자기 계발의 잘못된 면에 빠지기 쉽죠, 그렇죠? 자신의 강점보다 약점에 집중하는 것. 이것은 특히 관계에 해당될 수 있습니다. 당신은 당신과 당신의 파트너가 무엇을 해야 하는지 알고 있지만(당신이 그것에 대해 이야기하기 때문에 맞죠?) 하지만 당신이 놓치거나 감상할 시간이 없는 전체 어제보다 나은 것 성공. 그것은 자연스러운 충동(결국 우리 인간은 부정적인 것에 더 초점을 맞추도록 되어 있음)이지만 적극적으로 싸우려는 충동입니다. 서로의 관점을 공개적으로 논의하고, 재미있는 시간을 보내는 것이 효과가 있는 것에 집중하기 때문입니다. 관계, 또는 함께 고요한 침묵을 즐길 수 있는 것 — 우리는 순간에 살고 작은 것을 즐길 수 있습니다. 승리. 그것은 큰 승리입니다. 그래서, 당신이 그것에 집중할 수 있도록 돕기 위해, 당신의 관계가 순조롭게 진행되고 있다는 8가지 신호가 있습니다.
1. 당신은 당신이 진행중인 일이라는 것을 알고 있습니다 (그리고 당신은 일을 기꺼이 할 것입니다)
다른 커플들을 보고 생각하기 쉽다. 왜 우리는 그들과 더 비슷하지 않습니까? 또는 관계가 더 좋아질 수 있는 모든 방법을 나열합니다. 비교가 기쁨의 도적질이지만 목표를 갖고 앞으로 나아갈 수 있도록 몇 가지 개선점을 염두에 두는 것이 좋습니다. 건강한 부부는 자신이 아직 완벽에 이르지 못했고 앞으로도 그럴 수 없다는 것을 이해합니다. 그러나 그들은 관계가 어디로 가고 싶은지에 대한 비전을 가지고 있으며 거기에 도달하기 위해 필요한 일을 하기 위해 최선을 다합니다. "그들은 아직"라고 말한다. 캐서린 포드, 메릴랜드, 실제 심리 치료사와 커플 치료사. “'우리는 아직 긍정적인 말을 잘 하지 못해요!'와 같이 좋은 관계의 가장 중요한 속성은 학습 능력입니다.”
2. 당신은 위험을 감수합니다 (그리고 당신은 배우자도 그렇게하도록 격려합니다)
새로운 일을 시도하고 파트너가 영감을 받았을 때 이를 지원하는 것과 같이 새로운 수업을 듣거나, 새로운 기술을 배우거나, 독특한 모험을 시작하는 것은 결혼 생활을 신선하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 중요한 것은 또한 독립적으로 또는 함께 배우고 성장할 수 있는 기회를 제공한다는 것입니다. 건강한 부부는 위험을 우선시하고 자신의 안전 지대를 넘어설 줄 압니다. "이것은 당신이 더듬거리고 실수를 할 것이라는 것을 의미합니다"라고 Ford는 말합니다. "좋은 관계에서는 서로에게 이렇게 하도록 격려합니다. 결과가 아직 원하는 결과가 아니더라도 노력에 대한 보상입니다."
3. 당신은 다른 관점을 가지고 있습니다 (그리고 당신은 그들에게 열려 있습니다)
건강한 부부는 서로의 관점을 소유하고 탐구합니다. 당신이 다른 것을 원할 때, 당신은 당신의 길을 가려고 노력하거나 파트너를 화나게하기 위해 반대편에서 발 뒤꿈치를 파고 드는 토론을 보내지 않습니다. 대신 그들이 말하는 것을 듣고 고려하며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그럼, 당신은 타협 또는 관련된 요인에 따라 누그러집니다. 쉬울까요? 아니요. 하지만 그것은 균형입니다. "제시된 모든 아이디어를 가치 있는 것으로 취급하십시오. 그러면 둘 다 하나를 소유하고 누가 옳았는지에 대해 줄다리기를 하는 대신 모든 관점을 가지고 플레이합니다."라고 Ford는 말합니다.
4. 당신은 혼자있을 때 항상 말을하지 않습니다 (그리고 괜찮아)
편안한 침묵이 많은 것을 말해줍니다. 건강한 부부는 혼자 있는 모든 순간에 두 사람이 깊고 의미 있는 토론을 할 필요가 없다는 것을 이해합니다. 때로는 함께하는 것만으로도 충분합니다. "아니요, 우주의 어떤 명령에 따라 느끼는 순간 가슴에서 모든 것을 절대적으로 꺼낼 필요는 없습니다."라고 말합니다. 리 윌슨, 20년 경력의 관계 코치. “그렇다고 해서 모든 것을 병에 담아두거나 의견 차이가 없다는 뜻은 아닙니다. 바쁜 하루를 보낸 후 사랑하는 사람과 그냥 쉬면서 아무 말도 할 수 없다는 것이 때로는 멋진 일이라는 의미입니다.”
5. 배우자에게 모든 것을 말하지 않습니다(불필요하기 때문에)
배우자에게 정직하지 말라는 말이 아닙니다. 당신은 매우해야합니다. 건강한 부부가 이해하는 바는 파트너에게서 볼 수 있는 모든 우려, 모든 결점, 모든 부정적인 특성을 말할 필요가 없다는 것입니다. “배우자로서 당신의 임무는 당신의 배우자를 더 나은 사람으로 만드는 것이 아닙니다. 당신의 직업은 배우자를 사랑하는 것입니다.”라고 윌슨은 말합니다. "사람들은 사랑받고 있다고 느낄 때 더 나은 자신이 되는 경우가 많고 배우자가 지나치게 비판적이라는 느낌은 종종 정반대의 영향을 미칩니다."
6. 불꽃놀이는 흐려졌습니다(하지만 당신에게는 더 나은 것이 있습니다)
모든 관계의 초기에는 믿을 수 없는 최고와 거의 마법 같은 행복감으로 가득 차 있습니다. 이것은 다른 사람에 대한 강렬한 반감을 유발하는 도파민 연료 상태인 "리머런스(limerence)"로 알려진 것의 결과입니다. 자유분방함은 훌륭할 수 있지만 항상 가라앉고 마지막으로 남은 커플은 헌신, 동반자 관계, 연결과 같은 남아 있는 것에 여전히 만족하는 커플입니다. 윌슨은 “그렇다고 해서 불꽃놀이와 최고조가 가끔 발생하지 않는다는 의미는 아닙니다. 특히 함께 새로운 일을 할 때 더욱 그렇습니다.”라고 말합니다. "하지만 당신의 관계 초기의 최고점은 사라질 것이고 그것들이 영구적일 것이라고 기대하는 것은 현실적이지 않습니다."
7. 당신은 필요할 때 사과합니다 (그리고 당신의 사과에 열심히 노력하십시오)
일이 일어납니다. 우리 모두 실수를한다. 실수하는 것은 인간입니다. 가장 건강한 부부는 이것을 이해하고, 중요하게는 잘못을 인정하거나 나무를 통해 숲을 보는 데 교만을 두지 않으려고 노력합니다. 그들은 또한 필요한 사과를 의미 있게 만들기 위해 열심히 노력합니다(여기에 모든 좋은 사과가 필요합니다) 파트너의 의미 있는 사과를 받아들입니다. "실수하지 않는 것보다 실수를 빨리 인정하고 관대하게 용서하는 것이 훨씬 더 중요합니다."라고 Ford는 말합니다. "그리고 애착 연구는 좋은 수리 과정이 유대를 강화한다는 것을 보여줍니다."
8. 결혼이 어렵다는 것을 알고 있습니다(하지만 여전히 놀이를 우선시할 시간을 찾습니다)
인생은 진지하게 받아들여야 할 진지한 일들로 가득 차 있습니다. 때로는 장난을 우선시하는 것이 잘못되었거나 시간 낭비처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 가장 건강한 부부는 놀이가 사랑의 동반자 관계의 중요한 부분이라는 것을 알고 있습니다. 내부 농담. 바보 같은 목소리. 우주의 뒤틀린 유머 감각에 웃음. 그것이 무엇이든 당신의 결혼 생활을 즐겁게 만드는 방법을 찾아야 합니다. 뿐만 아니라 장난이 심하다 일반적으로 스트레스를 관리하고 창의성을 향상시키는 데 도움이 되지만 낭만적인 관계에 대한 만족도와 신뢰도 높아집니다. 건강한 부부는 관계에서 놀이 정신을 유지하는 방법을 알고 있습니다. 포드는 “아내가 산만해져서 차를 몰고 카트에 식료품을 싣고 집으로 가는 것을 발견하면 기분 좋게 웃을 수 있습니다.”라고 말합니다. “지금 이 순간을 소중히 여겨라.”
