같이 아이들은 학교로 돌아갑니다, 그들은 어떤 감각의 흥분, 떨림, 스트레스를 느낄 것으로 예상됩니다. 그러나 그들만이 교육 시스템에 다시 참여하는 정서적 혼란을 헤쳐나가야 하는 것은 아닙니다. 학부모들은 또한 개학에 대한 설렘과 불안과 스트레스를 느낍니다. 이러한 감정은 서류 작업에 얽매이는 경향이 있지만 단순히 물류 문제의 산물이 아닙니다. 그것들은 이별의 합리적이거나 비합리적인 부산물이며, 어떤 경우에는 정당한 우려의 논리적 부작용입니다. 그들이 어디에서 왔는지에 관계없이 한 가지 분명한 것은 아이들에게 영향을 미치지 않도록 관리해야 한다는 것입니다.
“그 스트레스를 느끼는 것, 그런 불안을 느끼는 것, 그런 두려움을 갖는 것은 당신이 부모이기 때문에 완전히 정상이며, 이것은 자녀가 성공하기를 바라는 데서 비롯됩니다.” NS 캘리포니아 몬트로즈의 개인 개업. Ojeda는 많은 부모들이 자녀에게 혼자, 친구를 사귀거나 앉아서 배우는 데 필요한 기술을 제공하지 않았는지 걱정할 수 있다고 지적합니다. 이러한 기술은 부모로서 자녀에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
Ojeda는 걱정하는 것이 정상이지만 부모는 자신에 대해 말하는 것을 인식하여 불안을 더 잘 관리하기를 원할 수 있다고 말합니다. 부모가 할 수 있거나 했어야 하는 모든 것을 다시 설명하는 것은 특히 도움이 되지 않습니다. 그 아이는 여름 동안 100시간이나 책을 읽지 않았습니까? 괜찮아. 지우개를 잘못 구입했습니까? 숨을. "자신에게 친절하게 대하세요."라고 Ojeda는 말합니다. "당신이 일을 잘했다고 자신을 믿으세요."
그 동전의 다른 면에서 Ojeda는 미래에 너무 멀리 살지 않도록 노력할 것을 권장합니다. 올 수 있는 것에 대한 걱정, 불안을 증가시킬 수 있습니다. 그래서 가능한 한 현재에 충실하고, 오는 대로 받아들이는 것이 문제다.
Ojeda는 “주변의 다른 부모들과 이야기하십시오. "너만 놀란 게 아니라는 것을 알게 될 것인데, 이것이 우리가 얻을 수 있는 최고의 지원 소스입니다." 다른 부모와 이야기하는 또 다른 이점은 무엇입니까? 학교에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 더 나은 통찰력과 부모가 놓쳤을 수도 있는 것들을 알아낼 수 있는 능력.
자녀의 교사와 네트워크를 형성하는 것도 학부모의 개학 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 결국 아이와 함께 하루를 보내는 사람들이기 때문에 속사람을 알아가는 불안을 덜어줄 수 있다. 그러나 Ojeda는 스트레스와 불안을 관리하는 것이 아이가 학교로 돌아갈 때 부모가 느낄 수 있는 감정을 채우거나 외면하는 것이 전부는 아니라고 말합니다.
“자녀가 학교로 돌아갈 때 떠오르는 감정을 스스로 느끼도록 하세요.”라고 그녀는 말합니다. “산만함과 느낌 사이에서 균형을 찾으세요. 흩어졌다가 다시 붙일 수 있는 시간을 지정해 주세요.”
하지만 평범한 것과는 차이가 있습니다 스트레스와 불안 불확실성과 전문적인 개입이 필요한 심리적 문제를 기반으로 합니다. 불안과 스트레스가 임상적으로 중요하다는 첫 번째 징후는 그것이 6개월 이상 지속되고(학교 첫 1~2주 이상) 직장이나 가족 생활에 영향을 미칠 때입니다. Ojeda는 "학교에서 자녀에게 무슨 일이 일어날까 너무 걱정되어 직장 기능이나 사회적 기능 또는 수면을 중단하면 이는 경고 신호입니다."라고 말합니다.
그리고 그러한 경고 신호가 나타나거나 배우자에게서 발견되는 경우. 전문가의 도움을 받아야 할 때일 수 있습니다. 부모가 개학 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 정서적 교사를 찾는 것과 같다고 생각하십시오.
