Mes žinome socialinė žiniasklaida kenkia mūsų smegenims – gali padidinti nerimą, stresą, depresiją, vienatvę ir kūno įvaizdžio problemas, ypač jauniems žmonėms. Tačiau lyg to būtų negana, naujame apžvalginiame tyrime nustatyta, kad jo įtaka tokia stipri, kad naudojimasis socialine žiniasklaida netgi yra rizikos veiksnys jauniems žmonėms, kenčiantiems nuo valgymo sutrikimų.
Pasak jo, apie 30 milijonų amerikiečių kovoja su valgymo sutrikimais Nacionalinė valgymo sutrikimų organizacija, o mokslininkai jau seniai įtarė, kad socialinių tinklų naudojimas prisideda prie tokio didelio skaičiaus.
Norėdami ištirti ryšį tarp naudojimosi socialine žiniasklaida ir valgymo sutrikimų, Londono universiteto koledžo mokslininkai ištyrė daugiau nei 50 paskelbtų tyrimų nuo 2016 m. sausio mėn. iki 2021 m. liepos mėn. iš 17 skirtingų šalių apie tendencijas, kaip 10–24 metų amžiaus žmonių kūno įvaizdį ir valgymo įpročius veikia socialiniai žiniasklaida.
Jų analizė teigia, kad socialinė žiniasklaida skatina paauglius lyginti save ir savo išvaizdą su kitais. Į išvaizdą orientuotos platformos, pvz., „Facebook“, „Instagram“, „Snapchat“ ir „YouTube“, gali greitai įdiegti savęs objektyvumo tendencijas ir nustatyti grožio standartus, pavyzdžiui, būti lieknam ir tinkamam.
„Rezultatas – jaunų žmonių populiacija, kuriai gresia korozinis kūno vaizdas, atsiranda neatitikimų tarp jų tikrojo ir „šlifuoto“ internetinio „aš“ ir didėja Tikimybę įsitraukti į kompensacinį netvarkingą valgymo elgesį, kaip parodė mūsų apžvalga“, – spaudoje sakė tyrimo studentė Alexandra Dane. paleisti.
Šios platformos kartais siekia taip toli, kad aktyviai reklamuoja valgymo sutrikimus skatinantį turinį, skatindamos tokias tendencijas kaip „fitspiration“ ir „thhinspiration“. Trys iš tyrimų įtraukta į apžvalgą, pažymėjo, kad „fitspiration“ vaizdo įrašų buvimas sukelia neigiamą nuotaiką ir nepasitenkinimą kūno įvaizdžiu. Nors kai kurie dalyviai jautė įkvėpimą sveikai maitintis ir sportuoti, kiti jautė „ypatingą spaudimą“ tai daryti, po kurio sekė netvarkingas valgymas. Vaizdo įrašuose su žyma „plonas įkvėpimas“ reklamuojamas „badas kaip gyvenimo būdo pasirinkimas“, o kai kurie netgi dalijasi patarimai, kaip paslėpti valgymo sutrikimus.
Tai tik dalis socialinių tinklų tendencijų, besisukančių apie dietą. „Pavyzdžiui, „TikTok“ vaizdo įrašai „Ką aš valgau per dieną“ nebūtinai skatina realiai tikėtis „įprastos“ ar „sveikos“ dienos mitybos“, – sakoma. Allison Chase, Ph.D., Teksaso regiono valgymo atkūrimo centro regioninis klinikinis direktorius, kuris nedalyvavo naujame tyrime. O „svorio metimo skelbimai ir dietinių produktų atsiliepimai su nuotraukomis „prieš“ ir „po“ gali sukelti nerealių ir nesveikų kūno įvaizdžio problemų ir lūkesčių“.
Ką gali padaryti tėvai
Pirmiausia suabejokite, ar jūsų vaikas tikrai pasiruošęs socialinei žiniasklaidai. Socialinės žiniasklaidos naudojimo atidėjimas yra didžiausias įrankis, kurį gali įgyvendinti tėvai. Max Stossel, įkūrėjas Socialinis pabudimas, organizacija, skatinanti sveiką socialinių tinklų naudojimą, siūlo vaikams neturėti prieigos prie socialinių tinklų žiniasklaida iki aštuntos klasės, nes duomenys rodo, kad 10–14 metų mergaitės labiausiai nukenčia nuo jo neigiamo efektai. Tačiau sprendimas taip pat gali priklausyti nuo jūsų vaiko brandos lygio. „Kada jie bus pasirengę, priklausys nuo tokių dalykų, kaip jų gebėjimas skaityti socialinius užuominas, impulsų kontrolė ir pažeidžiamumas kritikai ar atmetimui“, – teigia mokslininkas. Vaiko proto institutas.
Jei jūsų vaikas yra socialinėje žiniasklaidoje, pasikalbėkite su juo apie tai, kaip jis jaučiasi ir kodėl, ir nuoširdžiai pasikalbėkite apie tai, kas iš tikrųjų yra socialinė žiniasklaida. „Jaunesni asmenys dar neturi visiškai išsivysčiusių smegenų, kad suprastų ir interpretuotų, kad socialinė žiniasklaida tik parodo maža ir dažnai iškreipta viso vaizdo dalis“, – sako Chase'as, todėl tėvai turi tai paaiškinti. juos.
Galite pasinaudoti laiko apribojimais – yra įvairių tam skirtų programų, pvz., Bark — ir nustatyti tėvų kontrolės apribojimus turiniui, kurį jie gali pasiekti arba su kuriuo jie gali susipažinti socialinėje žiniasklaidoje. „Instagram“ skiltyje „Filtrai ir moderavimas“ galite paryškinti žodžius arba žymas su grotelėmis, kurių nenorite rodyti vaiko sklaidos kanale, pvz., #thhinspiration, įtraukdami juos į skyrių „Nerodyti įrašo, kuriame yra“. Ką nors panašaus galite padaryti „TikTok“ naudodami parinktį „vaizdo įrašų raktinių žodžių filtrai“, o programėlė taip pat turi iškočiojama 'Šeimos poravimas“ funkcijas, skirtas tėvams ir vaikams dalytis tuo, ką jie veikė programoje.
Kūno įvertinimo ugdymas gali būti naudinga priemonė kovojant su kūno įvaizdžio problemomis ir netvarkinga mityba, kurią paskatino naudojimasis socialiniais tinklais, rodo naujas tyrimas. Pradėkite modeliuodami vertinimą savo kūnui – pasakykite teigiamų dalykų apie savo kūną ir atvirai priimkite savo trūkumus. Nepamirškite ir savo nefizinių savybių, tokių kaip gerumas ir kantrybė. Taip pat galite sutelkti dėmesį į viską, ką leidžia jūsų kūnas – šokti, kepti pyragą, dainuoti karaokę, lipti į medį – o ne tai, kaip atrodo.
Jei nerimaujate dėl vaiko valgymo, kūno įvaizdžio ar nuotaikos, svarbu nedelsiant įsikišti, sako Chase'as. Tai reiškia, kad reikia kalbėti su savo vaiku apie tai nesmerkiant, palaikyti jį, kiek tik galite, ir kuo greičiau ieškoti ekspertų pagalbos. „Svarbiausias dalykas, kurį reikia padaryti, kad padėtų mylimam žmogui, kovojančiam su valgymo sutrikimu, yra būti atviram ir sąžiningam apie savo susirūpinimą kenčiančiu asmeniu“, - sako Chase'as.