Namų ūkio tvarkymas yra nenutrūkstamas. Vaikai turi apsirengti. Šiukšlės turi būti ant kelkraščio, o sąskaitos turi būti apmokėtos. Tačiau darbas niekada nesustoja. Dažnai skundai didėja, prastovos ir asmeninė erdvė iš esmės išnyksta. Tam tikru momentu jos gali tapti per daug ir jūs nuspręsite susikurti savo erdvę atitraukdamas. Vyrai labiau linkę atsitraukti nuo savo partnerio. Bet kodėl vyrai traukiasi?
Kartais atsitraukiama pykstant dėl daugybės galimybių. Jaučiate, kad esate nuolat kritikuojamas. Jaučiatės taip, lyg jūsų nuomonė nebūtų vertinama. Jautiesi kaip bemokslis. Mandagumą pakeitė smalsūs sugrįžimai ir kivirčai. Tai niekam nekelia noro užsiimti. „Nepažįstu nė vieno, kuriam patiktų blaškytis antakiais“, – sako Lesli Doares, licencijuota santuokų ir šeimos terapeutė už Rolio (Šiaurės Karolinos valstija) ir „The Raleigh“ kūrėja. Herojaus vyro projektas.
Bet tai ne viskas balto lygio karštis. Robinas Barry yra Vajomingo universiteto psichologijos docentas ir tiria romantiškus santykius. Ji pastebėjo, kad vyrai atsitraukia dėl streso, išsekimo, depresijos ar susitelkimo į bet kokią kitą atsakomybę, išskyrus santykius. Tai, kas galėjo prasidėti kaip priešiškumas, dabar yra tik atsistatydinimas. „Galite išmokyti save nesirūpinti“, - sako ji. „Mes tiesiog nebebandome“.
Ką Baris rado jos tyrimas ar vien vengimas turi įtakos santykiams. Jūs praleidžiate ne tiek pat laiko su savo partneriu – toli gražu – ir dėl to prarandate bet kokius teigiamus dalykus, kurie gali pakeisti dinamiką. Sunku atsigauti. „Mūsų atsakymai tampa įprasti“, – sako ji. "Yra trumpalaikis palengvėjimas, bet ilgalaikėje perspektyvoje tai jus kankina."
Kadangi niekas nesikeičia savaime, kyla klausimas, kaip sumažinti tą atstumą? Ką darai, kai pradedi trauktis?
Daugelis sprendimų slypi gryname ketinime grąžinti pirmenybę santykiams. Tai taip pat mažai technologijų, kaip dažniau sakyti: „Prašau“, „Ačiū“ ir „Puikus darbas su vaikais“, sako Doaresas. Tai yra klausytis, o ne atsakyti, o tiesiog leisti žmogui kalbėti. Paprasčiausiu lygiu tai yra žodžių ir tono naudojimas, rodantys, kad jums rūpi partnerio jausmai.
„Tai, kaip mes kalbamės vienas su kitu, svarbiau nei tai, ką sakome“, – sako Debra Roberts, santykių ekspertė, komunikacijos specialistė ir knygos autorė. Santykių protokolas.
Tai taip pat menka, kaip požiūrio pasikeitimas. Kai buvote įskaudintas ar nusivylęs, prieš reaguodami suteikiate partneriui abejonių. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai padaryti pauzę ir apsvarstyti, kokia motyvacija galėjo būti. Galbūt nesuprasite atsakymo, bet nuo grynų emocijų perėjote prie problemų sprendimo. „Jūsų partneris nebėra priešas“, - sako Robertsas. Garsas sumažėjo, o jūs galite dirbti toliau, kaip grįžti į tą pačią komandą?
Vienas iš pagrindinių būdų yra priimti sprendimus kartu. Niekas nekeičia svetainės kėdės ir vienašališkai neužsako kelionės, kuriai negrąžinama suma, nebent kas nors vienareikšmiškai pasakė: „Man visiškai nerūpi“. Tai yra pagrindinis dėmesys ir pagarba. Doaresas tai vadina bendro susitarimo politika. Jei turite galvoje ką nors, ką norite padaryti, kitas klausimas turi būti, kaip jaustųsi jūsų partneris? ir, jei nesate tikri, sužinosite. Ne visada turi sutikti, bet turi būti kartu. „Reikia žaisti kartu, kitaip pralaimėsi“, – sako ji. „Šis svarstymas sako, kad kitas asmuo yra ne daugiau ar mažiau svarbus nei tu, bet tas pats.
Jums reikia smagiau praleisti laiką kartu. Viskas, kas nauja, padeda. Tai gali būti pėsčiųjų takas, stalo žaidimas ar restoranas. Arba galite tiesiog pasikalbėti bent 15 minučių, kad išeitumėte iš grynai informacinių mainų. Užduokite klausimus, kurie paliečia prisiminimus. Mėgstamiausia dovana? Mėgstamiausios atostogos? Mėgstamiausia šventė? Toliau klauskite: „Kas buvo geriausia dalis? Jūs esate smalsus, kaip kai susitikinėjate. Jūsų partneris jaučiasi vertinamas. Sužinai ką nors apie žmogų, kurį jau gerai pažįstate. Tai įdomu, o naujovė išskiria dopaminą, kuris sukuria ryšį, sako Doaresas, kuris kartais prideda prie jūsų partnerio atliekamų darbų. Įdėkite indaplovę. Sulenkite drabužius. Pakloti lovas. Be jokių žodžių jūs pranešite asmeniui: „Kažkas pastebi, kad darau tai“, – sako ji.
Nėra nė vieno stebuklingo dalyko, kuris sumažintų atstumą, tačiau teigiama, kad turite daug galimybių. Jūs tiesiog turite ką nors pasirinkti, kaip visada galioja senas posakis: jūs negalite kontroliuoti kito. Bet jūs galite nuspręsti, ar darote savo dalį. Jei kyla problemų, galite ją iškelti. Jei turite mokėti komplimentą, galite atverti burną. „Jūs atsakote tik už savo veiksmus“, - sako Robertsas. „Jei tu nebendrauji, tai tavo reikalas. Jei tu nebendrauji, kitas žmogus to nežino.
