Tapimas tėvu prideda naują vaidmenį ir naujas pareigas. Kai vaikinas kažkada tiesiog turėjo valdyti laiką tarp darbo ir santykių, dabar jie taip pat turi rasti laiko būti dabartimi ir pajėgūs. Tėvystė yra didelė užimtumo lyga.
Daktaras Mike'as Commito žino užimtas. Be to, kad yra susižadėjęs tėtis, jis yra Cambrian koledžo taikomųjų tyrimų ir inovacijų direktorius bei publikuotas ledo ritulio istorikas. Ir vis dėlto, jis pakankamai efektyviai išnaudoja laiko valdymo įgūdžius, kad viską atliktų be jokių kamuolių. Arba rituliai, priklausomai nuo atvejo.
„Taip sakyčiau kaip tėtis, dirbantis visą darbo dieną ir turintis šalutinį krūvį, turintis organizuotą protą ir puikų laiko planavimą. Įgūdžiai yra tai, ką aš visada galiu atlikti visą savo darbą visą darbo dieną, rasti laiko rašymui ir vis tiek būti dosniu tėčiu. Komitetas sako.
- Raskite našumo langų perkėlimą
Produktyviausias tėvų paros laikas gali pasikeisti, nes keičiasi namuose esančių vaikų amžius ir skaičius. „Manau, kad reikia pasirinkti savo vietas ir žinoti, kada turėsi galimybę atlikti darbus“, – sako Commito. „Man tai dažniausiai būna po to, kai mano mergaitės eina miegoti, bet per pandemiją buvo atvejų, kai visi dirbo ir mokėsi iš namų, kad turiu ką nors daroma ryte prieš darbą“. Rytas tikriausiai bus geresnis paauglių tėvams, o vakaro langas paprastai yra atviresnis jaunų vaikų tėvams vaikai.
- Valgykite greitai… bet sveikai
Protams ir kūnams veikti reikia kuro. Važiavimas gali būti greitas, tačiau dėl mažo oktaninio skaičiaus nuosėdų kils miglotos mintys ir bendras vėlavimas visą dieną. Raskite minimaliai apdorotą maistą, kurį lengva transportuoti. Papildomi taškai, jei nukritę jie nesujaukia jūsų transporto priemonės ar aprangos.
- Sudaryti sąrašus
Sąrašai pateikia iš paukščio skrydžio vaizdą, ką reikia atlikti. Ir malonu perbraukti dalykus, kai jie baigti. Tačiau nemanykite, kad sąrašai turi būti sudaryti ar pildomi chronologine tvarka. Vis dar gali būti vietos spontaniškumui saugiose užduočių sąrašo ribose.
- Supaprastinkite ryto rutiną
Kiekviena užduotis, kurią tėvai turi prižiūrėti ar atlikti, kad išvestų vaiką iš namų, yra laikas, kai jiems nereikia ruoštis. Sezono metu gali tekti pasiduoti kai kuriems dalykams, kad vaikai galėtų atsikelti iš lovos, pasigaminti pusryčius ir išeiti iš namų tinkamai apsirengę ir su atitinkamais batais ant tinkamų kojų. Ramūs rytai kažkada grįš, bet iki ryto laiko biudžetas turi būti griežtas.
- Pradėkite ryto rutiną išvakarėse
Jei rytas per daug įtemptas, pagalvokite, ką galite padaryti prieš naktį. Aprangos pasirinkimas, pusryčių ruošimas ir vaikų kuprinių sutvarkymas yra puikūs kandidatai vakaro valandoms.
- Įtraukite vaikus į veiklą
Darbas sode, mankšta einant ar važiuojant dviračiu ir maisto gaminimas yra puiki veikla, į kurią įtraukiami vaikai. Ne visi jie turi būti linksmi, produktyvūs ir mokomieji. Tačiau pažymėjus bent vieną ar du iš tų langelių, atsiranda galimybė kokybiškai praleisti laiką.
- Išskirkite asmenines prastovos laiką
Miegas nėra vienintelė galimybė pailsėti. Net mažas langas poilsiui gali sutelkti mintis ir suteikti daugiau emocinių galimybių būti su šeima.
- Nepamirškite ir prastovų su šeima
Kai vaikai ir partneriai žino, kad tam tikru metu jiems bus skiriamas nedalomas dėmesys, tai gali padėti jiems sutelkti dėmesį į kitus dalykus, kol jūs stengiatės būti produktyvūs. Nuolatiniai pasimatymai, pavyzdžiui, penktadienio linksmybės, kiekvieną savaitę suteikia ko laukti, o vaikai žinos, kad linksminsis su tėvais.
- Treniruokitės greičiau ir protingiau
Kūnai mėgsta efektyvumą. Superset treniruotės priverčia išsilieti prakaitą ir tekėti kraujui. Bet jie tai daro per trumpą laiką. Jie yra užpakalio spardymas, kuris visiškai to vertas.
- Miegoti
„Žinau, kad nesu geras nei vyras, nei tėvas, nes nemiegau“, – sako Commito. Ir jis ne vienas. Tam tikru momentu vėlyvas nakties buvimas duoda mažėjančią grąžą, todėl geriausia pailsėti ir kitą dieną visu greičiu pulti į reikalus.
- Pasakykite „ne“ teisingiems dalykams
Tėvų prašoma padaryti daug dalykų. Dalyvaukite, bet rinkitės, kurie prašymai bus priimti. Tėvai gali apibūdinti vertinimo kriterijus, kad pokalbis virstų ne tik „ar tai gera proga?
- Užkirsti kelią skaitmeniniam šliaužimui
Su didele galia susijusi ir didelė atsakomybė, o tai ypač aktualu panaudojant technologijų galią. Kišeniniai superkompiuteriai, kuriais žmonės kartais skambina, gali padidinti efektyvumą. Tačiau jie taip pat gali nepaprastai blaškyti dėmesį, neleisti tėvams skirti pakankamai dėmesio savo vaikams ir paskatinti žmones praleisti per daug laiko vonios kambaryje.
- Pradėkite nuo lengviausios užduoties
Pagalvokite apie tai kaip apie apšilimą ir tempimo laiką treniruotės pradžioje. Pradėti nuo lengviausio dienos uždavinio – tai pasitikėjimo didinimas ir galimybė įsibėgėti, taip sakant, netraukiant raumenų.
- Suteikite savo svarbiausiems daiktams namus
Negaiškite laiko ieškodami savo raktų. Jei jie kiekvieną kartą dedami toje pačioje vietoje, juos bus lengva rasti. Suteikite bet kokiam daiktui, kuris mėgsta slėptis, kai bandote išeiti iš namų, tvarkingus namus.
- Nustatyti priminimus
Smegenys turi savo ribas. Ypač smegenys, kurios stengiasi dirbti efektyviai. Priminimai padeda atlikti užduotį ir leidžia daugiau dėmesio skirti atliekamai užduočiai, nes neleidžiama stebėti laikrodžio.
- Prisitaikyti
Kai kažkas neveikia taip, kaip numatyta, žinokite, kada reikia laiduoti. Daugeliu atvejų yra mažai naudos, kai švaistote laiką ir energiją strategijoms ar veiklai, kuriai labai mažai šansų pasisekti.
- Prašyti pagalbos
Tėvystė neturi būti savarankiška veikla. Kai reikia pagalbos, drąsiai jos paprašykite. Ir ieškokite galimybių atsilyginti arba iškeiskite galimybes, kad galėtumėte pasipiršti kitoms šeimoms.
- Naudokite kalendorių
Pagalvokite apie kalendorių kaip apie žemėlapį. Tai įrankis, leidžiantis nubrėžti veiksmingą kelią per daugybę susitikimų, renginių ir progų, kuriuose tėvai turėtų pasirodyti.
- Daugiafunkcinis darbas
Nors tėvai negali vienu metu būti dviejose vietose, kartais jie gali daryti du dalykus vienu metu. Kadangi kasdienės užduotys užima mažai protinių pajėgumų, jos gali būti tinkamas laikas mąstyti ar planuoti. „Didžiąją rašymo dalį sudaro dalykai, kurie nutinka, kai nesate prie kompiuterio“, - sako Commito. Žinau, kad kai gaminu vakarienę, plaunu indus ar pildau butelius, aš galvoje dėlioju ir tvarkau sakinius ar idėjas kad kai ateina laikas įdėti rašiklį ant popieriaus, jis tiesiog bėga, nes aš jau dirbau su tuo, tik ne kompiuteris."
- Suskaidyti užduotis
Ne kiekviena užduotis yra gerai suderinta. Skutimasis ir vairavimas? Nedarykite to. Didelė kova su daugiau tėvų, dirbančių namuose, yra sugalvojimas, kaip viena akimi stebėti darbą, o kita – vaikus. Bandymas atlikti užduotį, kol vaikai baigia pietus, gali sukelti neefektyvumą, klaidas, triukšmingumą ir didelę netvarką. Jei įmanoma, tai gali padėti skirti vaikams nedalomą dėmesį 15 minučių, o ne bandyti jais žongliruoti valandą.
Commito į istorijų rašymą žiūrėjo kaip į užduotis, kurias reikėjo atlikti vienu prisėdimu, tačiau nuo to laiko išmoko užblokuoti savo rašymą į mažesnes laiko dalis. „Manau, kad supratimas, kad tu gali atlikti darbus tomis kitomis akimirkomis ir vis tiek būti savo šeimos pasaulyje, yra labai svarbus dalykas, ir tai tikrai padėjo man bėgant metams“, – sako jis.
Šis efektyvumo tikslas, kaip priemonė, kurią tėvai gali panaudoti, norėdami skirti daugiau dėmesio šeimai, neabejotinai daro idėją tobulinti laiko valdymo įgūdžius. Tai tikrai pranoksta laukimą, kol laiko poslinkis arba klonavimas leidžia kiekvienai dienai skirti daugiau laiko.
