이봐, 아버지
나는 내 분노에 꽤 심각한 문제가 있습니다. 아내와 아이를 낳고 나서야 비로소 깨달았습니다. 지금은 항상 소리를 지르고 있는 것 같고 나중에는 그것에 대해 엄청난 죄책감을 느낍니다. 어떻게 고쳐야 할지 모르겠고 가족을 잃을까 걱정됩니다. 어떻게 해야 하나요?
남자,
클리블랜드, 오하이오
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이 부분에서 당신이 느껴져요, 존. 미국의 많은 남자들이 그럴 것이라고 생각합니다. 하지만 지금 당장 내면화했으면 하는 한 가지가 있습니다. 감정으로서의 분노는 완전히 자연스러운 것입니다. 그리고 그 자체로는 선하지도 악하지도 않다. 분노를 느낀다고 겁먹을 필요는 없습니다. 그러나 화가 났을 때 어떻게 반응하는지에 대해 걱정할 필요가 있습니다.
귀하의 질문에서 귀하는 꽤 큰 소리로 들리는 것 같습니다. 좋지 않습니다. 우리는 그것을 알고 소리치는 것은 아이의 미래에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다. 그들이 당신을 보면서 배우는 것은 소리를 지르는 것이 효과적인 의사 소통 방법이라는 것입니다. 그렇지 않다. 그리고 아이가 소리를 지르는 것이 자신을 표현하는 좋은 방법이라는 생각을 내면화한다면 아이가 커가면서 도움이 되지 않을 것입니다. 사실, 아이가 십대가 되면 둘 다 서로에게 소리를 지르게 될 가능성이 높습니다. 따라서 변경하려는 동기가 분명히 있는 동안 십대의 비명을 지르는 성냥을 생각하게 하여 추가 추진력을 제공하도록 하십시오.
당신의 분노를 다루는 한, 당신의 가장 좋은 첫 번째 단계는 당신이 뜨거워지기 시작할 때 자신에게 약간의 공간을 주는 것입니다. 고함을 지르기 직전이라고 생각되면 촉발하는 상황에서 벗어나야 합니다. 물론, 혼자 아이를 키우는 중이라면 이것이 가장 쉬운 일이 아닐 수도 있습니다. 즉, 집에 있다면 놀이터나 휴대폰 게임을 이용하고 아이가 안전한지 확인한 다음 30을 세고 자리를 비워야 합니다. 그것은 당신이 다시 참여하기 전에 자신을 모을 충분한 시간이 될 수 있습니다. 물론 이상적이지는 않습니다. 그러나 그것은 첫 번째 단계입니다. 다른 기술이 있습니다.
중 하나 분노를 다스리는 최고의 기술 단순히 호흡하는 것입니다. 아웃 앤 인. 고의로. 이것은 의식적인 노력이 필요하지만 진정하는 데 심각하게 도움이 될 것입니다. 좀 진정되면 목소리를 낮추고 의도적으로 말하십시오.
이제 주머니에 이 두 가지 도구가 있으면 전문가 John과 이야기할 시간입니다. 당신이 화를 내는 데는 이유가 있으며 아마도 그것이 무엇인지 알아내야 할 것입니다. 가족과 정서적 삶에 대한 정직한 탐구에 몇 시간이 걸릴 수 있지만 결국에는 알게 될 것입니다. 사실, 그 자체로 이야기하는 것 자체가 당신이 세상에 대해 더 나은 느낌을 갖게 하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
삶의 평화를 찾기 위해 노력하는 동안 최선을 다하길 바랍니다, 존. 당신이 당신의 분노를 인식했다는 사실은 놀라운 첫 번째 단계입니다. 더 많은 사람들이 그 단계를 밟는다면 세상은 더 나은 곳이 될 것입니다.
아버지처럼,
제 아내는 임신 3개월이고 정말 요구가 많습니다. 그녀는 깡패 같다. 슈퍼 감정적 인 물건. 다른 날 그녀는 냄새 때문에 토하고 싶기 때문에 내가 스카치 위스키를 마시지 말아야 한다고 말했습니다. 진지하게? 앞으로 8개월 동안 그녀를 더 멋지게 만들기 위해 무엇이든 할 수 있습니까?
샘
타오스, 뉴멕시코
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아내가 둘째를 임신했을 때도 위스키 냄새에 민감했습니다. 나는 나의 야간 드램을 저장하기 위해 모든 것을 시도했습니다. 나는 소파의 반대편에 앉고, 그 다음에는 방의 반대편에 앉고 마침내 밖에 앉았습니다. 겨울이었다. 그래서 그것은 이상적이지 않았습니다. 결국, 나는 단지 유연하고 지원적인 아빠가 되는 것이 우리 둘 다에게 더 쉬웠다는 것을 깨달았습니다. 그리고 그것이 샘에게 드리는 조언의 핵심이 될 것입니다.
여기 문제가 있습니다. 임신은 지옥 같은 일입니다. 그리고 우리는 그 경험을 결코 이해하지 못할 것입니다. 물론, 우리는 임신복을 입고 몇 시간 동안 가짜 임신을 하며 헐떡일 수 있지만, 그것은 우리 파트너들이 겪는 일에 비하면 아무것도 아닙니다.
호르몬 변화는 매우 현실적이고 믿을 수 없을 정도로 파괴적입니다. 예, 그녀의 후각이 높아졌습니다. 예, 그녀의 몸이 아파요. 예, 그녀는 이제 훨씬 쉽게 메스꺼워집니다. 예, 그녀는 강렬한 음식 갈망을 가지고 있습니다. 그러나 아니요, 그녀는 일부러 그러는 것이 아닙니다. 그러므로 그녀는 당신이 그녀를 특징짓듯이 괴롭히는 사람이 아닙니다.
알겠습니다. 못하는게 엄청나게 불편합니다 스카치를 마신다. 하지만 그녀의 내면에서 또 다른 인간이 자라나면서 겪는 불편함을 생각해보세요. 내 말은, 당신은 위스키를 마실 수 없지만 그녀는 아무 것도 마시지 못합니다. 조금도. 9개월 동안. 그리고 그녀는 당신의 사랑의 물리적 표현을 이 세상에 가져오기 위해 그것을 하고 있습니다.
그래서, 나는 이것을 가능한 한 멋지게 말하고 있습니다. 당신의 아내를 앞으로 9개월 동안 더 멋지게 만들고 싶습니까? 좋은 남편이 되십시오. 그녀의 삶을 더 편안하게 만들려고 노력하십시오.
아버지처럼,
7살 된 제 아이는 이제 막 2학년을 시작했는데 선생님이 싫다고 합니다. 작년에도 이 문제가 있었습니다. 작년에 제가 제대로 하지 못해서 이 선생님과 소통을 잘 하고 싶고, 그로 인해 딸아이가 고생한 것 같아요. 선생님과 대화하기 위한 팁이 있나요?
창
보스턴, 매사추세츠
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Lance, 당신이 이 질문을 하는 것을 듣고 전 세계의 교사들이 기쁨으로 울고 있습니다. 딸의 선생님과 '소통이 잘 되고 싶다'는 것은 일종의 승리다. 왜 그런지 알아? 교사가 되는 것은 정말 짜증나는 일이기 때문입니다. 그리고 그것이 형편없을 수 있는 이유 중 일부는 부모가 종종 교사를 전문가로 본다. 그것이 우리가 시작하는 곳입니다.
문제가 있는 아이를 보는 것은 어렵습니다. 그리고 아버지로서의 자연스러운 성향은 딸의 편을 들고 싶어할 것입니다. 물론 두 번째로 자녀에게 문제가 있는 교사라는 점을 감안하면 패턴을 감지할 수 있습니다. 따라서 교사의 면모를 좀 더 많이 볼 수 있습니다. 그리고 딸의 선생님은 당신이 보지 못하는 것을 보고 있을 가능성이 높기 때문에 매우 중요합니다.
그렇다면 문제에 어떻게 접근합니까? 교사에게 전문적인 조언을 구하십시오. 왜냐하면 당신의 선생님은 사실 전문가이기 때문입니다. 그들은 당신의 아이를 가르치는 방법을 배우기 위해 학교에 갔다. 그들은 당신보다 훨씬 더 많은 아이들을 가르쳤을 가능성이 큽니다. 그들은 도움이 될 지식과 경험을 가지고 있습니다. 전투적인 관점이 아닌 협력적인 관점에서 문제에 접근하면 일이 잘 풀릴 가능성이 높습니다.
또한 딸의 문제를 교사와 해결하는 것이 교사의 책임만은 아니라는 점을 아는 것도 중요합니다. 가정에서도 해결해야 할 문제가 있을 수 있습니다. 그것은 당신의 일부 숙제가 필요합니다. 예, 더 많은 숙제가 있습니다.
그러나 교사의 위치와 지식을 존중하면서 이 대화에 들어가면 일이 잘 될 것이라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 그리고 딸의 선생님에 대한 존경심을 유지하는 것은 이번 학년도를 모두에게 좋은 해로 만드는 데 큰 도움이 될 것입니다.
