영양물 섭취 모든 식사의 최우선 순위 존 섀클턴 그의 가족을 만든다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. Villanova 남성용 헤드 스트렝스 및 컨디셔닝 코치로서 농구 팀에서 Shackleton은 대학 선수들이 최고 수준의 성과를 낼 수 있도록 하루를 보냅니다. 집에서 NBA 선수와 올림픽 선수도 훈련시키는 Shackleton은 7세 JD와 5세 Tommy의 아들들도 적절하게 연료를 공급받기를 원합니다. 이것이 바로 휘핑이 간편하고 단백질과 건강한 지방이 가득한 초콜릿 아보카도 단백질 푸딩 레시피가 식탁에 자주 등장하는 이유입니다.
"아빠 특집" 음식, 가족, 요리하는 아버지의 축제입니다. 셰프, 유명인사, 주방에 미친 아빠가 등장하는 이 컬렉션은 가족의 비밀에서 간단한 어린이용 간식에 이르기까지 식탁에서 보낸 시간을 기념하기 위한 식사를 강조합니다.
“나는 요리를 사랑하고 가족에게 건강한 가정식 식사를 제공한다는 사실에 큰 자부심을 느낍니다.”라고 Shackleton은 말합니다. 가족 식사 Shackelton 가정에서, 특히 저녁 식사는 신성한 행사로, Shackleton은 기술과의 연결을 끊고 아내와 아이들을 따라잡는 시간을 소중하게 생각합니다. 비수기에는 가족들이 매일 밤 함께 저녁을 먹습니다. 게임과 연습이 있고 Shackleton은 집에 있을 수 없을 때 이 푸딩 그릇과 같은 건강식을 미리 준비합니다. "나는 내가 없을 때 항상 그들에게 건강한 옵션을 제공합니다." 당연히 이 코치는 게임 계획을 가지고 있습니다.
Coach Shack의 초콜릿 아보카도 푸딩
재료
- 아보카도 3개
- 바나나 3개
- 코코아 가루 6큰술
- 1 – 2인분 조직화 초콜릿 식물성 단백질 분말(또는 기타 유사한 단백질 분말)
- 아몬드 우유 2컵
- 바다 소금 꼬집음
지도
- 모든 재료를 블렌더에 넣고 부드러워질 때까지 갈아줍니다.
- 주걱을 사용하여 블렌더에서 푸딩을 꺼냅니다. 작은 개인 컵이나 한 그릇에 분배하십시오.
- 서빙하기 전에 한 시간 동안 냉장고에 그릇을 넣어 차게하십시오.
