아빠되기 새로운 역할과 새로운 책임 세트를 추가합니다. 한때 남자는 일과 관계 사이의 시간을 관리해야 했지만 이제는 현재와 유능한 시간을 찾아야 합니다. 아버지가 되는 것은 바쁜 일의 큰 리그입니다.
마이크 코미토 박사 바쁘다는 것을 알고 있습니다. 되는 것 외에도 약혼한 아빠, 그는 Cambrian College의 응용 연구 및 혁신 책임자이자 출판된 하키 역사가입니다. 그러나 그는 시간 관리 기술을 효율적으로 활용하여 공을 떨어뜨리지 않고 모든 것을 완료합니다. 또는 경우에 따라 퍽.
“전업을 하고 부업을 하는 아빠로서 정리된 마인드와 뛰어난 시간 관리 능력을 가지고 기술은 내가 풀타임 공연을 위해 모든 일을 끝내고, 글을 쓸 시간을 찾고, 여전히 다정한 아빠가 되기 위해 항상 필요한 것입니다." 코미토는 말한다.
- 생산성의 변화하는 창 찾기
부모의 하루 중 가장 생산적인 시간은 집에 있는 아이들의 나이와 수가 변화함에 따라 바뀔 수 있습니다. Commito는 "자신의 자리를 선택하고 언제 작업을 완료할 기회가 있는지 아는 것이 중요하다고 생각합니다."라고 말합니다. “저의 경우 보통 딸들이 잠자리에 든 후입니다. 그러나 팬데믹 기간 동안 모든 사람들이 일하고 집에서 제가 물건을 얻었다는 것을 배웠을 때도 있었습니다. 아침에 일하기 전에 했어.” 십대 자녀를 둔 부모에게는 아침이 더 잘 맞을 것이고 저녁 시간은 일반적으로 어린 자녀를 둔 부모에게 더 열려 있습니다. 어린이.
- 빨리 먹는다… 그러나 건강하다
마음과 몸이 작동하려면 연료가 필요합니다. 드라이브 스루는 빠를 수 있지만 낮은 옥탄가 슬러지는 하루 종일 안개가 자욱한 생각과 일반적인 느린 느낌을 만들 것입니다. 운반하기 쉬운 최소 가공 식품을 찾으십시오. 떨어뜨렸을 때 차량이나 의상이 망가지지 않으면 보너스 포인트.
- 목록 만들기
목록은 달성해야 할 사항에 대한 조감도를 제공합니다. 그리고 작업이 완료되면 건너뛰는 것이 좋습니다. 그러나 목록이 시간 순서대로 작성되거나 완료되어야 한다고 생각하지 마십시오. 작업 목록의 안전한 범위 내에서 여전히 자발성의 여지가 있을 수 있습니다.
- 아침 일과를 간소화하십시오
부모가 자녀를 집에서 나오게 하기 위해 감독하거나 완료해야 하는 모든 작업은 스스로 준비할 필요가 없는 시간입니다. 아이들이 침대에서 일어나 스스로 아침을 만들고, 적절한 옷을 입고 올바른 발에 맞는 신발을 신고 집을 나서기 전에 시즌에 필요한 것이 있을 수 있습니다. 여유로운 아침은 언젠가 돌아올 것이지만, 아침이 될 때까지는 시간 예산을 빡빡하게 유지해야 합니다.
- 전날 밤에 아침 일과를 시작하세요
아침이 너무 짜릿하다면 전날 밤에 할 수 있는 일을 고려하십시오. 의상 선택, 아침 식사 준비 및 어린이 배낭 정리는 모두 저녁 시간에 훌륭한 후보입니다.
- 활동에 어린이 포함
정원에서 일하고, 걷거나 자전거를 타면서 운동을 하고, 요리를 하는 것은 모두 아이들을 참여시키기에 좋은 활동입니다. 모두 재미있고 생산적이며 교육적일 필요는 없습니다. 그러나 이러한 상자 중 적어도 하나 또는 두 개를 체크하면 양질의 시간을 보낼 수 있는 기회를 제공합니다.
- 개인 가동 중단 시간을 줄이십시오
자는 것만이 쉴 수 있는 유일한 기회는 아닙니다. 레크리에이션을 위한 작은 창이라도 마음을 집중시키고 가족과 함께 있을 수 있는 정서적 능력을 더 많이 제공할 수 있습니다.
- 가족과 함께하는 다운타임도 잊지 마세요
아이들과 파트너가 집중할 수 있는 특정한 시간이 있다는 것을 알게 되면, 당신이 생산적으로 노력하는 동안 다른 일에 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 프라이데이 펀 나이트(Friday Fun Night)와 같은 스탠딩 데이트는 모든 사람에게 매주 기대되는 시간을 제공하고 아이들이 부모님과 즐거운 시간을 보낼 수 있다는 것을 알게 될 시간을 제공합니다.
- 더 빠르고 똑똑하게 운동하세요
몸은 효율성을 좋아합니다. 슈퍼세트 운동은 땀을 흘리고 피를 흘리게 합니다. 그러나 그들은 제한된 시간 안에 그것을 합니다. 그들은 그만한 가치가있는 엉덩이 차입니다.
- 잠
"나는 내가 잠을 자지 않는 남편이나 아버지로서 좋지 않다는 것을 압니다."라고 Commito는 말합니다. 그리고 그는 혼자가 아닙니다. 어떤 시점에서 늦게까지 머물면 수익이 줄어들고 다음날에는 휴식을 취하고 최고 속도로 공격하는 것이 가장 좋습니다.
- 옳은 일에 '아니오'라고 말하라
부모는 많은 일을 해야 합니다. 참여하되 어떤 요청이 수락되는지에 대해 까다롭습니다. 부모는 대화가 "이것이 좋은 기회입니까?" 이상으로 요약될 수 있도록 평가 기준을 간략하게 설명할 수 있습니다.
- 디지털 크립 방지
큰 힘에는 큰 책임이 따르며, 이는 특히 기술의 힘을 활용할 때 더욱 그렇습니다. 사람들이 가끔 전화를 거는 주머니 크기의 슈퍼컴퓨터는 효율성을 높일 수 있습니다. 그러나 그들은 또한 믿을 수 없을 정도로 주의를 산만하게 하고, 부모가 자녀에게 충분한 관심을 기울이지 못하게 하고, 사람들이 화장실에서 너무 많은 시간을 보내도록 부추길 수 있습니다.
- 가장 쉬운 작업부터 시작
운동 시작 시 워밍업 및 스트레칭 시간으로 생각하십시오. 하루 중 가장 쉬운 일부터 시작하는 것은 자신감을 높이고 근육을 당기지 않고도 속도를 낼 수 있는 기회입니다.
- 가장 중요한 물건을 집으로 가져오세요
열쇠를 찾는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 매번 같은 위치에 배치하면 쉽게 찾을 수 있습니다. 집을 떠나려고 할 때마다 숨기고 싶은 물건을 일관성 있게 제공하십시오.
- 미리 알림 설정
뇌에는 한계가 있습니다. 특히 효율적으로 일하려고 하는 두뇌. 미리 알림은 작업을 계속하는 데 도움이 되며 시계 보기를 차단하여 당면한 작업에 더 집중할 수 있습니다.
- 적응하다
무언가가 의도한 대로 작동하지 않을 때 구제할 때를 알아두십시오. 대부분의 경우 성공 가능성이 거의 없는 전략이나 활동에 시간과 에너지를 낭비함으로써 얻을 수 있는 좋은 점은 거의 없습니다.
- 도움을 요청
육아는 혼자 노력할 필요가 없습니다. 도움이 필요하면 용기를 내서 요청하십시오. 그리고 보답할 기회를 찾거나 다른 가족을 위한 기회를 교환하십시오.
- 캘린더 사용
달력을 지도로 생각하십시오. 부모가 나타날 것으로 예상되는 수많은 약속, 이벤트 및 행사를 통해 효율적인 경로를 차트로 만드는 도구입니다.
- 멀티태스킹
부모는 한 번에 두 곳을 할 수 없지만 때로는 한 번에 두 가지 일을 할 수 있습니다. 일상적인 작업은 정신 능력을 거의 차지하지 않기 때문에 브레인스토밍이나 계획을 세우기에 좋은 시간을 제공할 수 있습니다. "글쓰기의 큰 부분은 컴퓨터가 없을 때 일어나는 일입니다."라고 Commito는 말합니다. 나는 저녁을 요리할 때, 설거지를 할 때, 병을 채울 때 머리 속으로 문장이나 생각을 정리하고 정리하고 있다는 것을 안다. 펜을 종이에 대면 내가 이미 작업을 하고 있기 때문에 그냥 흘러가는 것 같아요. 컴퓨터."
- 작업 분리
모든 작업이 잘 짝을 이루는 것은 아닙니다. 면도하고 운전? 그렇게 하지 마세요. 재택근무를 하는 부모가 많아지면서 큰 어려움은 어떻게 하면 일에 다른 한쪽 눈은 아이들에게 집중할 수 있을지 고민하는 것입니다. 아이들이 점심을 끝내는 동안 과제를 완료하려고 하면 비효율, 실수, 난폭함, 큰 혼란으로 이어질 수 있습니다. 가능하다면 아이들에게 한 시간 동안 저글링을 하려고 하는 대신 15분 동안 집중적으로 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
Commito는 한 번에 완료해야 하는 작업으로 이야기 쓰기에 접근했지만 그 이후로 더 작은 시간 단위로 쓰기를 차단하는 방법을 배웠습니다. "다른 순간에도 일을 처리할 수 있고 여전히 가족의 세계에 존재한다는 사실을 깨닫는 것이 중요하며 지난 몇 년 동안 확실히 도움이 되었다고 생각합니다."라고 그는 말합니다.
부모가 보다 집중적인 가족 시간을 열기 위해 사용할 수 있는 도구로서의 효율성이라는 목표는 시간 관리 기술을 연마한다는 아이디어를 확실히 매력적으로 만듭니다. 시간 이동이나 복제를 통해 하루에 더 많은 시간을 할애할 수 있을 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
