Visi myli žavingos kūdikio darželio idėjos. Tačiau pats mieliausias, jaukiausias vaikų darželis ir labiausiai vertas Pinterest kūdikių baldai gali atrodyti nepriekaištingai, tai nėra optimizuota kūdikio miego treniruotė. Medelynai, siūlantys geriausią aplinką saugiai ir nuosekliai kūdikio miegas yra tamsūs, negausūs ir tylūs – nė vienas iš jų neveikia „Instagram“. Taigi, nors optimalus kūdikio darželis gali būti nepalankus pasipuikavimui, jis tikrai yra geresnis kūdikio miegas. Bet dar geriau? Mamos ir tėčio kambarys.
„Atminkite, kad Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja pirmuosius 6–12 mėnesių dalintis kambariu, o ne lova, todėl mažai tikėtina, kad kūdikis kurį laiką miegos darželyje“, - aiškina dr. Lynelle Schneeberg, Konektikuto vaikų medicinos centro elgesio miego programos direktorius. „Kambario dalijimasis leidžia daug paprasčiau stebėti, maitinti ir paguosti kūdikį, be to, įrodyta, kad jis sumažina SIDS riziką.
Viskas, ką tėvai gali padaryti sumažinti SIDS, geresnis. Ir daugiau tėvų
„Saugumas yra svarbiausias kūdikiams“, - pataria Schneebergas. „Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja tvirtą lovelės čiužinį su tvirtai priglundančia paklode ir viskas! Kūdikiui gulint ant lovytės čiužinio neturėtų įlenkti. Nieko kito neturi būti lovelėje: nuimkite buferius, pagalves, antklodes, antklodes, žaislus, iškamšas ir antklodes.
Kaip sukurti tobulą vaikų darželį
- Saugumas pirmiausia (kūdikiams): lovelėms reikia tvirto čiužinio ir tvirtai priglundančių paklodžių. Dar kas nors - bamperiai, pagalvės, antklodės, gyvūnų iškamšos – tai pavojai, didinantys SIDS riziką. Tinkliniai įdėklai yra tinkami, kad mažos kojos neįstrigtų tarp lentjuosčių.
- Saugumas pirmiausia (tėvams): tėvai ketina naršyti tamsiose patalpose miego trūkumo būsenoje, todėl grindys turi būti neperkrautos ir be pavojaus užkliūti. Vaikiška lovelė, persirengimo stalas ir kėdė yra viskas, ko reikia darželiui.
- Nėra mėlynos šviesos: mėlyna šviesa – tokia, kokią skleidžia ekranai ir tipinės fluorescencinės lemputės – trukdo miegoti. Šilta, gintaro spalvos šviesa yra daug palankesnė miego laikui.
- Pagalbinės miego priemonės turėtų veikti visą naktį: balto triukšmo mašinos arba naktiniai žibintai yra tinkami, bet viskas, kas išsijungia laikmatyje, gali apsunkinti miegą. Kūdikiai miega su pertrūkiais ir be jų gali nesugebėti nuraminti, kad užmigtų.
Minkšta patalynė kelia pavojų kūdikiams, ypač tiems, uždusti jaunesni nei metukai. Miegokite ant minkštų čiužinių, sofų, lengvų kėdžių, vandens lovų ir net tėvai reiškia tą pačią grėsmę. Taip pat mobilieji telefonai, užuolaidos, juostelės ar laidai neturėtų būti lovytėje arba jos čiuožimo atstumu.
Vaikiška lovelė ir persirengimo stalas yra būtini, taip pat naudinga supama ar lengva kėdė. Nors patogu, kad persirengimo stalas ir rokeris būtų šalia lovelės, pati lovelė turi būti toliau nuo langų. Išskyrus tai, darželiams tiek daug nereikia; tėvai judės po darželį esant silpnam apšvietimui, todėl grindys turi būti be netvarkos.
Ekranai visiškai neturi vietos kambaryje – tai tiesiog prasta miego higiena. Garso aparatai yra gerai, su sąlyga, kad jie yra tinkamo stiprumo, kaip ir naktiniai žibintai, tačiau įrenginiai su laikmačiais gali turėti tam tikrų nenumatytų pasekmių.
„Venkite į darželį dėti nieko, kas vėliau išsijungs – žvaigždžių šviesos projektorių, muzikos / lopšinių grotuvų ir pan.“, – rekomenduoja Schneeberg. „Vaikai dažnai išmoksta užmigti juos užsidėję, o po pabudimo vaikai gali vėl juos užsidėti, arba jie gali pabusti, kai išsijungia. Jūs taip pat galite pabusti, jei jūsų kambaryje kažkas spragtelėjo.
Bet koks šviesos šaltinis – pritemdomi viršutiniai žibintai, skaitymo lempa šalia kėdės – turėtų naudoti lemputes, kurios šilta šviesa (raudonos arba gintaro spalvos), o ne šalta šviesa (mėlyna arba ryškiai balta). Tačiau atkreipkite dėmesį į langus. taip pat. „Užtemdančios užuolaidos yra puikios, ypač skatinančios ilgiau užmigti ir vėliau ryte pabusti“, – sako Schneebergas. „Jie labai naudingi vasarą, kai šviečia ilgai po optimalaus kūdikio miego laiko.
Ideali darželio temperatūra turi būti 68–72˚F; perkaitimas gali padidinti SIDS riziką. Naudinga viskas, ko reikia patogiai aplinkai: ventiliatoriai, oro kondicionieriai, drėkintuvai, tačiau tėvai turi atkreipti dėmesį į laidų išdėstymą ir užkliuvimo pavojų. Gyvūnams, kad ir kokie malonūs ir gerai besielgiantys, nereikia leisti laiko darželyje.
Vaikui augant, SIDS rizika mažėja, daugelis vaikų tampa kietai miegančiais ir įgudusiais ramintojais, o jų kambario turinys gali pasikeisti. Bet kad ir kas jiems reikalinga, ji turi būti stabili ir pritvirtinta prie sienos – maži vaikai yra gana linkę alpinistai.
