이 이야기는 GoodNites와 협력하여 제작되었습니다.®, 아이들을 건조하고 걱정 없이 유지하여 아이들이 최선을 다할 수 있도록 도와주는 NightTime 속옷.
한밤중에 5살짜리 아이를 방에서 찾는 데는 끝이 없는 이유가 있습니다. 괴물에 대한 두려움, 추위, 우발적 인 야뇨증 등 목록은 계속됩니다. 물론, 그들이 당신의 침대에서 뛰어야 하는 밤이 있을 것입니다. 그러나 당신이 그것을 가질 확률을 낮출 수 있습니다 과열, 몸부림치기, 몸을 걷어차기 루틴. 모든 부모가 알다시피 이것은 말처럼 간단하지 않습니다. 숙면을 극대화하려면 이 전문가 팁을 사용하십시오. 여기 당신의 가이드가 있습니다.
그들의 방으로 시작하십시오. 자녀가 잠자는 공간에 대해 일종의 소유권을 느끼면 그곳에서 더 많은 시간을 보내고 싶어할 가능성이 높아집니다. 아이가 스스로 침구를 고를 수 있도록 하거나 최소한 시트와 담요의 색상을 고를 수 있도록 하십시오. 그들이 기차를 타거나 돌고래에 집착한다면 방 주위에 테마 사진, 데칼 및 모빌을 추가하십시오.
기쁨을 가져다주는 야간 의식을 선택하십시오. 무엇을 기대해야 하는지 아는 것은 아이들에게 평온함과 안정감을 심어줍니다. 취침 시간 의식은 길고 복잡할 필요가 없습니다. 책을 함께 나누거나 좋아하는(소란스럽지 않은 차분한) 노래를 부르는 것과 같은 간단한 일은 곧 잠이 온다는 신호를 보내는 좋은 방법입니다.
전자 기기를 치워 두십시오. 자기 전에 아이패드로 책이나 게임을 함께 나누는 것은 즐거운데 화면에서 나오는 블루라이트 (휴대폰, TV 및 노트북에서뿐만 아니라) 역효과를 일으켜 자녀의 뇌가 알리다. 잠들기 최소 1시간 전에는 전자 기기를 끄고 대신 옛날 방식으로 책을 읽으십시오.
마지막 화장실 방문을 예약하십시오. 빈 탱크로 아이를 재우면 심야 사고의 가능성을 줄입니다. 자녀가 화장실에 가야 한다고 생각하는지 여부에 관계없이 소등 15~20분 전에 화장실을 방문하는 것을 야간 일과의 일부로 만드십시오.
일관성을 유지하십시오. 취침 시간이 오후 8시라면 오후 8시입니다. 매일 밤 - 평일이든 주말이든, 휴일이든 아니든. 7:45 또는 8:15로 설정하는 것이 좋습니다. 밤 9시에 하는 것은 좋지 않다. 그 차이가 당신에게는 작게 보일 수 있지만, 잠잘 때와 일어날 시간을 알려주는 아이의 내부 시계를 방해하기에 충분합니다.
프로 팁: 적절한 수면 시간 아이가 정확히 얼마나 자야 할까요? 때에 따라 다르지. 동안 n모든 아이들은 같은 양의 수면을 필요로 합니다. 목표로 삼아야 할 명확한 범위가 있습니다. 미취학 아동은 10~13시간이 필요한 반면 초등학생 연령의 어린이는 9~11시간이 필요합니다. 지나치게 피곤하다고 해서 아이가 밤새 잠을 잘 수 있는 것은 아니라는 사실을 기억하세요. 실제로 아이에게 과잉 행동과 짜증을 유발합니다.
선제 야간 사고. 주간 배변 훈련과 야간 야뇨증은 매우 다른 일이라는 것을 모든 아빠가 알고 있습니다. 대부분의 아이들은 밤에 건조함을 유지하는 것이 주간에 훈련하는 것보다 4~6개월 지연될 수 있지만 다른 아이들에게는 더 많은 시간이 걸립니다. 굿나이츠®, #1 나이트타임 언더웨어 배변훈련 졸업생이 편안하게 잠을 잘 수 있도록 도와주는 것만으로도 충분합니다. 고흡수성 섬유로 만든 GoodNites는 습기와 냄새를 가두어 자녀와 침대를 건조하게 유지합니다.
인터콤을 설치합니다. 양방향 대화 및 듣기 스피커를 사용하면 자녀가 스스로 어떻게 지내는지 계속 확인할 수 있으며 밤에 침대에서 나가지 않고도 전화를 걸 수 있습니다. 루틴의 일부는 인터콤을 테스트하는 것일 수 있습니다. “굿나잇, 굿나잇!” 스피커를 통해 들리는 소리는 생각보다 조용합니다.
친구로 방을 채우십시오. 조용하고 털이 많은 종류의 물론입니다. 잠잘 시간이 되면 인형이나 좋아하는 인형이 일시적으로 아빠를 대신할 수 있습니다. 시간이 되면 그들에게도 굿나잇을 전해주세요. 일상의 일부로 만드십시오.
물을 가까이에 두십시오. 빈 탱크가 야뇨증에 대한 좋은 보험인 것은 사실이지만 건조한 공기가 목을 자극하여 아이가 음료수를 찾게 만드는 것도 사실입니다. 깨지지 않는 컵과 몇 온스의 물을 아이의 손이 닿을 수 있는 침대 옆 탁자에 놓으십시오.
카운트 스타. 어렸을 때 침실 천장에 붙였던 어둠 속에서 빛나는 행성과 별자리를 기억하십니까? 그들은 여전히 주변에 있으며 잠이 오지 않을 때 아이들에게 좋은 산만함을 제공합니다.
프로 팁 2: 모든 부모가 야간 조명에 대해 알아야 할 사항 어둠에 대한 두려움은 유아와 미취학 아동에게 가장 큰 영향을 미치는 경향이 있지만 더 나이가 많은 아이들도 칠흑 같은 방에서 겁에 질릴 수 있습니다. 야간 조명 옵션은 날이 갈수록 늘어나는 것 같습니다. 일부는 어린이에게 친숙한 동물 모양으로 제공됩니다. 다른 것들은 배터리로 작동되며 추가적인 안심을 위해 침대 옆 탁자에 앉을 수 있습니다. 많은 사람들이 선택할 수있는 여러 색상으로 제공됩니다. 피해야 할 것이 있습니다. iPad 및 노트북과 같은 전자 장치에서 방출되는 청색광. 이것은 신체의 내부 시계를 방해하여 아이가 졸리는 대신에 깨어있게 만들 수 있습니다.
에 대해 말하다. 발달 이정표에서 수면이 하는 중요한 역할에 대한 심도 있는 논의는 그녀의 머리 위로 날아갈 것이지만, 어린 아이는 밤새 침대에 누워 있으면 아침에 기분이 정말 좋아진다는 개념을 이해할 수 있습니다.
몬스터 스프레이로 무장하십시오. 그것은 H2O로 채워진 플라스틱 스프레이 병일 수 있지만, 당신의 아이들에게는 밤에 부딪치는 모든 것에 대한 강력한 해독제입니다.
침대를 건조하게 유지하십시오. 아이들이 야간 사고에서 깨어나는 주된 이유 중 하나는 젖은 상태로 누워 있는 느낌입니다. 결국, 4세에서 12세 사이의 어린이 6명 중 1명은 야간에 습윤을 경험합니다. 야뇨증을 없애기 위해 자녀와 함께 일하는 동안, GoodNites® 나이트타임 속옷 그리고 침대 매트 아이들이 침대에서 편안하게 지낼 수 있도록 실용적이고 효율적인 솔루션을 제공합니다.
아이들이 시간을 말할 수 있도록 도와주세요. 아직 일어날 시간인가? 지금은 어때? 어쩌면 지금? 아직 시간을 말하는 법을 배우는 어린 아이들을 위해 디지털 시계의 분 위에 어두운 테이프를 붙이고 자녀의 침대에서 쉽게 볼 수 있도록 시계를 배치하십시오. 시간 번호가 "7"이면 그들이 당신을 찾을 시간입니다.
스티커로 보상하세요. 어떤 사람들은 그것을 뇌물이라고 부릅니다. 정확히. 만약 당신이 5살짜리 아이가 매일 밤 침대 옆에 나타나는 아빠라면, 당신은 그것을 온전한 검사라고 부를 가능성이 더 큽니다. 매일 밤 자녀가 침대에 누워 있으면 원하는 스티커를 받게 됩니다. 스티커 5개마다 그녀는 작은 상을 받습니다.
프로 팁 3: 취침 시간 책 읽는 방법 자기 전에 함께 책을 읽는 것은 어린이와 부모 모두가 소중히 여기는 유서 깊은 의식입니다. 성공하는 방법은 다음과 같습니다.
- 아이가 페이지를 넘기면서 참여할 수 있도록 자리를 잡습니다.
- 새로운 관점과 목소리를 제공하기 위해 배우자와 번갈아 가며 독서의 밤을 보내십시오.
- 어서 가세요. 캐릭터를 합니다. 그것에 들어가. 그러나 목소리를 너무 크게 높이거나 거칠게 몸짓을 하지 마십시오. 그것은 취침 시간 이야기이며 "고요함"이 일반적인 분위기여야 함을 기억하십시오.
- 그들이 책을 사랑한다면, 다시 읽으십시오. 다시 한번. 친숙함은 진정(수면 유도)입니다. 또한, 케이던스를 배우고, 줄거리를 탐구하고, 신생 읽기 기술을 연습하는 데 도움이 됩니다.
어린이용 알람 시계를 구입하십시오. 아이가 너무 어려서 시간을 말할 수 없다면, 일어날 시간이 되면 색이 변하는 어린이용 시계를 고려해 보세요. 녹색은 이동을 의미하지만 시계가 녹색으로 바뀔 때까지 아이들은 침대에 있어야 합니다.
견디어 내다. 오, 확실히 말은 하는 것보다 훨씬 쉽습니다. 그러나 습관이 형성되는 데는 몇 주가 걸리며 자녀가 이미 자정에 침대에서 일어나도록 조절되어 있다면 상황을 되돌리는 데 약간의 시간이 필요하다는 것을 기억하십시오. 인내심을 갖고 일관성을 유지하십시오.
