Atskirtam vaikui ten sunku. Jei turite vaikų nuo 2 iki 5 metų amžiaus, tikriausiai ilgą laiką nesirūpinote vaikais – nesvarbu, ar tai būtų atskyrimas nuo auklės, vaikų darželio ar net senelio. Taip pat tikriausiai sustabdėte žaidimų pasimatymus arba atsitraukėte; daugelyje vietovių buvo uždaryti vaikų muziejai, zoologijos sodai ir žaidimų aikštelės. Priglobti ar būti prieglobstyje kitų žmonių namuose yra didelis COVID ne-ne. Labai tikėtina, kad nerimaujate dėl savo vienišas vaikas ir jo poveikis Covid pandemija turėjo savo psichinę sveikatą ir Socialinis vystymasis.
Taigi, kokie yra vaikų vienišumo požymiai, kas kelia nerimą ir kas nekelia nerimo ir ką galite padaryti, kad padėtumėte vienišam vaikui? Štai ką galite padaryti, kad geriau suprastumėte ženklus ir sumažintumėte vienatvę namuose.
Vienatvės ženklai mažiems vaikams
Taip, jūsų vaikas pasiilgsta savo draugų ir šeimos narių. „Anksčiau manėme, kad kūdikiai ir labai jauni žmonės neužmezga ryšių, bet iš tyrimų žinome, kad jie tai daro“, - sako
Ketverių ir penkerių metų vaikai gali kalbėti apie šiuos jausmus, nors jie negali to aiškiai pavadinti vienatve. „Vienatvė yra sudėtinga emocija“, - sako Gydytoja Polina Umylny, Montefiore medicinos grupės vaikų elgesio sveikatos integravimo programos direktoriaus padėjėjas ir Alberto Einšteino medicinos koledžo pediatrijos docentas. „Žodžiai gali būti tokie: „Aš pasiilgau močiutės“ arba „Norėčiau grįžti į darželį ar dailės pamoką“.“ Tėvai turėtų klausytis tokių frazių. Kadangi vaikai save išreiškia žaisdami, tėvai taip pat turėtų atkreipti dėmesį, kai vaikas žaidžia su gyvūnų iškamšomis ar veiksmo figūrėlėmis.
Vyresniems vaikams vienatvė gali pasirodyti kaip atsiribojimas. „Vienas iš daugiau buvimo su vaikais pranašumų yra tas, kad turėsite geresnę pradinę padėtį, todėl žinosite, ar padaugėjo vienatvės“, - sako Timmons-Mitchell. „Jie gali pasitraukti nuo dalykų, kuriuos paprastai mėgsta daryti, o tai gali pasireikšti kaip irzlumas. Timmonsas Mitchellas sako, kad reikia ieškoti jų nedarančių ar neužsiimančių tuo, ką paprastai mėgsta daryti, pavyzdžiui, žaisti žaidimai.
Elgesio pokyčiai taip pat yra pagrindinis jaunesnių vaikų vienišumo požymis. „Sulaukę dviejų iki trejų metų jie pažintiniu požiūriu skiriasi nuo vyresnių vaikų“, – sako Rachel Annunziato, Fordhamo universiteto psichologijos profesorius. „Jie tai patirs somatiškiau su skausmais arba bus irzlesni. Ieškokite nuotaikų kaitos – jų energijos lygio pokyčių, rodančių, kad jie yra netvarkingi.
Kalbant apie rimtesnes problemas, tokias kaip nerimas ar depresija, tėvai turėtų stebėti dramatiškus elgesio pokyčius. Annunziato sako, kad į mitybos ir miego įpročių pokyčius reikia žiūrėti kiek rimčiau. „Jie gali rodyti kitus dalykus, bet jei jie yra daugiau nei trumpalaikiai, paskambinkite savo pediatrui ir paklauskite: „Ar tai gali būti kažkokia vienatvės ar streso apraiška?
Taip pat patikrinkite elgesio sunkumą. „Jei, pavyzdžiui, elgesys tampa vis agresyvesnis, tai yra raudona vėliava“, - sako Umylny.
Vaikų vienatvė: ar turėtumėte nerimauti?
Daugeliu atvejų ne, jums nereikia jaudintis, jei jūsų vaikas yra vienišas. Pasak ekspertų, su kuriais kalbėjomės, 2–5 metų vaikai vienatvę išgyvena kitaip nei vyresni vaikai ir suaugusieji – ir greičiausiai nepasiilgs savo draugų ir šeimos narių, kol jie bus šalia.
„Vaikai yra atsparūs“, - sako Annunziato. „Net ir ilgai atsiskyrę nuo draugų ar ikimokyklinio ugdymo įstaigos, jie atsigaus, kai viskas vėl atsidarys.
Ilgainiui jūsų vaikai nepraranda nieko, ko jie nesugrąžins. „Jie lavins tarpasmeninius įgūdžius su savo broliais ir seserimis ir tėvais“, - sako Umylny. Ji priduria, kad jei jūsų vaikai regresuoja, kaip ir treniruodamiesi ant puoduko, neakcentuokite, kad tai įgūdis, kurį jie turėjo prieš kelis mėnesius ir prarado – jie vėl jį įvaldys.
„Sunku numatyti praėjusių metų poveikį vaikams – tai precedento neturinti“, – sako Umylny. „Svarbu, kad vaikai nebūtų visiškai izoliuoti ir kad jie socialiai bendrautų. Jie tiesiog nebus tokio lygio kaip anksčiau.
10 dalykų, kuriuos galite padaryti dėl vienišo vaiko
Ekspertai, su kuriais kalbėjomės, patikino, kad tai, ko vaikai praranda laiko su draugais ir šeima, daugiau nei kompensuoja visas papildomas laikas, kurį jie praleidžia su jumis. Vis dėlto yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte savo vaikams išgyventi šį nesocialų laiką.
1. Paraginkite juos pasikalbėti apie savo jausmus
Švelniai skatinant savo vaiką į kalbėti apie savo jausmus įpratina juos išreikšti savo emocijas žodžiais ir leidžia juos išgirsti. „Pasakykite: „Aš galvojau, kad jau seniai buvai su draugais“, – siūlo Umylny. „Norėčiau, kad galėtume eiti į jų namus taip, kaip anksčiau.“ Ji supranta, kad tėvai gali nenorėti kelti tokių temų, bijodami, kad sukels emocijas, kurių jų vaikas gali nepajusti. Tačiau ji patikina, kad tai patvirtina vaikams. „Leiskite jiems žinoti, kad gerai jausti tuos jausmus ir kad jie yra mylimi ir palaikomi, nesvarbu, kokius jausmus jie jaučia“.
2. Normalizuokite jų vienatvę
Kalbant apie patvirtinimą, įsitikinkite, kad jūsų vaikai supranta, kad jiems trūksta draugų. „Teigti, kad jiems trūksta žmogaus, kurio jie nemato – tai visiškai logiška“, – sako Timmonsas-Michellas. „Užjausk juos“. Pabandykite pasakyti: „Taip, yra žmonių, kurių aš taip pat pasiilgau“. Tada susiekite tai su teigiama. Bet aš tikrai džiaugiuosi, kad visą šį papildomą laiką galime praleisti kartu. Pažvelkite į šaunius dalykus, kuriuos darome!“ „Susiekite tai su kažkuo puiku, kuriuo džiaugiatės kartu“, – sako Timmons-Mitchell.
3. Suplanuokite virtualius žaidimus
„Zoom“ ir „FaceTime“ gali padėti sujungti jūsų vaikus su jų draugais. Žinoma, tai, kaip gerai jie bendrauja su kitais vaikais per ekranus, priklauso nuo dėmesio trukmės, technikos išmanymo ir amžiaus. „Kai kurie vaikai neria tiesiai“, - sako Annunziato. „Kiti vaikai labiau kikena ar žaidžia su įrenginiu, o ne bendrauja. Galime užsukti arba surengti bendrą žaidimų pasimatymą su tėvais, o tai gali būti naudinga ir mums. Vaizdo konferencijų sesijų trukmė skirsis, tačiau planuokite pusvalandį ir pagal poreikį pakoreguokite laiką. Įtraukite konkrečios veiklos, pvz., žaislų demonstravimo ar istorijos klausymosi, planus.
4. Suplanuokite skambučius ir vaizdo skambučius su artimaisiais
Kadangi šiais metais kelionės ir apsilankymai su šeima buvo labai apriboti, daugelis vaikų pasiilgo savo senelių, tetų, dėdžių ir pusbrolių. Padarykite skambučius ar vaizdo pokalbius su šeimos nariais savo savaitės rutinos dalimi. „Tai kažkas, ko kiekvienas gali laukti ir gali būti įprastas sužadėtuvės“, – sako Annunziato. Atminkite, kad jūsų vyresni giminaičiai taip pat gali patirti izoliaciją ir vienatvę – jiems gali būti naudinga išgirsti iš jūsų vaikų (ir jūsų).
5. Leiskite jiems išsiųsti laiškus ir atvirukus
Eikite į senąją mokyklą ir susisiekite su savo vaikų draugais ir šeima paštu. „Yra įvairių dalykų, kuriuos galite padaryti siekdami informuoti“, - sako Timmons-Mitchell. „Kurdami laišką ar atviruką galite kalbėti apie tai, kam jį kuriate, kokie dalykai jūsų vaikams jie patinka, ką jie prisimena apie juos ir ką jie gali veikti kartu ateitis“.
Kaip ir skambinant vyresniems giminaičiams, laiškų ir atvirukų siuntimas atsiskyrusiems žmonėms yra gerumo aktas. „Izoliacija yra vienas sunkiausių dalykų šiais metais, kai šeimos nariai negali matyti savo šeimų“, – sako Timmons-Mitchell. „Susiekite su vienatve leisdami savo vaikams nupiešti paveikslėlį ir įdėti jį į kortelę – tai, kas pasiektų kitus, kurie dabar yra vieniši“.
6. Išsaugokite (arba įtraukite) struktūrą, rutiną ir tradicijas
Šiuo metu tikriausiai sukūrėte naujų kasdien ir kas savaitę rutinos nuo COVID pradžios. Atsižvelgiant į nuolat kintantį COVID apribojimų pobūdį, labai svarbu laikytis lanksčių tvarkaraščių, tačiau stenkitės laikytis įprastos rutinos, nes vaikai trokšta nuoseklumo. Kiekvieną dieną valgymo, miego ar tylos laikas ir miego laikas turi būti maždaug vienodi. „Reguliarūs tvarkaraščiai sukuria struktūrą ir saugumą vaikams“, - sako Annunziato.
The šventės yra tradicijų galimybė – ir naujų kūrimui. „Tėvai gali jausti didelį nusivylimą ir kaltę dėl to, kad nesugeba suteikti atostogų patirties, kurios galbūt norėtų“, – sako Umylny. „Taigi sukurkite naujas tradicijas savo šeimai“. Sezoninė veikla apima šventinį kepimą ir papuošalų gaminimą – tai veikla, skirta atjungti nuo elektros tinklo ir skirti vaikams nedalomą dėmesį.
7. Išeik į lauką
Visi ekspertai sutiko, kad vaikams to reikia fizinė veikla ir laiką lauke savo gerovei ir emocinei sveikatai. Jei žaidimų pasimatymas parke gali būti socialiai nutolęs ir saugus, puiku. Bet net tik jūs ir jie, spardydami kamuolį pirmyn ir atgal arba bėgiodami aplink tuščią beisbolo deimantą, padės jums abiem jaustis geriau.
8. Pasirūpink savimi
Jūsų susirūpinimas dėl jūsų vaikų socialinio bendravimo stokos yra teisėtas ir galbūt atspindi jūsų izoliacijos jausmą. „Tėvai įvairiais būdais užpildo spragas“, - sako Annunziato. „Kaip tėvai, turime įsitikinti, kad rūpinamės savimi, kad optimizuotume savo bendravimą su vaikais.
„Svarbiausia tėvams pripažinti, kad tai buvo nepaprastai sunkūs metai“, – sako Umylny. „Galite jausti mylimo žmogaus netektį, bijoti dėl finansų, gali jausti beviltiškumo jausmą, kad mes niekada negrįšime į pasaulį iki COVID. Pripažinkite, kokį poveikį jums padarė praėjusieji metai. Vaikai suvokia, ką jaučia jų tėvai, jei jų tėvai nerimauja ar liūdi. Įsitikinkite, kad spręsite savo problemas ir gaukite bet ką psichinės sveikatos palaikymas Tau reikia."
9. Geriau nerimauti
Dalis rūpinimasis savimi, atsipalaiduokite. „Vien todėl, kad jūsų vaikai penkias dienas per savaitę lankydavosi vaikų darželyje, nereiškia, kad turite planuoti penkių dienų virtualius žaidimus“, – sako Timmons-Mitchell. „Kartą per savaitę arba kartą per mėnesį – užtenka.
„Tiesiog per daug, stengiamės padaryti viską, ko reikia savo darbui ir būti savo vaiko mokytoja bei socialiniu direktoriumi“, – pažymi ji. Naudinga nekelti sau nereikalingų lūkesčių. Tėvai klausinėja savęs ir muša, bet svarbu to nedaryti. „Jūsų vaikams reikia, kad būtumėte pasiekiami, o jūs negalite būti pasiekiami, jei nerimaujate“, – priduria ji. „Kiek įmanoma, būk šalia ir nesijaudink“. Jei ką, skirkite konkrečias 15 minučių nerimui ir tada pirmyn.
10. Sutelkite dėmesį į dėkingumą ir pagalbą kitiems
Šiais metais buvo lengva sutelkti dėmesį į visus dalykus, kurių negalėjome padaryti. Tačiau savo vaikų vystymuisi rodykite pavyzdį sutelkdami dėmesį į dėkingumą. Paprašykite savo vaikų paminėti vieną dalyką, už kurį jie yra dėkingi, kaip dalį savo rutinos prieš miegą. Tada susiekite jį su žmogumi, kuriam to reikia.
„Naudinga išmokyti vaikus grąžinti“, - sako Timmons-Mitchell. „Tai leidžia jiems žinoti, kad mes visi esame kartu ir kad galime padėti tiems, kuriems reikia daugiau. Maisto ir žaislų varymas šiuo metu gali būti ribotas, o pinigų aukojimas mažiems vaikams gali būti prasmingas, tačiau galite pagalvoti apie ką nors padaryti seneliai slaugos namuose – tai būdas sumažinti kitų žmonių vienatvę. Kažkas panašaus, anot jos, sukuria daug energijos. „Nuostabu, kaip gerai kažkas jaučiasi darydamas ką nors gero kitiems žmonėms.
