청취 모든 관계를 작동시키는 열쇠입니다. 특히 결혼은 번성하기 위해 필요합니다. 그러나 경청은 개발되고 연마되어야 하는 기술입니다. 사람들, 특히 가만히 서서 다른 사람의 말을 듣는 것이 부자연스럽다고 여기는 남성에게는 쉽지 않습니다. 우리는 분석을 강요받고, 다투다, 끼어들고, 반응하고, 농담을 하거나, 우리의 목소리가 들리도록 하고 의식적이든 아니든 지배력을 주장하는 데 필요한 모든 것을 합니다. 이는 비즈니스 회의에서 오일 교환에 대한 세부 사항 협상에 이르기까지 거의 모든 대화에 해당됩니다. 이것이 ESPN에서 모든 누화와 고함을 치는 이유입니다. 스포츠 센터 원초적인 수준에서 우리에게 말합니다.
그러나 당신이 들을 수 없다면, 당신의 파트너는 들리지 않습니다. 그리고 들리지 않는 파트너는 2년 동안 귀머거리 주변에 머물지 않습니다. 그렇다면 더 들어야 할 징후는 무엇입니까? 다양한 관계 및 커뮤니케이션 전문가들에게 상위 지표를 물었습니다. 듣기가 부족하다고 걱정하거나 단순히 기술을 향상시키고 싶다면 그들의 조언을 들어야 합니다.
당신은 당신의 파트너보다 더 많은 것을 이야기합니다
당신이 말하고 있다면, 당신은 듣고 있지 않습니다. "당신이 그녀보다 더 많이 말하고 있다면 그것은 정말 명백한 신호입니다."라고 말합니다. 수잔 퀼리엄, 관계 코치이자 책의 저자 논쟁을 멈추고 이야기를 시작하십시오. 당연한 것처럼 보이지만 일반적인 실수입니다. 남자들은 종종 파트너의 의미를 이해하고 다음 단계로 넘어갈 만큼 충분히 들었다고 생각합니다. 그러나 그들은 아마도 그들이 생각하는 것보다 덜 이해하고 있고 대화의 진정한 목표를 확실히 놓치고 있을 것입니다. 그러니 잠시 멈추고 파트너가 말하게 하는 법을 배우십시오. “경청의 첫 번째 규칙은 개퍼 테이프를 입에 대고 하는 것입니다.”라고 Quilliam은 말합니다.
모든 대화는 11로 이동
커플이 고함을 통해서만 의사 소통을 할 때 누군가가 듣지 않는다는 것은 큰 위험 신호입니다. “사람들이 자신의 말을 듣지 않거나 이해하지 못한다고 느낄 때, 그들은 일반적으로 다음과 같이 자신을 알리기 위해 더 열심히 일합니다. 점점 더 열정적이 됩니다. 일명 화를 내는 것입니다.”라고 심리학자이자 임상 심리학자인 Lisa Marie Bobby는 말합니다. 책임자는
당신의 파트너는 당신 주위에서 자유롭게 말을 하지 않습니다.
당신의 파트너가 당신의 말을 듣지 않기로 결정했다면, 당신은 집에서 논의 중인 주제에 급격한 변화가 있음을 알게 될 것입니다. 집안일과 책임에 대한 거래 대화는 두 사람이 느끼고 생각하는 것에 대한 대화를 능가합니다. 의식적이든 아니든, 당신의 아내는 당신이 잃어버린 원인이라고 결정했습니다. "그녀는 이것이 다를 수 있다는 믿음을 포기했습니다."라고 Bobby는 말합니다. “실패한 결혼 생활의 가장 위험한 단계는 한 쪽이 조용히 다른 쪽이 그들이 원하고 필요로 하는 파트너가 될 수 있으며, 상대방은 그것이 무엇인지에 대한 다단계 철수를 인식하지 못합니다. 이다."
그들이 말할 때 마음을 가라앉히려고 하지 않는다
특히 사람들이 감정적 주제에 대해 진실하게 말할 때 경청이 매우 어려울 수 있습니다. 사람들이 생각하고 느끼는 것을 다 정리하지 못해서 말이 느리거나 조금 뒤죽박죽이 된다(속상할 때 논제 서술문 만들기 어렵다). 누군가가 자신의 감정을 극복하기를 기다리는 것은 많은 인내와 자제가 필요합니다. 당신의 마음은 연사가 말하는 것에서 벗어나 더 쉽고 빠르게 움직이며 더 편안한 생각으로 놀고 싶을 것입니다. 그러나 당신은 당신 자신으로 되돌아가고 당신의 파트너에 대한 대화를 허용하려는 압도적인 충동과 싸워야 합니다. "유능한 청취자는 자신의 자아를 가져와 선반에 올려 둡니다."라고 말합니다. 레슬리 쇼어, 작가 성공을 들어라. “청취자로서 당신에게 들어오는 모든 것을 압도하는 자아의 영화가 항상 있습니다. 가장 많은 연습이 필요한 곳입니다. 그것이 일어나고 있다는 것을 아는 방법은 당신이 마음의 잡담을 가지고 있다는 것입니다. 잡담을 하는 순간 에고를 제쳐두고 듣기 시작해야 합니다.”
당신은 대화를 지배하는 것을 멈출 수 없다
이것은 모든 사람에게 해당되는 것은 아니지만 일반적으로 남성과 여성은 대화에 접근하는 방식이 다릅니다. "매우 자주 남성의 대화는 협력적이기보다는 전투적입니다."라고 Quiliam은 말합니다. “남자들은 말을 하지 않으면 아무도 그들의 말을 듣지 않거나 진지하게 받아들이지 않는다는 것을 배웁니다. 반면 여자들은 상대방에게 여유를 주는 것이 좋은 일이라는 것을 배운다.” 사분의 일 후에 모든 대화에서 이겨야 한다고 평생 느끼기 때문에 스타일. 그러나 그렇지 않으면 파트너가 당신에게서 물러날 가능성이 높습니다. "당신이 당신의 이야기를 하고 있는데 누군가가 조언을 하거나 공감할 만한 이야기를 하거나 당신을 판단하는 것처럼 보인다면, 당신은 말을 멈춥니다."라고 NY 결혼 치료사인 Rochester는 말합니다. 조디 아만. "당신은 공유를 멈출 뿐만 아니라 자신이 무가치하고 무가치하다고 느낍니다."
당신은 솔루션을 향해 서두르다
우리 모두는 시트콤 관계 문제가 여성이 문제를 해결하는 데 그치지 않고 자신의 문제에 대해 이야기하게 해야 한다는 것을 알게 된 남성이 해결하는 문제에 눈을 돌렸습니다. 진부한 이야기가 되었지만 남성과 여성이 소통하는 방식에 대한 진실에 기반을 두고 있습니다. Shore는 "여자는 감정에 귀를 기울이고 남자는 사실과 해결 방법에 귀를 기울입니다."라고 말합니다. 남성적 탐색을 버리고 충동을 완전히 해결할 필요는 없습니다. 타이밍에 맞춰 작업하고 효율성이 목표가 되어서는 안 된다는 점을 이해하십시오. 여성들은 종종 각 파트너가 돌아가며 서로를 초대한 후 점차적으로 결론을 도출하기 위해 대화를 선호합니다. 퀼리엄은 그 과정을 전희에 비유했습니다. 기억하십시오: 모든 대화가 신속할 수는 없습니다. "그녀가 해결책을 찾을 준비가 된 것보다 약 2시간 일찍 해결책을 찾도록 돕는 것은 그녀에게 실제로 도움이 되지 않습니다."라고 그녀는 말합니다.
모든 것은 항상 당신에 관한 것입니다
당신의 파트너가 감정적인 이야기를 나눌 때 그들의 경험과 관련된 개인적인 이야기를 나누는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 아무리 적용 가능한 일화라도 원할 때 시작할 수는 없습니다. 당신이 그렇게 하는 순간, 당신은 순간의 고삐를 쥐고 있는 것입니다. 당신은 파트너에게 그들의 트라우마, 열정 또는 흥분이 당신이 느낀 것보다 부차적이라고 말합니다. 당신의 이야기를 들려줄 적절한 시간이 있을 것이며, 당신의 파트너가 이야기를 들어달라고 요청할 때야 비로소 이야기를 들려줄 수 있다고 퀼리엄은 말합니다. "다른 사람의 경험에 대한 링크를 제공하기 위해 평행선을 그리는 것은 종종 좋은 일입니다."라고 그녀는 말합니다. "경쟁이 있는 것처럼 들리는 경험 사이의 유사점을 그립니다."
당신은 판단으로 인도합니다
나쁜 청취자는 문제에 대해 듣게 되면 재빨리 비판을 하고 당신이 어디에서 잘못되었는지 말해주기를 열망합니다. 조언이 아무리 통찰력 있고 유용하더라도 즉시 듣고 싶어 하는 사람은 없습니다. “그녀가 다르게 행동해야 하는 방법을 찾으려고 하기보다 검증을 제공하세요.”라고 퀼리엄은 말합니다. [해결책]은 해결 단계에서 발생할 수 있습니다. 하지만 처음에 그녀는 그것을 누설해도 좋다는 것을 알아야 합니다.” 결함을 너무 빨리 찾는 것은 거의 항상 무분별한 대화 방식입니다. 그러나 문제는 남편이 아내에게 할 때 더 커집니다. 그렇게 함으로써, 당신은 그들이 사랑에 빠진 유능하고 유능한 남자가 되지 않고 그들이 남기고 싶었던 화난 아빠가 됩니다. "매우 가부장적입니다."라고 퀼리엄은 말합니다. “여기에 어린이와 도움이 필요한 사람의 입장이 되어 있습니다. 그것은 관계의 평등을 앗아갑니다.”
당신은 항상 침묵을 채우고
사람들은 대화가 잠잠할 때 긴장할 수 있습니다. 의식적인 생각 없이 임팩트나 의미가 결여된 재빠른 단어들로 공간을 채운다. 그러나 종종 그 공간을 채우지 않은 채로 두는 것이 더 좋습니다. 그 침묵은 당신의 파트너가 숨을 고르고 당신이 무엇에 대해 이야기하고 무엇을 생각하고 무엇을 말하고 싶어하는지 처리하는 시간으로서 큰 가치가 될 수 있습니다. 신경질적인 말투는 파트너가 다음 단계로 넘어가는 것을 방해할 수 있습니다. "그녀는 반성할 시간이 필요할 수 있습니다."라고 퀼리엄은 말합니다. “경청은 단순히 주의를 기울이는 것이 아닙니다. 그녀가 이전에 이해하지 못했던 용어를 이해하는 데 도움이 됩니다. 말하는 것은 단순히 흥분을 가라앉히거나 이야기만 하는 것이 아닙니다. 그것은 다른 사람이 무슨 일이 일어나는지 이해할 수 있게 해준다.”
신체 언어가 꺼져 있습니다.
대화 내내 눈을 마주치지 않아도 됩니다. 사실 그렇게 해서는 안 됩니다. 대화는 경찰이 용의자를 심문하는 것이 아니라 배우자 간의 의견 교환입니다. 하지만 의식하고 당신의 몸이 전달하는 것. 당신은 당신의 전화를 힐끗 보거나 발을 두드리면서 듣고 있다고 말할 수 있습니다. 그러나 파트너가 더 잘 알 것입니다. 쇼어는 “몸은 거짓말을 하지 않는다. "현실은 대면 대화를 할 때 몸이 한 가지를 말하고 목소리가 다른 하나, 당신의 말을 듣는 사람은 항상 몸을 믿게 될 것입니다.” Aman은 훌륭한 경청자들이 청취. "그들은 기대고, 눈을 마주치고, 따라 고개를 끄덕입니다."라고 그녀는 말합니다. 예, 그들은 인내심을 갖고 호기심에 질문을 합니다. 그들은 판단하거나 조언을 제공하지 않습니다. 그들은 그 사람의 이야기를 중심에 두고 그들과의 관계로 전환하는 것을 삼간다.
