aš nori būti laimingas ir aš noriu savo kad šeima būtų laiminga. Ir aš dariau velniškai gerą laimės darbą iki trečiadienio popietės, kai išgirdau žmoną verkiant mūsų miegamajame po, atrodytų, intensyvaus telefono skambučio. Ji ką tik išmoko a artimas pusbrolis iš jos buvo diagnozuotas vėžys. Ji buvo nepaguodžiama. Akivaizdu, kad tai nebuvo laimės metas. Situacijos sunkumas užtraukė tamsų debesį virš mūsų namų. Sakau tai, žinau, kad tai skambės keistai, bet nuotaikos pasikeitimas buvo beveik palengvėjimas. Aš tik apsimečiau, kad esu laiminga. Gindamasis neapsimetinėjau laiminga kaip tam tikra prielaida. Apsimečiau, kad esu laiminga, bandydama iš tikrųjų būti laiminga.
Ne tai, kad mano šeima ir aš nebuvome laimingi. Manau, kad buvome laimingi kaip ir bet kas kitas viduriniosios klasės šeima su dviem dirbančiais tėvais. Tai reiškia, kad nebuvome tokie laimingi, kaip rodo mūsų socialinių tinklų įrašai, bet mums sekėsi gerai. Tarp streso ir chaoso, susijusio su auklėjimu ir darbu, kartais pasitaikydavo linksmybių ir šypsenų valandų.
Bet aš norėjau būti laimingesnis. Norėjau, kad šeima gyventų pozityvų ir džiaugsmingą gyvenimą. Norėjau padidinti laimę.
Psichologijoje yra idėja, kuri kartais vadinama „tarsi“ teorija. Idėja yra ta, kad kai norite pakeisti savo smegenis, turėtumėte elgtis taip, tarsi jos jau būtų pakeistos. Tai yra „netikras, kol padarysi“ savęs tobulinimo metodas, ir iš tikrųjų yra tyrimų, patvirtinančių tai. Pavyzdžiui, tyrimai parodė šypsenos veiksmas iš tikrųjų gali padaryti žmones laimingesnius ir kad kai drovūs žmonės elgiasi taip, lyg būtų įsitikinę, jie dažnai gali tapti tikrai pasitikintys.
Kai kurios priežastys, kodėl tai veikia, yra fiziologinės – šypsena priverčia smegenis išlaisvinti neurotransmiterius, kurie atitinka laimę. Tačiau kai kurie iš jų taip pat yra socialiniai – kai elgiesi laimingai, kiti žmonės atsakys laimingai, sukurdami grįžtamąjį ryšį.
Tada, bent jau teoriškai, buvo prasminga, kad jei galėčiau apsimesti laiminga, iš tikrųjų galėčiau būti laiminga. Ir mano šeima, matydama mane laimingą, atsakytų tuo pačiu. Dorybingais ciklais galima važiuoti įkalnėn.
Savaitgalį pradėjau eksperimentą. Į šeštadienio rytą pakilau su nenumaldoma laime ir pozityvumu. Kad ir kokie rūstūs būtų mano vaikai, nusišypsojau. Kad ir kokia buvo išsekusi mano žmona, aš pasiguodžiau. Visiems jiems suteikiau seną šviesiąją pusę. Bet nėra taip, kad būčiau pilna Poliana. Patraukiau stabdžius. Vis dėlto tai buvo pastebimas pokytis ir mano žmona buvo nuoširdžiai patenkinta. Ji neabejojo, o aš džiaugiausi, nes nenorėjau jai sakyti, ką darau, kad nesugadinčiau savo eksperimento rezultatų.
Savaitgalis, pasirodė, buvo gana malonus. Esu tikras, kad kai kurie iš jų tyčia priešinosi blogam požiūriui, kai kartais pasirodydavo. Užuot reaguodama, nusišypsočiau ir parodyčiau, kokia graži tai buvo rudens diena. Norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kaip malonu buvome visi kartu. Linktelėjau galva ir pasakiau kažką panašaus į išminčius: „Tai taip pat praeis“ arba panašiai.
Ar jaučiausi laimingesnė? Nebūtinai. Bet man buvo smagu apsimetinėti.
Tada pirmadienio vakaras mane sumušė. Vaikai grįžo iš mokyklos siaubingai nusiteikę. Jie verkė ir verkė. Jie ginčijosi. Jie maldavo užkandžių. Ir mano kaukė pradėjo slysti. Kovojau, kai mano burnos kampai buvo traukiami žemyn. Bandžiau iš to nusijuokti ir padrąsinti savo berniukus. Bet aš pagavau save, kad skambau šiek tiek nepajudinamai.
„Vaikinai, nusišypsok veide! Pasaulis nėra toks blogas! Aš beveik šaukiau jiems į veidus. "Pralinksmink po velnių!"
Nenuostabu, kad tai neveikė – nei jiems, nei man pačiam. Kai žmona grįžo iš darbo, man iškilo pavojus, kad eksperimentą visiškai nutrauksiu. Bet tada aš turėjau epifaniją. Prieš pasakojimo laiką pranešiau šeimai, kad neskaitysime istorijos, kol visi nepasakys 15 dalykų, kuriais džiaugiasi.
"Per daug dalykų!" vaikinai protestavo.
„Aš pradėsiu“, - pasakiau, susmulkindama sąrašą, kuris, kai kalbėjau, pasirodė esąs tikras. Mano šuo ir mano šeima, mano gražūs berniukai ir mūsų namas, mano žmona ir mano darbas – visa tai mane tikrai džiugino. Toliau ėjo mano vyriausias sūnus. „Kai šuo nukrenta nuo sofos...“ – tarė jis kikendamas.
Su kiekvienu dalyku nuotaika pakilo. Kai mano žmona baigė savo sąrašą, mes visi šypsojomės ir juokėmės. Ir, priešingai nei bet kuris požymis tą popietę, pasakojimo laikas ir miego laikas buvo absoliutus malonumas. Galbūt čia kažkas buvo. Nes kitą dieną nepajutau, kad apsimetinėju. Jaučiausi laiminga. Tikrai laiminga. Taip padarė ir likusi mano šeima. Be to, atvirai kalbant, atrodė, kad jiems aš labiau patikau.
Tačiau trečiadienį pasirodė vėžio naujienos. Laimė paliko pastatą.
Bet įdomu tai, ką radau, buvo tai, kad, kol atėjo tamsa, ji neužsibuvo. Kai laikiau savo žmoną ir siūliau paguodą bei paguodą, veikiau iš pasitenkinimo. Taip, tai buvo blogai. Tačiau taip pat žinojau, kad mes tai išgyvensime. Nes visi tie dalykai, kuriuos išvardijau pirmadienio vakarą prieš pasakojimo laiką? Visi tie dalykai vis dar buvo ten. Ir visi tie dalykai, kuriuos išvardijo mano žmona, taip pat tebebuvo.
Supratau, kad galbūt į savaitę atėjau su klaidinga mintimi. Tai nereiškia, kad man reikėjo visą laiką būti laimingam. Tiesiog man reikėjo suteikti laimę, kurią jau turėjau. Apsimetinė laimė padėjo man iš tikrųjų sutelkti dėmesį į dalykus, kurie jau padarė mane laimingą. Ir kai iš tos laimės pažinimo paaugau, viskas pasidarė lengviau.
Tiesą sakant, debesis vis dar kabo virš namo. Ir gali likti kurį laiką. Bet kartais reikia padaryti vietos liūdesiui. Tai nereiškia, kad laimė buvo prarasta.
