Kaip išmokyti vaikus mankštintis ir fizinės formos

Toliau pateikta informacija buvo sukurta bendradarbiaujant su GMC Sierra, kuri leidžia tėvams visur „tėtis kaip profesionalas“. Kartu švenčiame atsidavimą, discipliną ir drąsą tėvų meistriškumas, kurių pasiekimai versle ir namuose padeda jų vaikams gyventi visavertį, sveiką gyvenimą ir pakeisti pasaulį Vykdomas.

Mattas Barkley yra nepaprastai disciplinuotas vaikinas. Jo atsidavimas fiziniam pasirengimui, darbo etikai ir paramos sistemai yra nepriekaištingi. Tai vaikinas, kuris galvoja apie ateitį ir jai ruošiasi. Geriausias scenarijus, kuris yra jo gyvenimas, yra proceso rezultatas taip patikimas ir gerai apgalvotas, kad net stropai ir profesionalios karjeros strėlės už centro Nacionalinėje futbolo lygoje neišmetė nei jo, nei jo šeimos takelį.

Barkley taip pat džiaugėsi sėkme. Jis turi buvusį USC atletą kaip tėvą ir trenerį, vedė ir turi du sūnus su savo vidurinės mokyklos mylimąja (techniškai ikimokyklinio amžiaus) ir vis dar vadina Niuport Biče, Kalifornijoje, namais. Tačiau kai kalbi su vyru, greitai supranti, kad jis niekada neužmigo ant tų laurų, o mieliau mokėjo juos į priekį. Barkley požiūris yra ketinimų, o ne sėkmės.

Tėviškas Neseniai kalbėjosi su 49ers signalizuotoju iš savo namų apie šeimos gyvenimo derinimą su itin sudėtingu darbu, diegti pagrindines vertybes savo sūnums ir ko vaikai gali pasimokyti iš aktyvaus gyvenimo būdo – ne tik kaip suvaržyti spiralė.

matinis barkley

Nuo vaikystės esate sportininkas. Jūsų tėvas taip pat buvo sportininkas. Ko jis jus išmokė apie konkurenciją?
Mano tėtis žaidė vandensvydį ir plaukė distancijas, kurias bandžiau apie savaitę. Visas greitis man nepasiteisino, bet aš visada žinojau, ką jis įdėjo. Buvo istorijų, kaip jis nuplaukė tūkstančius jardų, kaip jis išmetė į baseiną ir tiesiogine to žodžio prasme plaukė per jį, taip pat apie tai, kaip jis neria į medūzų būrelį, kad išgelbėtų draugą. Tas nesavanaudiškumas jam buvo tėvystės dalis. Už tai, ką jis pasakė, slypėjo sunkumas, kai jis mane pastūmėjo ir pasakė, ko reikės, kad būtum puikus.

Jis visada skatino mane ir mano brolius ir seseris niekada nesiskųsti, nepasiduoti, nesiteisinti. Visas tas mantras jis įskiepijo mums per savo lūkesčius, nieko nesakęs.

Kaip jūsų auklėjimas paveikė jūsų požiūrį į tikslų siekimą?
Į kiekvieną dieną žiūriu turėdamas tikslą viską daryti apgalvotai ir kažką tobulėti. Tiek daug laiko galime sugaišti tiek naršydami internete, tiek sėdėdami ant sofos, net vairuodami. Padarykite šias akimirkas apgalvotomis su žmonėmis ir santykiais arba asmeniniu augimu. Nepraraskite minutės dėl neveiksmingumo. Man tai yra mano žaidimų knygelės studijavimas, nors sezonas neprasideda du mėnesius, mano žmona jaustis mylima, padėti jai paruošti pusryčius ar susitvarkyti.

Ar stengiatės auklėti savo vaikus taip, kad jų požiūris būtų toks pat? Ar sūnus primena apie save?
Dažnai galvoju apie tai, kaip mano tėtis treniravo ir mokė mane veržtis – be verkšlenimų, nesiskųsti, jokių pasiteisinimų, niekada nepasiduok. Mano vaikui dveji ir jis nukris 10 kartų ir vis tiek atsikels. Jis neturi pasidavimo dvasios. Tai padrąsina, šaunu ir savotiškai beprotiška, kad jam tai pavyksta net tokiame jauname amžiuje.

Mano požiūris yra toks, kad vaikas dar tiksliai nežino, ko nori, todėl suteikiu jam galimybių ir jei nepatiks, aš jo nekankinsiu. Jei jis iš pradžių negali pataikyti kamuolio nuo trišakio, tai nebūtinai reiškia, kad jam tai nepatinka – jis tiesiog jo nesuvokia. Taigi, dabar jis turi šias beprotiškas sūpynes dvejų metų vaikui; jis traiško kamuoliukus nuo trišakio.

Jis yra mažas žirgynas.

Kaip fizinis pasirengimas peržengia treniruotę sporto salėje ar ėjimą į treniruotes?
Kai senstate, laisvą dieną pradėdami nuo lengvos kardio treniruotės ar tiesiog pajudinę raumenis, likusią dienos dalį nusiteiksite gerai. Pabundu pavargęs, pasportuoju net 30 minučių, dabar esu budresnis susitikimuose, budresnis, susikaupimas geresnis. Fitnesas yra puikus būdas tapti drausmingesniam gyvenime. Galite išsikelti tikslus darbo vietoje, su šeima. Man tai perkelia į mano sąmoningumą su vaikais ir mano meilę žmonai.

Vaikams, aktyviems, bet kokiai mankštai – bėgiojimui po parką, žaidimui su draugais gatvėse iki gatvių apšvietimo bėk aukštyn ir žemyn nuo kalnų, statyk fortus – užuot sėdėdamas viduje, leisk savo protui dirbti ir vystytis naujais būdais ir suteikia toną viskas.

Mattas Barkley x GMC

Kaip jūsų paramos sistema padėjo jums pasiekti sėkmės?
Niekada nepamiršiu, kad mama ir tėtis ruošė mane interviu klausimams, būdamas antrakursis. Jie mane kepino kaip Pete'ą Kerolią. Aš buvau virš jo ir uždariau jiems duris. Kai atvykome į trenerio Kerolio kabinetą ir jis man pasiūlė stipendiją, sustingau. Aš pasakiau „taip“, bet nelabai pasitikėjau savo proza. Nuo tada aš klausiau jų patarimų ir iki šiol vedu tas pamokas. Mano žmona dabar perėmė šį vaidmenį didesniu būdu; ji mane padrąsina ir yra šalia, kai nenoriu su niekuo kalbėti apie žaidimą. Ji yra mūsų namų uola.

Mattas Barkley x GMC

Ką tai reiškė, kai pasiekėte savo tikslą pasiekti NFL?
Žaisti USC ir NFL visada buvo mano svajonė, tačiau be ko tikėtis, galite prarasti bendrą vaizdą. Taigi trumpalaikis tikslų išsikėlimas tapo labiau prioritetu. Pasiekiau NFL, bet noriu Super Bowl, noriu žaisti daugiau nei 10 metų. Taip atsitinka ne tik.

Kaip elgiatės netikrumo akimirkomis?
Per savo trumpą NFL karjerą tokių turėjau nemažai. Mes, kaip šeima, turime tvirtą tikėjimą, todėl žiūrime į perspektyvas. Taip, aš noriu žaisti futbolą amžinai, bet žinau, kad vieną dieną tai baigsis, todėl nedėsiu visų kiaušinių į tą krepšį. Ten bus mano šeima ir sūnus, o aš būsiu jiems tėvas ir vyras. Požiūrio į tai, kas svarbiausia, laikymasis gali padėti sumažinti stresą ir ilgainiui padėti lengviau.

Ar dėl to taip pat esate taip atsidavę filantropijai?
Man buvo duota daug, todėl viskas, ką galiu padaryti, kad tarnaučiau ar grąžinčiau tiems, kuriems nepasisekė, yra prasminga. Jaučiu, kad tarnystė dar labiau pakeičia jūsų širdį, nei daro įtaką tam, kam jūs padedate, nes tai verčia jus būti nesavanaudiškus ir susitelkti į kitus. Ypač socialinių tinklų amžiuje viskas gali būti apie jus, jei to norite. Taigi, atitraukti dėmesį nuo savęs ir skirti jį kitiems, bent jau man ir mano šeimai, tai buvo didžiulis dalykas, suteikiant perspektyvą apie tai, kas iš tikrųjų svarbu.

Kaip manote, ar dėmesys kūno rengybai geriausiai reiškia sėkmę kitose gyvenimo srityse?
Su 49ers šiuo metu turime tris komandines taisykles. Pirma, „Apsaugokite komandą“. Tai gali patikti jūsų šeimai ar bet kokiai jūsų komandai. Antra, „Jokių skundų, jokių pasiteisinimų“, o tai juokinga, nes man tai yra šeimos taisyklė. Trečia: „Būkite laiku“. Jie taikomi kur kas daugiau nei futbolui. Būti laiku reiškia parodyti jums rūpestį, būti dėmesingam, būti šalia ir susikaupusiam. Neturėdamas telefono prie pietų stalo ar sporto salėje ar sėdėdamas su draugais. Visada yra tas vienas draugas, kuris visada skambina telefonu, ir tai išsklaido gyvybę iš situacijos. Nenoriu, kad mano vaikai taip darytų. Kad ir ką jie darytų, aš noriu, kad jie tą darytų visu greičiu ir visą laiką.

Šios 4 minučių treniruotės yra tokios pat veiksmingos kaip visa elipsinė sesija

Šios 4 minučių treniruotės yra tokios pat veiksmingos kaip visa elipsinė sesijaIštvermėTabata TreniruotėStiprumasNamų TreniruotėsSportas

Po kurio laiko beveik kiekvienas kardio pratimas gali atrodyti varginantis, atimantis daug laiko ir neveiksmingas. Bėgimas darosi nuobodus. Plaukimas reikalauja per daug pasiruošimo ir nusirengimo ...

Skaityti daugiau
Kettlebell treniruotė, skirta laiko pritrūkusiems

Kettlebell treniruotė, skirta laiko pritrūkusiemsIštvermėStiprumasSportas

The virdulys yra treniruočių įrangos karalius tiems, kuriems reikia laiko. Tai universalus. Smagu blaškytis. Ir, kas geriausia, su pora galite nuveikti daug per 20 minučių. Kadangi rankenos svoris ...

Skaityti daugiau
Antsvorio turintys vaikai turi mažiau draugų, rodo tyrimas

Antsvorio turintys vaikai turi mažiau draugų, rodo tyrimasPaauglysNutukimasDidelis VaikasSportasTweenas

Naujas tyrimas rodo, kad triufelių maišymo gali nepakakti, kad šiuolaikiniai gabalai surastų savo Goonies. PLOS One. Tyrėjai apklausė daugiau nei 700 paauglių Nyderlanduose ir išsiaiškino, kad vidu...

Skaityti daugiau