Sėdėti tau blogai. Tu tai žinai. Tiesą sakant, tikriausiai pavargote tai girdėti. Nes sėdėti ilgą laiką yra patogiau nei stovėti. Tačiau tai nereiškia, kad tai mažiau tiesa. Žmogaus kūnas nėra sukurtas taip, kad išliktų nejudantis labai ilgai, jau nekalbant apie 8–10 (arba iki 12) valandų per dieną, kaip daugelis žmonių daro darbe. Viso šio posėdžio rezultatas, be kita ko, prasta laikysena, sulėtėjusi medžiagų apykaita, nugaros skausmas, silpni raumenys ir prasta kraujotaka. Sąrašas tęsiasi.
Specializuoti pratimai, tikslinių tempimų ir palaikančios pagalvės gali padėti, tačiau sutrumpinti laiką, kurį praleidžiate sėdint, yra geriausias būdas apriboti per daug sėdint patiriamą fizinį krūvį. Vienas geriausių būdų kovoti su neigiamu sėdėjimo prie stalo visą dieną padariniais – įsigyti a stovimas rašomasis stalas. Biuro baldai gali padėti pagerinti kraujotaką, sustiprinti raumenis, sumažinti nugaros skausmus ir padidinti smalsumą 45 procentais.
Juokauju dėl paskutinės dalies. Kaip ir. Tačiau atvirai kalbant, stovimas stalas yra naudingas bet kurio šiuolaikinio namų biuro priedas. Štai kodėl mes kalbėjomės su Colleen Logan iš „Icon Health and Fitness“. Logan ne tik puikiai išmano stovinčio stalo lauką, bet ir yra iš naujo atgimusi stovinčiojo stalo prižiūrėtoja. Ji daugelį metų dirbo prie įprasto stalo, prieš pradėdama perėjimą („Mano kūnas jautėsi taip, lyg kasdien važiuočiau visureigiais Skrydis autobusu“, – prisimena ji.) Jei norite patobulinti iki stovimo stalo, čia, Loganui, yra penki puikūs galimybės.
Varidesk ProDesk 60 Electric
Dėl savo skersinio dizaino ir komercinės klasės plieno konstrukcijos ProDesk 60 Electric yra sunkiausias ir tvirčiausias stalas sąraše. Tai puikiai tinka tiems, kurie turi specialų namų biurą. Vienu mygtuko paspaudimu jis lengvai ir tyliai persijungia tarp programuojamų aukščio nustatymų nuo 25,5 iki 50,5 colio – tai svarbi bet kurio stovimojo stalo savybė. „Įsitikinkite, kad jūsų stalas turi platų aukščių diapazoną“, - sako Loganas. „Jei esate aukštas, įsitikinkite, kad stalas yra pakankamai aukštai, kad galėtumėte stovėti ir dirbti nesilenkdami.
Pirkite dabar 995 USD
Platininis NordicTrack bėgimo takelio stalas
Tai gali atrodyti juokinga. Ir tai yra. Bet taip pat nėra. „Viskas, kas įneša į jūsų gyvenimą judėjimą ir nesėdinčią padėtį, yra žingsnis teisinga kryptimi“, – apie „NordicTrack Treadmill Desk Platinum“ sako Loganas. Mums patiko važiuojant lėtu greičiu, o tai padėjo išjudinti kraują po pietų smunkant, tačiau išnaudojus maksimalų aštuonių mylių per valandą greitį, jis galėtų lengvai tapti treniruočių partneriu po valandos. Nenaudojamas Platinum susilanksto ir lengvai išrieda iš kelio. Jis taip pat integruotas su „Google Streetview“ jūsų kompiuteryje. Galite įkelti miesto profilius į bėgimo takelį, kad imituotumėte Paryžiaus, Romos ir beveik visų kitų pasaulio miestų įkalnes.
Pirkite dabar 1 299 USD
Padidinkite erdvės taupymą
Mums patiko mažesnė erdvės taupymo priemonė, skirta daugiabučių ir mažesnių namų biurų gyventojams. Vis dėlto Loganas rekomenduoja pasirinkti stalą, kuriame būtų pakankamai vietos nešiojamam kompiuteriui, telefonui, įkrovikliams ir kitiems kasdienio naudojimo daiktams. Mes nustatėme, kad 42 x 30 colių stalinis kompiuteris puikiai tinka visiems, išskyrus pačius bjauriausius popieriaus kroviklius. Mygtuko dizainas, pakeliantis paviršių nuo 24 colių iki 50 colių, puikiai tinka tiems, kurių atsidavimas stovinčiam stalui kiekvieną dieną gali skirtis.
Pirkite dabar 374 USD
Visiškai Cora
Tiems, kurie stovi ant tvoros, yra „Cora“ – stalviršis, pakeliantis kompiuterį iki akių lygio, o nenaudojamas gali būti sulenktas iki mažiau nei dviejų colių storio ir paslėptas. Kai kurie gali teikti pirmenybę didesnei darbo vietai nei jos 31 x 22 colių paviršius, bet mes nustatėme, kad ji pakankamai erdvi minimaliems projektams. Galimas papildomas nešiojamojo kompiuterio stovas, pakeliantis ekraną iki akių lygio papildomai 70 USD.
Pirkite dabar 159 USD
Ergodriven Spark
Būkime sąžiningi, nebent gydytojas jums pasakytų, kad po metų mirsite, jei negausite stovimo stalo, daugelis prieštarauja, kad mestų brangų ant nebandyto baldo. „Doubting Thomases“ yra „Spark“ – iš kartono pagamintas stalviršis. Ar tai truks visą likusį gyvenimą? Tikrai ne. Tačiau tai stebėtinai tvirtas gabalas, kuriame yra vietos klaviatūrai ir pelei bei galimybe palaikyti 25 svarų viršutiniame denyje, kurio turėtų pakakti daugumai viso dydžio stalinių kompiuterių, įskaitant iMac. Kai pajusite sutvirtintą šerdį ir geresnę laikyseną, kaip tai padarė Loganas, galite atnaujinti į nuolatinį kūrinį.
Pirkite dabar 25 USD
