Jūs jau gerokai peržengėte etapą, kai pajusite tą širdžiai mielą tempimą, kai jūsų vaikas vidury nakties skambina ir prašo bėgti į pagalbą. Dabar tai tampa a naktinė kova kad gautum savo mažylis į lovą laikotarpį – jau nekalbant apie jų laikymą. Jei tai paguoda, tai nėra asmeniška ir jūs nesate vieni: Miego treniruotė mažylis yra vienas iš sunkiausių vaiko auklėjimo momentų. Štai kaip užmigdyti mažylį.
Nustatykite aiškias laiko miegoti taisykles
Šio amžiaus vaikai žaidžia idėjomis apie galią ir kontrolę, sako Jennifer Waldburger, viena iš „The Sleepy Planet“ kūrėjų ir bendraautorius Sleepeasy sprendimas. „Jie turi žinoti, kur yra ribos, arba jie stumsis tol, kol neperžengs šios linijos“, – sako ji. Vienas iš būdų nustatyti ribas: sukurkite apibrėžtą laiko bloką, kuris sudarytų rutiną prieš miegą. „Gali erzinti, kai vieną minutę visi sėdi ant sofos ir leidžia laiką su šeima, o kitą minutę tarsi: „Gerai, vaikeli, eik miegoti!“ – sako ji. Venkite šio scenarijaus, pradėdami tylos laiką savo vaiko kambaryje 20–30 minučių prieš užgesinant šviesą.
Sutelkite dėmesį į mažai stimuliuojančią veiklą
Dienos metu jūsų, kaip tėvų, tikslas yra įtraukti savo vaiką į kuo daugiau protą plečiančios, fizinį krūvį skatinančios veiklos. Tačiau prieš miegą norėsite pasielgti visiškai priešingai. „Praleiskite elektroniką ar dramatiškas pasakas prieš miegą“, – sako Waldburgeris. „Sutelkite dėmesį į ramią veiklą, kuri neskuba ir sukuria teisėtą ryšį su vaiku. Tai gali prisiglausti prie gyvūnų iškamšų, kartu piešti paveikslėlius ar peržiūrėti šeimos prisiminimų nuotraukų albumą.
Išeikite prieš užmiegant
Tai klaida, kai tėvai lieka vaiko kambaryje tol, kol mažyliui sušals, sako Waldburgeris. „Tokio amžiaus vaikai periodiškai išmiega, o pabudę supras, kad viskas ne taip, kaip jie juos prisimena – t. y. tavęs nebėra – jie nusimins“, – sako ji. Vietoj to, lėtai išlįskite pro duris, kai pamatysite, kad jūsų vaiko akys ima smukti.
Palaipsniui atsitraukite
Vaikams, kurie jaučiasi ypač susirūpinę, kai tėvai naktį išeina iš kambario, išbandykite šį metodą: pirmą kartą prie jo pagalvės pastatykite kėdę arba taburetę. naktį, tada kitą naktį perkelkite į lovos koją, tada priešais duris, o kitą naktį - lauke prieškambaryje. kad.
Likite neutralūs
Kai mažasis bando jus sudominti, kai išeinate pro miegamojo duris, arba nori, kad pabudęs papasakotumėte istoriją vidury nakties kyla pagunda daryti tai, ko jie prašo, tikintis, kad tai sugrąžins juos į svajonių šalį greitai. Tačiau kuo daugiau bendrausite su savo vaiku šiomis valandomis, tuo labiau jis pasikliaus jumis, kad nuramintų. Kai ateina laikas miegoti, „pasakyk, kad būsi ten, jei jiems tavęs reikės, bet dabar ne laikas kalbėti“, – sako Waldburgeris. „Ryte pasidalinsite visomis istorijomis, kurių jie nori, bet dabar laikas miegoti“. Būdami šalia neįtraukdami, suteiksite komfortą be stimuliacijos.
Pasikalbėkite
Maži vaikai yra per maži, kad viską suprastų, bet jie gali pasiimti daugiau, nei jūs jiems skiriate nuopelnus. Ir kartais lengviau laikytis miego taisyklių, kai jie žino, kodėl tai svarbu mamai ir tėčiui. „Ypač nervingiems vaikams iš anksto paaiškinkite, kas nutiks“, – siūlo Waldburgeris. Laikykitės paprastos minties: Džoniui tikrai svarbu miegoti, nes miegas daro jo kūną stiprų ir sveiką. Kai Džonis nemiega, kitą dieną jis jaučiasi blogai. Tėtis ir mama padės jam daugiau miegoti.
Nuplaukite ir pakartokite
Per miego treniruotės mažyliams, galite tikėtis, kad vidury nakties išgirsite smalsų mažų pėdučių trakštelėjimą. Nesielkite taip, lyg tai būtų didelis dalykas. „Ramiai pasakykite: „Oi! Matau, kad išlipai iš lovos. Dabar aš parvesiu tave atgal į tavo kambarį“, – sako Waldburgeris. Nuveskite vaiką atgal į kitą kambarį, įkiškite jį ir išeikite. „Pasiruoškite, kad tai darysite kelis kartus per naktį, kelias naktis“, – priduria ji. „Tačiau jei laikysitės nuoseklių žodžių ir nesijaudinsite emociškai, jūsų vaikas galiausiai išmoks!
