초창기부터 많은 엄연한 진실이 밝혀졌다. 코로나 19 감염병 세계적 유행. 우리가 믿는 것, 대처하는 방법, 일하는 방법, 서로의 관계에 대한 진실. 결혼 특히 부부는 어디에서나 배우면서 육아, 일, 가정 운영을 하려고 하기 때문에 시험에 들게 되었습니다. 스트레스 요인을 관리하는 방법 그리고 그들이 전에 한 번도 경험하지 못한 상황. 인수 흔하다. 가혹한 깨달음도 마찬가지다. 그러나 상황은 아무데도 가고 있지 않습니다.
어떤 부부는 이 시기를 잘 견디고 있지만 다른 부부는 심각한 좌절을 겪었습니다. 아버지 같은 팬데믹 기간 동안 결혼 생활을 뒤흔든 가장 큰 문제에 대해 몇 명의 치료사에게 질문했습니다. 일주일 동안 일정이 없는 나들이를 멍하니 바라보던 몇몇 커플들은 조용한 공간에서 둘의 관계가 존재할 수 없다는 사실을 안타까워했다. 직장 상황에 좌절한 다른 사람들은 너무 많은 공생에 압도되었습니다. 재정적 스트레스로 더 큰 피해를 입었습니다.
그것이 당신의 관계와 관련이 있건 없건 간에 모든 문제는 당신의 레이더에 있는 것이 중요하므로 당신이 결혼 생활에 침투하는 것을 방지할 수 있습니다. 언제나처럼, 건강한 소통, 감정적 인식과 약간의 구식의 노력은 문제가 시작되기 전에 문제를 멈출 수 있습니다.
예정에 없던 시간이 휴면 문제를 준설
특정 커플의 경우 격리를 통해 다른 활동을 중심으로 관계가 얼마나 구축되었는지 알 수 있습니다. 여행하다. 사교 모임. 어린이 활동. 이러한 모든 일이 많은 사람들을 바쁘게 만들고 작동하지 않는 문제에 직면하는 것을 더 쉽게 피할 수 있게 해주었습니다. "혼자 있는 시간은 많은 커플에게 그들의 관계가 이동하는 것 외에는 별 의미가 없을 수 있음을 보여주었다"고 면허를 가진 심리 치료사는 말합니다. 마케샤 밀러 박사, "진정한 연결이 없을 수 있습니다."
독립성 부족으로 인해 관계가 부실하게 느껴졌다
부부 사이의 접촉과 소통이 중요하듯이, 개인 활동과 우정을 위한 시간을 갖는 것도 중요합니다. 부재는 결국 마음을 더욱 애틋하게 만듭니다. 코로나19로 세상이 처한 상황에서 독립을 위한 시간을 마련하기가 어렵다는 것이 증명되었습니다. 개인적인 발견과 해방을 위한 출구가 없다면, 어떤 부부는 자신의 관계가 정체되기 시작했다는 것을 알게 되었습니다.
"관계는 각 파트너가 관계 테이블에 가져오기 위해 어느 정도의 독립성과 독특한 경험을 가질 것을 요구합니다"라고 심리학자는 말합니다. 모 겔바트 박사, 지역사회 정신과 진료 개발 이사. "대부분의 시간을 함께 있으면 관계가 진부하게 느껴질 수 있고 새로운 것을 발견할 수 없습니다." 혼자 있는 시간을 계획하고 이를 가능하게 하는 방법을 논의하면 크게 도움이 될 수 있습니다.
스트레스로 단절된 파트너십을 다룰 수 없음
NS 대유행으로 인한 압박이 상당하다. 그리고 아직 큰 위기를 겪지 않은 부부에게는 상당한 스트레스를 안겨주고 기초에 심각한 균열과 균열을 만들었습니다. 여전히 서로와 가족을 위해 거기에 있으면서 스트레스를 적절히 해소할 수 있는 능력은 결혼 생활의 생계에 매우 중요합니다. 팀워크도 마찬가지다. 많은 치료사들은 모든 것을 유지하는 데 필요한 중심축이 너무 어렵고 결혼 생활이 그 무게로 인해 무너졌다고 말했습니다. Gelbart는 "심각한 질병, 사망/실패, 실직 및 경제적 어려움과 관련된 문제로 인해 팀으로 이를 처리할 준비가 되어 있지 않은 일부 커플이 헤어질 수 있습니다."라고 말합니다. 다시 말하지만, 여기에서 접근 방식은 같은 페이지에 가서 자신의 감정에 대해 이야기하는 것뿐 아니라 생산적인 방식으로 스트레스를 처리할 방법을 찾는 것입니다. 자가 관리 항상 중요합니다. 하지만 지금은? 더욱 그렇게.
새로운 역할과 일상에 적응하는 것이 너무 어렵다는 것이 입증되었습니다.
가족 생활의 즉각적인 변화와 가족 구조를 제공하는 많은 장소의 상실로 인해 많은 부부가 자녀와 훨씬 더 많은 시간을 보내야 했습니다. 어떤 사람들에게는 이것이 너무 많은 것으로 판명되었습니다. Gelbart는 "학교에 갈 수 없는 상태에서 24시간 연중무휴로 집에 아이들을 낳게 되면서 집에서 해야 할 일에 대한 책임이 바뀌었고, 결과적으로 일부 부부의 경우 문제가 발생했습니다."라고 말합니다. 다시 말하지만, 이것은 한 사람 또는 두 파트너가 순간에 따라 움직이거나 짜지 못하는 무능력 또는 내키지 않음으로 귀결됩니다. 새로운 규칙에 적응하는 것은 익숙하지 않은 사람들에게 매우 어려울 수 있습니다.
"자녀에게 정서적 지원을 제공하는 것부터 즉석에서 홈스쿨링을 하는 것, 자동차로 가는 생일 파티를 계획하는 것에 이르기까지, 부모는 이 팬데믹 기간 동안 매우 창의적이어야 했습니다."라고 말합니다. 니콜 아츠, 공인 결혼 및 가족 치료사, Invigor Medical의 정신 건강 콘텐츠 전문가. "일부 커플에게는 이것이 그들의 결혼 생활에 극도로 힘든 일이었습니다." 여기에 쉬운 답은 없습니다. 그러나 부모는 누가 언제 무엇을 하는지, 혼자 시간을 찾는 방법, 불균형을 방지하기 위해 모든 것을 짊어지는 방법에 대해 논의해야 합니다.
대가족의 압력에 대처할 수 없음으로 인해 분개함
뭔지 맞춰봐? 스트레스를 받는 것은 비단 사람뿐만이 아니다. 대가족은 잠금 상태에서도 여전히 결혼 생활에 부담을 줄 수 있습니다. 많은 가족들이 다른 사람들만큼 사회적 거리두기를 심각하게 받아들이지 않고 있으며, 이는 가족을 방문하거나, 파티에 참석하거나, 저녁 식사를 위해 함께 모이는 압력을 가할 수 있습니다. “대가족이 가족 행사에 참석하도록 압력을 가한다면 결혼 생활에 부담을 줄 수 있습니다”라고 말합니다. Arzt, "특히 두 사람이 COVID를 가장 잘 처리하는 방법에 대해 의견이 일치하지 않는 경우." 특정 커플의 경우 긴장은 많은. 파트너는 앉아서 경계 설정에 대한 규칙과 가족으로서 자신과 자녀에게 가장 안전한 것이 무엇이라고 느끼는지 논의해야 합니다. 팀 정신이 없으면 좌절감이 지나치기 쉽습니다.
재정적 스트레스가 균열을 일으켰다
가장 좋은 시기에도 재정적 걱정이 결혼 생활을 방해할 수 있습니다. 실업, 문을 닫은 사업체, 압류된 임금을 혼합에 추가하면 대부분의 커플이 부담을 느끼는 것은 놀라운 일이 아닙니다. Arzt는 "실업이 치솟았고 많은 사람들이 실직에 대해 계속해서 걱정하고 있습니다."라고 말합니다. "돈 문제는 관계에서 갈등의 주요 원인 중 하나입니다."
그들은 확실히 있습니다. 그리고 돈에 대한 대화는 단지 돈에 관한 것이 아니라 종종 권력, 통제, 존엄성 및 존경에 관한 것이므로, 재치 없이 대화는 실제 또는 상상의 공격으로 무너져 상대방에게 심각한 피해를 줄 수 있습니다. 관계. 부부는 정기적으로 돈에 대해 이야기해야 합니다. 그러나 파트너는 공격을 가하거나 토론을 할 때 너무 방어적이 되는 행동을 피하기 위해 재치있게 행동해야 합니다. 재정적 친밀감은 좋을 때나 나쁠 때나 중요합니다.
사무실 공간을 공유하면 좌절감
사무실에 갈 수 있는 능력은 코로나바이러스 이전의 세상에서 우리 모두가 당연하게 여겼던 것입니다. 우리 모두가 비즈니스 캐주얼 의류와 항상 타는 커피의 시대를 갈망할 줄 누가 알았겠습니까? 그러한 거리를 확보함으로써 많은 부모들이 집에서 일어나는 일에서 휴식을 취할 수 있었고 가정 생활의 핵심적인 현실에서 벗어날 수 있었습니다. 재택근무를 할 만큼 운이 좋은 사람들에게 갑작스러운 전환은 비좁은 사무실에서 배우자와 나란히 일하면서 육아를 병행하는 것입니다.
Arzt는 "많은 커플이 공유 공간, 자원, 조용한 작업 시간을 놓고 경쟁하고 있습니다. "이것은 분명히 스트레스가 될 수 있습니다." 부부는 개인 공간에 대한 필요성을 진정으로 표현할 필요가 있다고 결혼 및 가족 치료사는 언급합니다. 램버스 피셔. 그는 "사랑하지만 돌아올 때 함께 나누고 싶은 신나는 경험을 하려면 따로 시간이 필요하다"는 말을 추천한다.
