일반적으로 당신의 일이 아닐 때 아이들을 재우게 하는 방법

부모는 습관과 역할에 빠지는 경향이 있습니다. 아빠는 저녁을 만들고 목욕 시간을 다룬다. 엄마는 아침을 만들고 아이에게 옷을 입히다. 시간이 지남에 따라 이를 통해 간병인은 전문 지식을 개발하고 아이들은 일상의 편안함을 즐길 수 있습니다. 그러나 취침 시간 전문가가 없을 때 아이들이 시간을 짜내기 위해 재협상을 시도할 때 혼돈이 생길 수 있기 때문에 잠자는 데에도 문제가 있습니다. 몇 분 더 깨어 있음. 특히 그 역할에 익숙하지 않은 부모가 명확한 전략을 가지고 있지 않은 경우, 대신 취침 시간 의무에 들어가는 것은 극도로 스트레스가 될 수 있습니다.

"당신은 아이를 놀라게하고 싶지 않을 것입니다."라고 간호사 개업의 Maile Moore는 설명합니다. 보스턴 아동 병원 수면 센터. 따라서 엄마의 자장가 없이 아이를 재우게 하는 첫 번째 단계는 무슨 일이 일어날지 미리 알려주는 것입니다. "그냥 전날 밤이라도 말해줘. 너무 일찍 알려주면 개념화하는 데 어려움을 겪을 것이기 때문에 덜 고급 경고가 실제로 더 좋습니다.”

그러나 물론 그것이 항상 현실적이지는 않습니다. 직장에 물건이 올라옵니다. 집에 물건이 올라옵니다. 그리고 궁극적으로 컨텍스트가 핵심입니다. 예를 들어, 취침 시간의 주요 부모가 여전히 집에 있지만 질병이나 부상으로 인해 취침 시간 의무를 수행할 수 없는 경우, 자녀는 대리인을 수락하는 데 훨씬 더 어려움을 겪을 수 있습니다. Moore에 따르면 이는 주로 취침 시간에 부모가 없을 때 변경됩니다.

"어떤 경우에는 부모가 외출하고 다른 부모가 개입하면 더 쉬울 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다.

대용을 위한 취침 시간의 용이성 또한 아이의 나이에 따라 변합니다. 예를 들어, 무슨 일이 일어나고 있는지 훨씬 더 잘 알고 있는 나이든 아이들은 잠에 들지 않는 부모에게 저항할 수 있는 반면, 어린 아이들은 훨씬 덜 개인적으로 받아들일 수 있습니다. Moore는 "어린 나이에 각 부모를 취침 시간에 역할에 통합하는 것이 좋습니다."라고 설명합니다. 두 부모 모두 일찍 취침 시간에 참여하면 역할이 궁극적으로 어떻게 이루어지든 미래의 보상을 얻을 수 있습니다.

Moore는 취침 시간에 누가 들어가든 상관없이 좋은 취침 시간 루틴이 이미 설정되어 있으면 모든 것이 훨씬 쉬워진다고 지적합니다. 여기에는 몇 가지 이유가 있습니다. 우선, 아이들은 무엇을 기대해야 하는지 알고 사물의 흐름에서 자신의 위치를 ​​이해할 것입니다. 이 루틴은 엄마, 아빠, 이모, 할아버지 또는 베이비시터가 그들을 재우는지 여부에 관계없이 일정하게 유지됩니다. 또한 루틴에 대한 엄격한 구조는 대체자가 놀라지 않고 취침 시간을 탐색하는 데 도움이 됩니다. 엉망이 될 여지가 거의 없는 구조적 로드맵을 제공합니다.

즉, 취침 시간이 이미 느슨하고 다소 혼란스러울 때 아이들이 무자비하게 악용할 장난의 기회가 훨씬 더 많습니다. Moore는 “한계를 정하는 것이 도움이 됩니다. "아이가 한계를 시험하고 있고 대리인이 허용하면 취침 시간을 몇 시간 늦출 수 있습니다." 그것은 일정을 무산시키고 다음 밤에도 수면 문제를 일으킬 수 있습니다.

제한을 해결하는 좋은 방법은 어린이와 대리인 모두가 따를 수 있는 물리적 일정으로 제한을 좀 더 구체적으로 만드는 것입니다. "때로는 그림 차트가 있으면 정말 도움이 됩니다."라고 Moore는 말합니다. "최소한 부모의 일관성을 유지합니다."

그림 차트는 간단한 그림을 사용하여 야간 일과를 간단하게 보여줍니다. 이야기 시간을 위한 책, 칫솔과 치약, 포옹, 전구. 순서대로 배치하면 아이가 부모를 따라갈 수 있습니다. 그리고 그것이 마분지 위에 만들어지고 말 그대로 라미네이팅된 경우 취침 시간 역할을 하는 사람이라면 누구나 서랍에서 꺼내 따라갈 수 있습니다.

그러나 Moore는 완전히 준비된 느낌이 들더라도 대용품이 그것을 못 박을 수 있다고 지적합니다.

"작동하지 않으면 괜찮습니다."라고 그녀는 말합니다. "그냥 버티세요."