Rutininis elgesysyra nauja serija kur kalbamės su vaikinais, kurie sėkmingai žongliruoja verslui ir karjerai su vaikų auklėjimu, apie kasdienybę, kuri jiems padeda sekti. Pirmiausia, ultrabėgikas ir ištvermės keistuolis Deanas Karnazesas, kuris sugebėjo užauginti sūnų ir dukrą, pavyzdžiui, nubėgti 50 maratonų 50 valstijų per 50 dienų (du kartus) ir nubėgti maratoną iki Pietų ašigalio. Yra keletas dalykų, kuriuos galite išmokti iš tokio vaikino kaip Karnazesas; perspektyvi kasdienė mankšta nėra viena iš jų.
Kada ryte pradedate atsakinėti į el.
Ryte? Į el. laiškus atsakau beveik 24-7. Ar ne visi?
Kaip kiekvieną dieną grįžus namo iš darbo atkurti ryšį su vaiku?
Dirbu namuose, todėl nuolat su jais bendrauju. Tai labiau panašu į tai, kad jie manęs prašo bėgti atsijungti su jais kurį laiką.
Kokios yra su vaikais susijusios įrangos, be kurios negalite gyventi?
Anksčiau tai buvo bėgimo vežimėlis, o dabar tai yra „Snapchat“ paskyra. Nors gyvename tame pačiame namų ūkyje, kartais daugiau bendraujame žinutėmis. Ne mano mėgstamiausias bendravimo būdas, bet bandžiau prisitaikyti prie šių dienų vaikų gyvenimo būdo (nors vis dar atsisakau naudoti jaustukus).
Kiek kartų per savaitę grįžtate namo vakarienės ir ar kada nors gaminate?
Mano kelionių grafikas nepadorus. Todėl kartu su šeima galime valgyti tik porą kartų per savaitę. Visą laiką gaminu jiems maistą, nors esu tikrai sveikai maitinantis ir atsisakau atsipalaiduoti. Taigi jie valgo antrąją vakarienę iš „tėvo nepatvirtinto“ maisto.
Kiek mankštinatės per savaitę ir kokio pobūdžio? Esu nuolatinėje treniruočių būsenoje. Gerą dieną mėgstu nubėgti maratoną prieš pusryčius. Niekada nesėdžiu. Visas mano biuras įrengtas juosmens lygyje, o aš rašau ir rašau el. laiškus stovėdamas ir šokinėdamas ant kojų pirštų. Savo biure turiu pritraukimo ir panardinimo juostą, matinį sėdėjimą ir TRX pakabos diržus. Visą dieną aš važiuoju per prisitraukimų, atsilenkimų, atsilenkimų, atsisėdimų ir TRX rutiną, kuri yra užpakalinė. Tada po pietų mėgstu nubėgti trumpiau, greičiau, galbūt 10 mylių, bet tokiu tempu, kuris degina. Taigi, taip, aš pakankamai sportuoju per savaitę.
„Gerą dieną mėgstu nubėgti maratoną prieš pusryčius“
Kiek ilgiausiai žaidėte su savo vaiku nežiūrėdami į telefoną?
Aš gana gerai moku išjungti dalykus. Atsisakau būti mobiliojo telefono kaliniu. Kartą draugas man pasakė: „Bičiuli, tu praleidai skaitmeninę revoliuciją“. Ir aš atšoviau: „Bičiuli, tu prarandi gyvenimą. Kai esu su vaikais, įrenginiai išjungiami (arba bent jau įjungiami tylos režimas).
Kaip dažnai keliaujate darbo reikalais ir ar to laukiate, ar jo bijai?
Buvau visuose 7 žemynuose, du kartus. Kartais iš lagamino gyvenu kelias savaites ar mėnesius. Žinoma, tai gali išsekinti. Bet man patinka tai, ką darau, todėl tai visai nesijaučia kaip „darbas“. Nekeisčiau savo gyvenimo į nieką, nepaisant beveik nenutrūkstamo kelionių grafiko. Mano vaikai gavo naudos iš šių kelionių. Jie matė visas 50 JAV valstijų (kažkada įveikiau 50 maratonų, 50 valstijų per 50 dienų), Kanadą, kelis kartus Europą, Pietų Ameriką ir Australiją. Daugeliu atžvilgių kelionės suteikė geresnį išsilavinimą nei tradicinė pasenusi klasė.
Koks jūsų tikslas, kai jums reikia su darbu susijusio įkvėpimo? Klausau audioknygų. Mano grojaraštyje yra keli šimtai ir, kai reikia įkvėpimo, pasineriu į naują knygą (žinoma, bėgdama).
Ką daryti, kai reikia visiškai išjungti savo smegenis?
Negaliu visiškai išjungti savo smegenų. Aš graikas, mes mąstytojai. Tai mes darome.
Koks jūsų lankomumas jūsų vaikų renginiuose / žaidimuose?
Aš sukūriau tuos, kurie svarbūs. Manau, kad jie vertina tai, kad aš nesu pašalinis „futbolo tėtis“, lojantis įsakymus treneriui ir rėkiantis ant teisėjų. Kaskart, kai vyksta žaidimas ar įvykis, kuris yra svarbus mano vaikams, stengiuosi ten būti. Tai gerai mums abiem.
Kokia šiuo metu jūsų vaiko mėgstamiausia knyga?
Mano dukra skaito Aitvarų bėgikas dabar ir labai tuo mėgaujuosi. Mano sūnus nėra didelis skaitytojas. Jis skaito ištraukas arba Cliff Notes. Jis ką tik baigė, Nužudyti strazdą giesmininką, bet nesu tikras, kad „Cliff Notes“ gali būti laikomas iš tikrųjų knygos skaitymu.
Koks šiuo metu jūsų vaiko mėgstamiausias žaislas?
Mano vaikai kiek vyresni. Šiuo metu jie imasi Google Cardboard. Tai vargšo žmogaus virtualios realybės versija, tačiau patirtis yra nuostabiai tikroviška, kai kažkas pagaminta iš kartoninės dėžutės.
Sužinokite daugiau apie tai, kaip Karnazesas bėga maratonus taip pat, kaip dauguma žmonių valosi dantis, peržiūrėkite jo New York Times bestselerį, Vykdyti: 26.2 Pūslių ir palaimos istorijos.
