아기가 잠드는 법을 배울 준비가 되었을 때, 대략 10-12주 정도. 충분히 웃기게도 이것은 당신이 최대일 때 발생합니다. 수면 박탈. 이것은 이미 압도적이고 피곤한 경험인 아기를 다시 잠자리에 들도록 유도하는 것을 더욱 어렵게 만듭니다. 그리고 Cry It Out 방법, Ferber 방법을 선택하거나 다른 방법을 혼합하여 사용하든 수면 훈련 방법, 감정적으로 고갈되는 경험이 될 가능성이 있습니다. 왜냐하면 여기 당신의 아이가 있습니다. 당신이 이 세상에 와서 처음으로 혼자서 뭔가를 하기 위해 고군분투하는 소리를 낸 이후로 당신이 생각하는 것을 멈추지 않는 이 생물이기 때문입니다. 솔직히? 짜증난다.
하지만 안심(하!): 당장은 스트레스를 받을 수 있지만 상황은 나아질 것입니다. 다른 많은 아빠들이 거기에 있었고 반대편을 통과했습니다. 수면 훈련에 대한 부모의 경험은 동일하지 않기 때문에 우리는 다섯 명의 아빠에게 수면 훈련이 어땠는지 설명해달라고 요청했습니다. 각각은 나중에 마모가 조금 더 나빴다고 말했지만 오래된 페르시아 속담을 기억하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 이 또한 지나가리라. 그들의 수면 훈련 경험은 다음과 같습니다.
"나는 밤새 잠을 완전히 잃을 것입니다."
나는 두 아이가 있습니다. 내 딸과 함께 처음 4개월 정도는 밤에 울 때마다 우리는 그녀에게 가곤 했지만 우리가 읽은 조언은 눈을 마주치지 말라는 것이었습니다. 당신은 필수품을 하지만 그것을 즐겁게 만들지 않습니다.
약 4개월 후에 우리는 그녀를 그녀의 침실로 옮겼습니다. 우리는 그녀를 그곳으로 옮기고 그녀가 조금 더 오래 울게 하기 시작했습니다. 우리는 적어도 그녀가 조금 울게 할 것입니다. 그런 다음 마침내 그들이 스스로를 다시 뭉칠 수 있고 스스로를 달랠 수 있을 때까지 그 시간을 점점 더 길게 둡니다.
그 과정에서 우리는 많은 고통을 겪었습니다. 그녀가 울 수 있는 시간을 3-4일 더 길게 준 후, 우리는 그녀를 다시 눕히고 나가면 그녀는 다시 울기 시작합니다. 5분 정도 기다렸다가 다시 들어와 진정시키세요. 아래에. 몇 가지 이유로 재미가 없습니다. 들어가 잠을 자게 하는 것이 훨씬 빠릅니다. 수면 훈련 과정에서 많은 수면을 잃습니다. 그것이 첫 번째 일입니다. 그 밤의 잠을 포기하도록 자신을 설득하는 것은 어렵습니다. 두 번째는, 당신은 당신의 아이들이 우는 소리를 듣고 싶지 않다는 것입니다! 아내는 울음소리를 듣는 것을 정말 싫어했습니다. 그것은 그녀의 마음을 너무 아프게 했습니다.
나는 잠을 잘 못 자는 편이다. 이것 때문에 나는 밤새 잠을 완전히 잃을 것입니다. 당신이 얼마나 피곤할 수 있는지 설명하기 어렵습니다. 오랜 기간 군생활을 하다 보니 잠이 부족할 때 활동하기가 훨씬 수월하다. 4개월 동안 잠을 자지 않으면 마치 피곤해 보이지만 여전히 일할 수 있습니다.
— 에릭 볼린, 32세, 텍사스
"말로 지칠 수 있습니다."
우리는 그 이상을 가지고 있습니다 55명의 아이들과 아기들 위탁 양육 시스템에서 우리 집으로 오고, 낯선 환경에 있기 때문에 처음 몇 날 밤, 심지어 처음 몇 주 동안 아무도 잠을 잘 자지 않습니다. 우리는 모든 연령대의 아이들이 겪었습니다. 수면 훈련. 모든 단일 연령. 나는 어린 아기들과 영유아들과 함께 밤낮으로 깨어 있었습니다.
수면 부족은 집안의 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 아이가 자지 않을 때, 아마도 내가 자지 않거나 아내가 자지 않고 우리 둘 다 지쳤다가 아이가 지쳐서 내가 지치면 더 견디기 힘들지도 몰라. 일. 말로 표현할 수 없을 정도로 지칠 수 있습니다. 우리는 5주를 보냈다 조산아 우리 집에 배치했습니다. 그는 너무 저체중이었습니다. 그는 아마도 2시간마다 일어났습니다. 그것은 우리를 지쳤습니다.
우리 집에는 한 번에 11명의 아이들이 있었습니다. 내 머리가 그 베개에 부딪히고 마침내 잠들 때 나는 하루가 끝날 때까지 너무 지쳐서 그냥 쓰러질 것입니다. 몇 년 전, 우리가 이것을 처음 시작했을 때, 첫 아이가 밤새 잠을 잤을 때, 나는 그것을 경험했을 것입니다., 맙소사, 이게 정말 효과가 있는 건가요? 하지만 저는 이 일을 16년 동안 해왔습니다. 그래서 그 경이로움은 사라진 지 오래입니다.
— 존 드가모, 49세, 조지아
“그는 방금 너무 큰 소리로 울기 시작했습니다”이틀 전에 나에게 묻는다면, 나는 이것이 아빠 일의 일부라고 말할 것입니다. 하지만 어젯밤은 꽤 실망스러웠다. 우리 아들은 많이 일어났고, 우리는 그를 울게 했습니다. 그런 다음 그는 큰 소리로 울기 시작했습니다. 그는 너무 일을 많이 해서 거의 토할 것처럼 기침을 하고 마른 기침을 하기 시작했습니다. 저는 이번 기회가 제 아들에게 스스로 잠들도록 가르칠 수 있는 기회라는 생각으로 접근하려고 합니다. 그러나 새벽 2시에 긴 하루를 보내고 잠만 자고 그들이 제 자리에 없으면 확실히 상당히 실망스러울 수 있습니다.
그가 울기 시작하자마자 우리는 그것을 다룰 인내심이나 에너지가 없으며 그를 잡고 최대한 멀리 갈 것입니다. 그를 우리 침대로 다시 데려와 그래서 우리는 조금 더 잘 수 있습니다. 그리고 그것은 일반적으로 우리가 처리할 수 없는 큰 프로젝트나 어떤 종류의 이벤트가 직장에서 다가오고 있음을 알고 있는 날입니다. 그것은 그뿐만 아니라 우리에게도 필요한 과정입니다.
아내와 나는 새벽 3~4시에 일어나 불안한 상태에서 밤을 지새운 적이 몇 번 있었다. 2박 3일이 지나면 정상이 될 것이고 우리는 편안한 수준에 도달합니다. 괜찮은! 멋있는! 최악의 상황은 우리 뒤에 있습니다! 그리고 나서 확실히 뭔가가 일어나고 우리는 다시 원점으로 돌아갑니다.
— Steve Scheetz, 34세, 네바다
“우리가 긴 밤의 이 영원한 상태에 있는 것 같았습니다”NS숙면 훈련 시간은 정말 일종의 유대감 시간입니다. 새벽 2~3시에 아이들과 함께 있을 때, 제대로 볼 때 아이들과 일대일 시간을 갖는 것은 좋은 경험입니다. 방해 요소가 없습니다. 당신과 아이뿐입니다. 약간의 가벼운 유머로 받아들이면, 그것은 아버지가 가질 수 있는 최고의 유대감의 시간이었습니다.
처음 몇 번, 우리가 그것을 겪을 때 우리는 지쳤습니까? 물론, 피곤합니다. 나는 결코 잊지 못할 것이다. 첫 아이와 함께 우리는 긴 밤이라는 영원한 상태에 있었던 것 같았다. 그것은 도전적인 경험이었지만 동시에 매우 보람 있는 경험이었습니다. 후에 그것을 몇 번 겪고, 당신은 당신이 그것을하는 이유를 이해합니다. 당신이 정말로 즐겼던 일을 하고 있다면 지치면 그것에 대해 불평하겠습니까? 당신은 피곤하지만 그것이 가져오는 보상을 보면 모든 것이 가치가 있습니다.
— 저스틴 힐, 37, 캘리포니아
우리는 자체 수면 훈련 프로그램을 만들었습니다.나는 우리가 더 이상 두껍지 않다고 생각합니다. 하지만 항상 변하고 있고, 다른 사람들도 똑같이 말할 것이라고 확신합니다. 항상 다른 단계에 있습니다. 제 딸은 9개월입니다. 그녀가 4개월이었을 때 소아과 의사는 우리에게 수면 훈련을 해보라고 권했고 그들은 4일 동안 우는 방법을 권했습니다. 어떻게 되었는지 기억하기 어렵습니다.
첫날은 힘들었다. 그녀는 오랫동안 울었습니다. 1분도 굉장히 길게 느껴진다. 첫날 밤에는 꽤 많이 울었음에도 새벽보다 더 오래 잠을 잤다. 다음 이틀 밤 동안 수면이 진행되지 않았습니다.
우리는 4 박 동안 전체 프로그램을하지 않았습니다. 뭔가 쌓이는 느낌이 들지 않았다. 우리는 그것이 우리를 조금 되돌릴 수 있다고 느꼈습니다. 나는 그녀가 그녀의 자연스러운 길을 택하도록 했다면 모두에게 더 나았을 것이라고 생각합니다. 그래도 우리는 뭔가를 배웠습니다. 우리는 그녀가 약 10분 후에 스스로 진정할 수 있다는 것을 발견했습니다.
정말, 정말 어렵습니다. 이 10분 규칙이 저에게 도움이 되었습니다. 알았으니까. 십분. 내가 할 수 있어요. 우리는 시작하기 전에 더 나은 상태였습니다. 우리는 하고 있었다 선제적으로 수면 훈련 — 습관이 되기 전에 훈련을 하는 것이 좋다고 하더군요. 참혹한 상황에 대처하고 있었는데, 재판을 받는 동안 잠을 덜 잤습니다. 4시간 자는듯. 그것은 일종의 과거, 지금입니다. 선명하게 기억나지 않습니다. 정확히 어떻게 되었는지 기억하기 어렵습니다. 불쾌한 부분을 그냥 차단했을 수도 있습니다.
— 팀(36세, 브루클린)
