Savęs Priežiūra
Kaip sustiprinti pasitikėjimą savimi: 8 paprastos praktikosSavarankiška PagalbaĮpročiaiSavęs PriežiūraPasitikėjimas
Paklauskite bet kurio tėčio: „Kaip sekasi pasitikėjimą lygis dabar?“, o geriausias atsakymas greičiausiai bus „Ei, buvo geriau“. Pasakykite mums, ar tai tiesa: jūs sunkiai dirbate, bet nerimaujate,...
Skaityti daugiauPriežiūros technika: savęs apkabinimas, kuris gali sumažinti nerimą ir kovoti su depresijaNerimasDepresijaDepresijaSavęs Priežiūra
Maži kasdieniai ritualai gali padėti išvengti liūdesio ir nerimo. Bėgimas, joga, gilus kvėpavimas, buvimas gamtoje ir naujienų įspėjimų išjungimas telefone atlieka tikrą darbą. Pratimų išleidimai e...
Skaityti daugiau5 pandeminės santuokos patarimai, kurių turėtų laikytis visos porosSantuokos PatarimasLaimėSantuokaSantykių PatarimasLaiminga SantuokaPorų TerapeutaiPatarimasSavęs Priežiūra
Santuokos patarimai šiuo metu yra labai paklausus. Be to, kad tiek daug iš mūsų pavargo būti kartu ir darbo ir namų bei vaikų priežiūros derinimas, pandemija privertė poras tiesiog... padaryti daug...
Skaityti daugiauKaip neleisti perdegimui nesugadinti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrosPerdegimasStresasDarbo Ir Asmeninio Gyvenimo PusiausvyraSavęs Priežiūra
Ramybė yra valiuta. Tai visada buvo tiesa, bet dabar dar labiau per daug stimuliuojamame, darbo ir gyvenimo (ne) subalansuotas pasaulis, kuriame susilieja linijos ir streso karaliauja, gebėjimas bū...
Skaityti daugiauUžuojautos nuovargis yra tarsi perdegimas, bet dar blogesnis. Tai gali skaudžiai paveikti tėvusPerdegimasNuovargisPsichinė SveikataStresasUžuojautos NuovargisSavęs Priežiūra
Kažkada po pietų, o jūsų vaikas viduryssuirimas, besiraitantis ant grindų reikalaudamas antrojo sausainio. Paprastai toks iššaukiantis elgesys, kad ir koks būtų įprastas, gali būti varginantis ar n...
Skaityti daugiau16 paprastų vyrų psichikos sveikatos patarimų, kuriuos turėtų priimti visi tėčiaiPerdegimasPsichinė SveikataIšsekimasSavęs Priežiūra
Yra tokia frazė, kad terapeutai ir psichinė sveikata ekspertai mėgsta naudoti: pirmiausia turite užsidėti deguonies kaukę. Kitaip tariant: reikia Pasirūpink savimi kad tikrai galėtumėte būti šalia ...
Skaityti daugiau6 pamokos, kurias išmokau būdamas naujas tėtis ir kanapių verslininkasTėviški BalsaiSavęs Priežiūra
Prieš keletą metų visas mano pasaulis atrodė visai kitaip. Dirbau beprotiškas valandas kurdamas savo medicininių kanapių kortelių platforma, ir gyvena kaip jaunas verslininkas San Franciske. Mano ž...
Skaityti daugiau10 būdų, kaip tėvai gali būti šalia vienišo vaikoVienatvėPatarimas TėvamsSavęs Priežiūra
Atskirtam vaikui ten sunku. Jei turite vaikų nuo 2 iki 5 metų amžiaus, tikriausiai ilgą laiką nesirūpinote vaikais – nesvarbu, ar tai būtų atskyrimas nuo auklės, vaikų darželio ar net senelio. Taip...
Skaityti daugiauKoronavirusas! Laukiniai gaisrai!: ką pasakyti vaikui, kuriam ši žinia išsigąstaIšsigandęsBaimėĮveikimo MechanizmaiKoronavirusasEmocinis VystymasisSavęs Priežiūra
Baimė yra natūrali vaiko gyvenimo dalis. Tai gali prasidėti nuo vandens, laiptų ir kaimynystės šuns, viskas yra savarankiška ir trimačiai. Tada pamažu įsiveržia išorinis pasaulis. Jie išgirsta apie...
Skaityti daugiauNėra tylios vietos: intravertams tėvams karantino metu būna sunkuIntravertaiVieną KartąKoronavirusasTylus LaikasPatarimas TėvamsSavęs Priežiūra
Mano vaikai tiesiog kalba. Keturmetis ikimokyklinukas ir septynmetis antrokas klausia, kodėl dangus mėlynas, ar galime turėti popsų pusryčiams, o kaip tėtis turi penį, o mamytė ne – visa tai per pi...
Skaityti daugiau