6년 전 텍사스 오스틴의 아빠 Eric Scott은 기금 마련과 예술 행사 제작에 좋은 직업을 가지고 있었습니다. 그는 사랑했다 일하다, 하지만 그것은 스트레스, 하루 15시간에서 18시간씩 일해야 하는 고된 일. NS 직장 스트레스 중요했다. 그리고 스트레스가 가족 생활에 미치는 영향은 곧 분명해졌습니다. 어느 날 스콧은 당시 여섯 살 난 딸이 있는 집에 왔습니다. 그녀는 그를 매우 사실적으로 바라보며 "당신이 내 아빠가 아닌 것 같은 날이 있습니다."라고 말했습니다.
"그녀는 잔인할 의도가 없었습니다."라고 Scott은 말합니다. "그녀는 아이들이 때때로 너무 잔인하게 하는 것처럼 그녀의 관찰을 공유하고 있었습니다." 그러나 Scott은 황폐해졌습니다. 다음 날 그는 찾기 시작했다. 새 직업.
길고 힘든 시간을 일하는 것은 부모가 부모가 되는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 부모가 직장 생활 아이들의 건강에 미치는 영향은 더 복잡할 수 있으며 그 영향은 감정적일 뿐만 아니라 신체적일 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 이제 많은 사람들이 재택근무로 인해 코로나 바이러스 그리고 사회적 거리두기, 부모가 그 영향을 이해할 뿐만 아니라 스트레스로부터 자녀를 보호하기 위해 할 수 있는 한 최선을 다하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다.
에 따르면 공부하다 에 출판된 직업 건강 심리학 저널, "낮은 자율성"(자신의 업무 수행 방식에 대한 결정을 내릴 자유가 없음을 의미함)을 갖고 스트레스를 많이 받는 직업에 종사하는 부모는 덜 건강하다고 느끼는 자녀를 낳는 경향이 있습니다.
연구원들은 대부분 13세에서 15세 사이인 나이지리아 어린이와 그 부모로부터 자체 보고된 데이터를 요청했습니다. 부모가 돈을 많이 벌든 적게 벌든 그것은 중요하지 않다고 저자들은 썼습니다. 가장 강력한 상관관계는 자유가 거의 없는 힘든 직업을 가진 부모와 진술을 가장 많이 동일시하는 아이들 사이였습니다. 예를 들어 "지금 내 건강이 작년보다 나빠졌다", "가끔 내 건강이 내가 하고 싶은 일을 하지 못하게 하는 것 같은 느낌이 든다. 하다."
공동 수석 저자는 까다롭고 자율성이 낮은 직업에서 행동을 규제하려면 더 많은 리소스가 필요하다고 말합니다. 크리스티안 스피츠뮬러, 박사, 휴스턴 대학교 산업 조직 심리학 교수. 누군가의 직업이 그러한 자원을 고갈시킨다면, 그들은 육아와 같이 "지속적인 노력"이 필요한 행동에 참여할 수 없게 된다고 Spitzmueller는 말합니다.
"일반적으로 더 많은 관계가 있습니다. 직장 스트레스 일이 가족에게 부정적인 영향을 미친다고 느끼는 직장-가정 갈등이 있을 가능성이 더 높습니다.”라고 Spitzmueller는 말합니다. “고갈을 느끼는 부모는 퇴근 후 소파에 뒹굴고 싶어하고 활동적인 일을 하지 않거나 아이들이 긍정적인 행동을 하도록 지도하려고 합니다.”
긍정적인 행동에는 함께 식사를 하거나 산책을 가거나 게임이나 퍼즐을 하는 것이 포함됩니다. 반면에 "수동적 양육"에서는 문제가 발생할 수 있습니다. 전화를 응시 아이가 TV나 아이패드로 즐겁게 지내는 동안 아이를 풍요롭게 만드는 종류의 참여를 허용하지 않습니다.
심리학자들이 연구하고 있다 수십 년 동안 부모의 스트레스가 아이들의 정신 건강에 미치는 영향. 연구 아버지의 행동을 자녀의 정서적 문제와 연결했습니다. 또 다른 공부하다 2007년에 출판된 결혼 스트레스가 십대의 정서 발달에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 그리고 공부하다 저소득 가정의 발표 비정상 아동 심리학 저널 2008년에 우울한 어머니를 둔 소년들은 공격성과 같은 반사회적 행동에 더 취약하다는 결론을 내렸습니다.
그러나 연구자들은 부모의 스트레스가 아이들의 신체에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 탐구하기 시작했습니다. 건강, 도. 또 다른 새로운 공부하다, 독일 연구자들은 스트레스를 받은 어머니가 비만한 아기를 낳을 가능성이 더 높다고 결론지었습니다.
직장은 그 어느 때보다 많은 사람을 필요로 합니다. 현대 노동자의 대다수는 그 어느 때보다 더 긴 시간을 끌어당깁니다. 사무실과 집은 날이 갈수록 흐려지며, 직업. 직장의 스트레스가 가정 생활로 흘러들어감에 따라 상관 관계가 형성되는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
그러나 이 시점에서 부모가 스트레스가 많은 직업이 아이들을 아프게 할 수 있다고 걱정하기 시작하는 것은 너무 이릅니다.
“부모가 자녀를 어떻게 대하느냐에 따라 자녀의 건강에 영향을 미칠 수 있다고 상상할 수 있습니까? 물론이다"라고 말한다. 매트 트라우베, MFT, 캘리포니아 샌 루이스 오비스포의 심리 치료사. “하지만 사람들이 스트레스를 다루는 방식을 완화시키는 요인이 너무 많기 때문에 측정하기가 까다롭습니다. 이 시점에서 저는 '멋진 아이디어입니다. 어떻게 더 연구해야 할까요?'라고 말하고 싶습니다.”
스트레스에 대한 연구 결과가 많이 발표되었지만 자율성의 효과는 잘 이해되지 않고 있다고 Traube는 말합니다. "사람들이 통제할 수 없다고 느끼는 것은 역사적으로 직장에서의 불만과 관련이 있습니다."
누군가가 직장에서 선택의지가 없는 것처럼 느끼는 것은 고갈되고 감정적으로 지칠 수 있지만 그는 계속합니다. "그것은 당신의 자존감에 영향을 미치고 당신이 부모로서 자신을 보는 방식을 형성하기 시작할 수 있습니다."
아마도 더 간단하게 볼 수 있는 또 다른 방법은 자율성보다는 가치의 관점에서 보는 것이라고 말합니다. 톰 컨스, LMSW, 뉴욕시의 카운슬러이자 Milwaukee Bucks의 정신 건강 고문.
Kearns는 "그가 가치 있다고 느끼는 직장에 있다면, 이는 자녀와 연결하고 관계를 맺고 인내심을 갖는 능력에 긍정적인 영향을 미칩니다."라고 말합니다. "하지만 회의에서 간과되거나 동료와의 회의 또는 점심 식사에 포함되지 않으면 무언가의 일부가 아닌 것처럼 느낄 수 있고 고립감을 느낄 수 있습니다."
아버지는 자신에게 느끼는 좌절감을 보상할 수 있습니다. 직업 Kearns는 집에서 더 무거운 손으로 아이들을 지배하고, 그들에게 일종의 "가치"를 만들기 위해 엄격하고 덜 건전한 요구를 가한다고 덧붙입니다. 고립감을 느끼면 아빠가 집에서 물러날 수도 있습니다.
Kearns는 "아이가 곁에 있더라도 아이가 자신을 소중하게 여기지 않는다면 아이와 관계를 맺지 않을 수 있습니다."라고 말합니다. “아이는 이것을 알아차리고 거기에 없는 것을 갈망하는 효과가 있습니다. 아니면 그 아이는 아버지가 더 주의를 기울이지 않는 것이 자기 탓이라고 생각할 수도 있습니다.”
따라서 이 시점에서 자녀를 평생 망치지 않고는 도전적이고 자극적인 직업을 유지하는 것이 불가능하게 들릴 수 있습니다. 그렇지 않다. 그러나 사람들이 자신의 경력이 자녀에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 살펴보고 자신도 돌보아야 합니다.
“당신의 일이나 가족에 집중할 때와 거절당한 상대방을 우아하게 다루는 방법을 아는 것이 핵심일 수 있습니다. 일하는 부모가 되는 것입니다.”라고 여전히 비영리 부문에서 일하지만 지금은 덜 집중적인 마케팅 이사로 일하는 Scott은 말합니다. 시간. "그리고 이것에 대한 책임을 당신의 직장이나 고용주에게 돌리는 것은 쉽지만, 나는 부모가 이 일에서 우리의 책임을 져야 한다고 생각합니다."
Scott은 때때로 부모는 자녀를 대하는 것보다 일을 대하는 것이 더 쉽다고 지적합니다. 예를 들어, 그 이메일에 답장을 해야 한다고 스스로에게 말하거나, 그 후에 한 시간 더 일할 수 있습니다 저녁.
"작업은 간단합니다. 책임과 기대치를 정의했으며 일반적으로 성공을 쉽게 평가할 수 있습니다."라고 Scott은 말합니다. “당신은 육아에 있어서는 가질 수 없는 통제력을 가지고 있습니다. 육아는 성공이 실패로 보일 수 있고 그 반대의 경우도 마찬가지일 수 있고, 어떤 사람들은 탈출을 위해 직장으로 후퇴할 수 있다고 생각합니다.”
어떤 이유에서든 부모의 일이 만족스럽지 않다면 Scott처럼 계속 나아가고 싶어할 것입니다. 하지만 그 순간과 느낌에 갇히면 직장에서 저평가, 그들은 집에 있을 때 자녀를 위한 좋은 공간에 있는지 확인하기 위해 문을 통과하기 전에 확인해야 한다고 Kearns는 말합니다.
Kearns에 따르면 자기 인식이 핵심입니다. "또한 스스로에게 물어보십시오. 이것이 역사적으로 내 가족과 어떻게 연결됩니까? 그리고 나는 아버지가 일을 마치고 집에 왔을 때 하는 것과 같은 일을 하고 있습니까?"라고 제안합니다. 반성과 자각이 없으면 사람들은 원하지 않을 때도 부정적인 행동 패턴을 반복하는 경향이 있습니다.
물론 대부분의 부모는 가능한 한 많이 참여하기를 원합니다. 그러나 항상 완벽한 "온" 부모가 되는 것은 불가능합니다.
Scott은 딸을 위해 더 참석하기 위해 자신의 경력을 재정비했지만 여전히 나에게 시간을 할애한다고 말합니다. “나는 나 자신을 약간의 여유를 줄였다. 나는 내 아이들이 전반적으로 행복하다 아빠가 술을 마시는 동안 한 시간 동안 TV를 보는 것이 두려운 사람보다 맥주 베란다에 압축을 풀다.”
도중에 서로의 아버지인 Traube는 지원 시스템을 만들고 부모가 자신을 돌보기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아내는 데 동의합니다. 친구 그리고 이야기하는 동안 그들의 통근, 명상, 더 일찍 퇴근할 수 있도록 더 이른 작업 시작 시간을 협상하거나 가족에게 개를 산책시키다 집에 도착하면 가장 먼저 하는 일은 부모에게 필수적입니다.
Traube는 "비행기에서 산소 마스크를 먼저 착용한 후 자녀에게 착용하는 것과 같습니다."라고 말합니다. “할 필요가 있어. 자가 관리 좋은 부모가 되기 위해."
