요통, 특히 요통은 주요 통증입니다. 하지만 실제로 없애는 방법을 찾았습니다. 가이암 요가 블록을 받았습니다. 크리스마스 몇 년 전 내 딸들에게서. 나는 그것이 그 고전 중 하나라고 생각했다. 아빠 선물, 받자마자 미소짓게 만들었는데, 결국 구석에 던져져 잊고 있었던 것. 그러나 이 작은 블록은 내 등에 가장 좋은 일이었고 내 일상적인 무기고에서 가장 유용한 항목 중 하나였습니다.
그 크리스마스가 지나고 몇 달 후, 나는 허리가 매우 아팠습니다. 체육관에서 이것저것 하다가 긴장을 풀고 쉬는 대신 긴 자전거 타기가 필요하다고 판단했습니다. 잘못된. 책상에 앉아 일을 하려고 하다가 서 있기도 힘들고 편하지도 않았습니다.
이 가벼운 폼 블록은 정렬과 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다.
그때 나는 먼지를 모으는 벽에 기대어 있는 그 회색 네모난 거품이 생각났다. 나는 허리와 의자 사이에 딱 맞는 크기가 압력을 덜어주기에 완벽한 크기라는 것을 깨달았습니다. 그것이 내 등을 제공하는 지원은 즉각적이었습니다. 내가 앉기 직전의 곳 내 책상 위에 엎드려 일을 하다 보니 이제 똑바로 앉을 수 있게 되었습니다. 블록 핏이 딱 맞아서 벽에 등을 대고 서 있는 것 같은 느낌이 들었고 의자에서 편안하게 작업하기 위해 노력을 기울일 필요가 없었습니다. 한 시간 후 나는 실제로 블록이 그들에게 가하는 부드러운 압력에서 내 허리의 근육이 풀리는 것을 느꼈습니다. 그것을 받치면 실제로 똑바로 앉을 수 있었고 등 근육이 느슨해지는 것을 느낄 수 있었습니다.
그것은 이 소박한 거품 블록에 대한 내 사랑의 시작에 불과했습니다. 허리가 뻣뻣할 때마다 바닥에 누워 엉덩이 아래에 블록을 놓고 스트레칭을 합니다. 나는 그것을 견갑골 사이에 놓고 바닥에 평평하게 누워 목에 압력을 가합니다. 책상이 아플 때마다 등 뒤에서 블록을 터뜨려 똑바로 앉습니다.
또한 훌륭한 운동 파트너입니다. 나는 그것을 요가 내 코어를 강화하는 데 도움이 되도록 설계된 기본 일련의 포즈를 수행할 때 prop(의도한 목적)을 사용합니다. 나는 또한 무릎 사이에 블록을 잡고 5 세트의 윗몸 일으키기 동안 그것을 사용합니다. 이후
이제 요가 블록이 많이 있습니다. 그러나 Gaiam은 여러 가지 이유로 내가 가는 곳입니다. 우선, 부드러운 표면이 내 체중보다 약간 덜하고 가장자리가 비스듬하게 되어 있어 부드러운 부분을 딱딱한 모서리로 파고들지 않습니다. 주는 것에도 불구하고 대부분의 것보다 무거워서(약 1.5파운드 무게) 제자리에 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 블록은 세척하기 쉽습니다. 클렌저와 함께 몇 번만 스프레이하면 됩니다. 또한 여행 가방에 쏙 들어갈 만큼 작아서 어디를 가든지 갈 수 있습니다.
그리고 여행했다. 블록을 사용하기 시작한 이후로 사용하지 않은 날이 없습니다. 그것은 나를 더 잘 만들었습니다. 일회용 선물로 어때요?
