Tėvai nori apsaugoti savo vaikus nuo suaugusiųjų stresas ir yra linkę užgniaužti savo emocijas, siekdami sukurti šiltą, ramią aplinką. Tai yra geras dalykas, o visuomenė jiems skolinga, bet leidžiant stresą sukeliantiems veiksniams susikaupti be valdymo, kyla emocijų spaudimo šaltinis. Kartais užtrunka ir menkiausias incidentas, susijęs su vaiku išsiliejusios sultys ant balto kilimo ar kivirčo su broliu ir seserimi - pasiųsti tėvą per kraštą. Laimei, atsigauti po tėvų žlugimo gali būti naudinga visiems dalyvaujantiems, jei tai daroma nuolankiai ir sąžiningai. (Ir ne, tai taip pat nėra lengvas dalykas.)
SKAITYTI DAUGIAU: Tėviškas pykčio valdymo vadovas
„Aš galvoju apie tai kaip apie ledkalnį. Didžioji streso dalis yra po paviršiumi“, – sako Dr Stephanie Smith, klinikinis psichologas, įsikūręs Erie, Kolorado valstijoje. „Mes tikrai nekreipiame dėmesio, bet jis kaupiasi per dieną. Viskas kaupiasi, bet kai pasiekiame tam tikrą lygį, menkiausia smulkmena gali mus nuversti per ribą: mes baigiame Cheerios ar dar ką nors. Tai kvailos smulkmenos, kurios galiausiai tampa lūžio tašku.
Tačiau jei tėvams sunku susidoroti su emocijomis, matydamas, kaip suaugęs žmogus subyra prieš jų akis, vaikas gali kaltinti save. Štai kodėl įsiplieskusios emocijos, ar tai būtų irzlumas dėl visiško išsišokimo, turėtų būti adresuojamos vaikui iškart po to, kai jos įvyksta, sukuriant mokymo momentą modeliuojant elgesį.
Po emocinio žlugimo tėvai gali priimti tai, kas, jų manymu, yra žemiausia vieta, ir išmokyti savo vaikus vertingų emocijų valdymo pamokų. Tiesą sakant, tėvų emocinė nesėkmė gali būti naudinga vaiko pažintiniam ir emociniam vystymuisi. Tas gėris prasideda pokalbiu, kai ašaros nustoja byrėti.
„Gerai kelis kartus giliai įkvėpti arba valandą (po gedimo), bet būtinai grįžkite prie to“, – sako Smithas. „Atitinkamu amžiui, raidai tinkamu būdu pasakykite: „Atsiprašau, man buvo tikrai sunki diena, ir aš ją praradau minutei. Aš geriau judėsiu į priekį, kad susitvarkyčiau su tais jausmais, kol tokie dalykai nepasikartos.
Taip prasideda gijimas. Vaikas, kuris girdi tai emocinis sąžiningumas iš tėvų gali tai suderinti su savo emocine patirtimi. Tai padeda jiems išsiugdyti empatijos jausmą, kuris apima ne tik tėvus, bet ir visą pasaulį.
„Modeliuokite geras sveikos įveikos strategijas. Tai nereiškia, kad reikia išlieti savo vidurius savo vaikams. Tai yra emocijų, kurias patiriate, įvardijimas ir kai kurie pagrindiniai dalykai, kaip jas valdyti“, – sako Smithas. Ji siūlo su vaikais pasikalbėti apie sunkių emocijų valdymo mechaniką. Tėvai netgi gali pasidalinti technikomis, pavyzdžiui, pasivaikščioti, skaityti knygą ar klausytis mėgstamos dainos. Kadangi tėvų įveikos mechanizmai (išskyrus martinį) iš tikrųjų gali padėti ir vaikams.
Taip pat svarbu kuo greičiau įveikti incidentą. Suaugusiesiems kyla pagunda pasilikti ties įvykiais, ir toliau juos iš naujo lankyti. Vaikams labai svarbu išmokyti pamoką, įskiepyti išmintį ir judėti toliau. Tai pamoka, iš kurios gali pasimokyti ir suaugusieji, o galiausiai tėvai ir vaikai gali išmokti apsisaugoti nuo kito žlugimo jam net neįvykus.
„Manau, kad yra gerai, kad mūsų vaikai žinotų, ar patiriame kokių nors emocinių išgyvenimų“, – sako Smithas. „Nepasakosite jiems kiekvieno gilaus savo nerimo, bet galite pasakyti: „Man buvo sunki diena, atsiprašau, jei esu šiek tiek irzlus“. Aš dirbu ties tuo.'"
