 수 있습니다.
한 가지 더 도움이 될 수 있는 것은 관대함입니다. 당신의 인생에서 일어난 일에 대해 다른 사람들이 관심을 갖기를 바란다면? 똑같이 하세요. 누군가가 당신을 위해 기뻐할 때 어떤 느낌인지 당신은 알고 있습니다. 반대로 Gable은 "뉴스가 흥분하지 않을 때 더 큰 화제는 없습니다."라고 말합니다.
당신이 어떻게 반응했는지 생각하고 그에 따라 재조정하는 것이 좋습니다. 일종의 대가가 아니라 진정성을 나타내는 또 다른 방법입니다. 관심과 기쁨을 제공하면 되돌릴 가능성이 더 높기 때문입니다. Borelli는 "앞으로 지불하는 태도입니다."라고 말합니다. 결국 행복한 것은 행복한 것입니다.
