Jūsų vaikai stebi kiekvieną jūsų žingsnį. Ir jie nori tuos judesius pasukti. Aiškus? Gal būt. Tačiau verta tai kartoti, nes tėvai turi labai gerai žinoti šį svarbų faktą.
„Vaikai yra kempinės“, - sako Dr. Zubair Khan, vaikų psichiatras Montefiore mokyklos sveikatos programa. „Jie pasiima viską savo aplinkoje, viską, ką girdi ir stebi iš savo tėvų. Vaikai visą laiką tiria tėvų elgesį, net kai manome, kad jie nekreipia dėmesio. Ir jie nėra pasyvi publika. „Jie imituoja mus. Taigi, kai elgiamės tam tikrais būdais, jie tai pasiims ir išmoks patys.
Vaikai ne visada mato mus geriausiais. Lengva išmokyti juos apie mūsų blogus įpročius – nuo didelių, pavyzdžiui, pykčio protrūkių, iki smulkmenų, pavyzdžiui, netinkamos kalbos. Tačiau, nors tuos blogus įpročius lengva perkelti, tai neišvengiama. Vaikų raidos ekspertai teigia, kad kai tėvai įsisąmonina, kaip jų veiksmai veikia jų vaikų elgesį, tėčiai gali sukurti savo vaikams sveikų įpročių modelį. Štai keletas įprastų elgsenų, kurias galime modeliuoti savo vaikams, ir kaip galime būti labiau atidūs.
1. Prasta komunikacija apie emocijas
Khanas pažymi, kad tėčiams dažnai sunku būti atviriems jausmams ir emocijoms. "Mes, deja, normalizavomės, nes nesidaliname savo pažeidžiamumu", - sako jis.
Kodėl tai žalinga: Kai tėvai nekalba apie tai, ką jaučiame, jie atgraso savo vaikus nuo to išreikšti save sveikais būdais. „Kai vaikai neišmoksta išreikšti savęs, vėliau jie gali sunerimti arba tapti liūdni“, – sako Khanas. Jie neateina pas tėvus pasikalbėti apie tai, kaip jaučiasi, nes nerimauja, kad gali būti nuteisti arba kad tai nėra kažkas, ko jie turėtų daryti.
Kaip tai ištaisyti: Jei jūs ar jūsų sutuoktinis išgyvena ką nors blogo, neslėpkite to nuo savo vaikų. „Gerai pripažinti, kad mama ar tėtis gali jaustis nusiminęs, nes jiems buvo bloga diena“, – sako Khanas. „Ir tada paguoskite juos ir pasakykite, kad nors mums buvo bloga diena, žinome, kad viskas bus gerai. Jūs nenorite, kad jie per daug reaguotų arba priverstų juos jaustis baimingai ar nerimauti. Bet jūs norite parodyti, kad yra gerai turėti jausmus ir kad ketinate juos įveikti. Ir ne tik neigiamas emocijas, bet ir visą spektrą.
2. Nuskridimas nuo rankenos, kai esi įtemptas ar piktas
Visi nusivilia arba piktas kartais. Svarbu, kaip elgiamės su šiomis emocijomis. „Mes nenorime mokyti savo vaikų, kad gerai elgtis žodžiu ar fiziškai“, – sako jis. „Norime, kad jie kalbėtų apie tai, kaip jaučiasi pikti ar nusivylę, ir sugalvotų būdų, kaip nusiraminti ir išsiaiškinti, kaip tai suvaldyti.
Kodėl tai žalinga: Jei jūsų vaikas pradės rėkti kiekvieną kartą, kai viskas nesiseka, jūsų tėvystės gyvenimas bus begalinis galvos skausmo serija. „Jei kas nors nutinka mokykloje su kitu vaiku ar mokytoju, jie gali reaguoti taip pat [kaip jūs] ir dėl to jie gali patekti į bėdą arba atsidurti tokioje vietoje, kur jie gali būti lengvai sužeisti“, – Khanas sako.
Kaip tai ištaisyti: Sąmoningai stenkitės parodyti savo vaikams, kaip sumažinti savo nusivylimą ir sveikai bei tinkamai valdyti stresą. „Tai reiškia atsipalaidavimą, tokius dalykus kaip mankšta, sąmoningumas, joga, tiesiog paprasti dalykai, net kaip gilus kvėpavimas ar pasitraukimas iš situacijos, kuri mus pykdo“, – sako Khanas. „Net tiesiog kalbėti apie tai, kas mus trikdo“.
3. Laikykite daiktus, kol užvirsite
Chloe Carmichael, psichologė ir naujosios knygos autorė Nervų energija: išnaudokite savo nerimo galią, pažymi, kad vyrai dažnai priešinasi pripažindami, kai yra nusiminę ar susierzinę dėl smulkmenų. „Tarkime, kad vaikas savo žaisliniu sunkvežimiu kelis kartus daužosi į žemę“, – sako Carmichael. „Mano patirtis rodo, kad tėvui gali kilti didesnė pagunda pabandyti įveikti tai ir tiesiog nieko nesakyti, kol nepasieks nusivylimo lūžio. Ir tada jis nori tiesiog eiti paimti sunkvežimį ir jį nuvežti, sustabdyti ir tiesiog pervažiuoti su juo.
Kodėl tai žalinga: Kai tu šypsaisi ir kentėsi iki sprogimo, tu neprisiskaitysi už visą išsišiepimą ir palaikymą. Dėmesį patraukia tik sprogimas. Dabar įsivaizduokite tą dinamiką su vaiku. Jie troškins savo stresą nepratarę nė žodžio. Tada jie peržengs viršų, atrodo, iš niekur.
Kaip tai ištaisyti: Išmokite bendrauti esant žemesniam dirglumo lygiui. Nėra nieko blogo pasakyti vaikui, kad jis tave trikdo. Pasakykite jiems, kad jei jie nori sutrenkti sunkvežimį, tai gerai, bet jie negali to padaryti svetainėje, nes mane erzina triukšmas. Psichologijoje Carmichael sako, kad tai vadinama savo patirties pasakojimu. Ir kai jūsų vaikas supras jūsų patiriamą emocinę seką, ateityje jis galės jums pranešti apie savo emocinius išgyvenimus.
4. Keikimasis
Jūsų vaiko ausys neužsidaro, kai skleidžiate tam tikrus keturių raidžių žodžius. Tiesą sakant, kadangi tikriausiai tai sakote emociškai karštomis akimirkomis, jūsų vaikai tikriausiai skiria atidžiau nei bet kada anksčiau.
Kodėl tai žalinga: Dr. Amy Nasamran, licencijuota vaikų psichologė ir įkūrėja Atlaso psichologija sako, kad tuo metu keikdamasis gali atrodyti maža problema, tai gali tapti žalingu įpročiu, kai šalia yra maži vaikai ir maži vaikai.
„Vystantis [vaikai] mokosi kalbos klausydami ir kartodami tai, ką girdi iš patikimų suaugusiųjų. Nasamranas sako. „Mažai vaikai gali girdėti keiksmažodžius ir naudoti juos ne namuose, pavyzdžiui, vaikų darželyje ar parduotuvėje.
Kaip tai ištaisyti: Nasamranas rekomenduoja iš savo kalbos išbraukti keiksmažodžius, kai šalia yra vaikai. „Pabandykite sugalvoti pakaitinį žodį, kurį galėtumėte naudoti, arba įdėkite keiksmažodžių indelį savo namuose, kad apribotumėte pagundą keiktis prieš savo vaikus. ji sako. „Įtraukite savo vaikus ir paprašykite juos pridėti prie keiksmažodžių kaskart, kai jie pagauna jus vartojant blogą žodį, kad iš tikrųjų išmokytumėte juos vengti to žodžio“.
5. Niekada nepripažinkite, kad klystate
Pripažįsta kaltę daugeliui gali jaustis kaip silpnybė. „Vienas iš dalykų, kuris gali būti tikrai naudingas bet kam, bet ypač tėčiams, yra tai, kad suklydote arba atsidūrėte tokioje situacijoje, kai tiesiog nežinote“, – sako Carmichael.
Kodėl tai žalinga: Mokymasis atpažinti klaidas yra pirmas žingsnis siekiant išspręsti šias klaidas. Jei neparodysite savo sugebėjimo pastebėti, kur suklydote, galite neleisti vaikams ugdyti problemų sprendimo įgūdžių ir paskatinti klaidingą savigarbos jausmą.
Kaip tai ištaisyti: Tai dar viena galimybė papasakoti savo patirtį. Tą akimirką, kai suprasite, kad kažką pamiršote ar suklydote, pasakykite savo vaikams, kas vyksta jūsų galvoje, kai taisote. „Kai tėvai gali tai pamodeliuoti, – sako Carmichaelis, – jie parodo, kad stiprybės, gebėjimo ir žinių dalis yra suvokimas ir galimybė apie tai kalbėti.
6. Per didelis nerimas
Tėvai nerimauti apie savo vaikus, nes jie myli savo vaikus. Tačiau nedidelis nerimas yra ilgas.
Kodėl tai žalinga: "Tai, ką tėvai kartais netyčia daro, yra modeliavimas vaikui, kad kuo labiau nerimaujame, tuo labiau mylime“, – sako Carmichael. Tam tikras nerimo ir nerimo kiekis yra sveikas, bet, sako Carmichael, yra lūžio taškas. Nuolatinis nerimas gali pakenkti vaiko pasitikėjimo ir atsparumo jausmui.
Kaip tai ištaisyti: Nenustokite ruoštis iš anksto. Bet stengtismodeliuoti tam tikrą lankstumą ir gebėjimą spręsti problemas bei pasitikėjimą vaiko gebėjimu susidoroti su tais dalykais. “Norėti gūžčioti pečiais ir pasakyti, kad galbūt nesame tobuli, bet turime pakankamai arti, yra naudinga“, – sako Carmichael.
7. Nuolatinis telefono naudojimas
Jūsų telefonas visada ošia, o jūsų akys visada krypsta į jo ekraną, net kai jūsų vaikai šaukiasi jūsų dėmesio.
Kodėl tai žalinga:Per trumpą laiką, jei veidas užrakintas ekrane, negalėsite būti toje akimirkoje, kurią patiria jūsų vaikai. „Mes iš tikrųjų neskiriame viso dėmesio savo vaikams ir jie tai supranta“, - sako Khanas. Po kelerių metų jūsų vaikai bus pusiau įsipareigoję su jumis bendrauti. „Kai jie tai suvokia, kai sensta ir turi savo įrenginius, tada sunku priversti juos taip pat neprisirišti prie savo įrenginių“, – sako Khanas.
Kaip tai ištaisyti: Nurodykite laiką, kuriame nekalbama, ir laikykitės jo. „Pabandykite nustatyti tašką, nesvarbu, ar tai yra 15 minučių, ar 30 minučių per dieną, kur jūsų vaikai turi nedalų visą jūsų dėmesį“, – sako Khanas.
