Šis laikas yra mažesnis. Mažiau juda, mažiau bendrauja, o daugeliui amerikiečių mažiau darbo. Dėl to mažiau pinigų. Kalbėti apie finansus ne visada lengva. Bet tampa sunkiau, kai biudžetus pasikeičia ir diržai priversti veržtis. Taigi kaip kalbėti apie pinigus dabar, kai jų turi mažiau?
Visų pirma, sumažėjusios pajamos dažnai gali paveikti asmens, kaip paslaugų teikėjo, vaidmenį. Jauniems tėčiams, kurie nuolat kyla karjeros laiptais, sutuoktinis ir vaikai, COVID-19 sukeltos ekonominės bėdos jį apvertė. Ir jei praleidote 2008 m. ekonomikos krizę, tai gali būti jūsų pirmoji nesėkmė. Tačiau dėl mūsų besitęsiančios krizės neapibrėžtumas visiems tai dar labiau apsunkina.
Marilyn Wechter, Sent Luiso psichoterapeutas ir finansų terapeutas, sako taip: jei tektų likti namuose ir valgyti tik pupeles šešis mėnesius, nebūtumėte laimingi, bet galėtumėte tai padaryti. Tačiau neturėdami tariamo galutinio taško ar supratimo, kaip po pandemijos atrodys normalus režimas, mes visi kovojame su siaubingu netikrumu. Suprantama, jei norite būti pusiau pilnas vaikinas. Bet taip gali būti ne visada. „Kai kuriems“, – pažymi
Svarbu priminti sau, kad tai pasaulinė situacija, o jūsų nuosmukis nėra dėl kokių nors asmeninių nesėkmių, sako Wechteris. Tačiau įveikti šią depresiją nėra vieno žmogaus darbas. Tai reikalauja paramos ir pokalbių su šeima ir draugais.
Diskutuoti apie pinigus tikrai sunku. Tačiau temą reikia kelti kartu su savo partneriu, vaikais ir savimi. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti.
Ką pasakyti savo sutuoktiniui: Kalbėkite laisvai ir sudarykite planą
Idealiame pasaulyje jūs ir jūsų partneris jau būtumėte kalbame apie finansus. Tačiau idealas įvyksta ne visada, o atostogos ar sumažėjusios santaupos gali būti šokas. Prieš kalbant apie tai, svarbu pirmiausia susivaldyti savo jausmus. Jūsų sutuoktinis pirmą kartą išgirs naujienas ir turės savo reakciją, sako Norrisas.
Pasidalijus naujienomis, poros turi jas paversti planavimo susitikimu. Sudarykite savo vilčių ir to, ko pasiilgsite, sąrašus ir palyginkite juos tarpusavyje. Pamatysite visus elementus, bet ir kodėl jie svarbūs. Tai padės jums nustatyti prioritetus. Galiausiai jūs abu pereinate į problemų sprendimo režimą, nustatote, kokios yra jūsų asmeninės ir kolektyvinės stipriosios pusės, ir suprantate, kad ne viskas yra nekontroliuojama.
„Mes prisidėjome prie dalykų“, - sako Wechteris. „Sutelkite dėmesį į dalykus, kuriuos galite pakeisti, ir nustokite graužti dalykus, kurių negalite padaryti“.
Kaip tėvai, pagalvokite apie tai, ko norite, kad jūsų vaikai atimtų iš šio laiko. Tai gali būti atsparumas arba lankstumas. Kad ir kas tai būtų, patobulinkite juos, nes skirtingas dėmesys ir motyvacija gali sumažinti stresą.
Svarbiausia atkreipti dėmesį į tai, kad diskutuojant finansinėmis temomis, bet kokie kylantys jausmai yra aptariami ir gerbiami užrašai. Kathy Haines, licencijuotas profesionalus patarėjas ir finansų terapeutas Marietoje, Džordžijos valstijoje. Jei ką nors atimsi iš čia, padaryk tai.
Ką pasakyti savo vaikams: leiskite jiems žinoti, kad viskas yra kitaip, bet ne per daug.
Labai mažiems vaikams nereikia pasakoti apie didelius finansinius pokyčius. Jie tikriausiai nepastebės. Visų kitų vaikų taktas kitoks. Vaikai gali pajusti pokyčius ir, jei nieko nesakysite, jie sukurs istoriją, o kadangi viskas yra apie juos, jie pamatys save kaip priežastį. To reikia vengti dėl daugelio priežasčių.
Taigi, kaip sekasi pokalbiui? Paprasta. Norite jiems pranešti, kad viskas yra kitaip, kad jums reikia išleisti mažiau ir kad daugelis žmonių išgyvena panašią situaciją. Kadangi svarbiausia jaustis saugus, parodykite, kad jie nėra taisytojai. Jūs ir jūsų sutuoktinis esate. Ir jūs susitvarkėte.
Štai ką reikia pridėti: paprašykite, kad jie sudarytų savo mėgstamų dalykų sąrašus. Galite įtraukti dalykus į biudžetą, o jei jo per daug, praneškite jiems, kad dabar ne laikas. Tačiau išsikelkite tai kaip tikslą, sudarydami tvarkaraštį ir peržiūrėkite jį, kad jie žinotų, jog tai nėra pamiršta. Kitas svarbus triukas: visi šeimos nariai turi būti įtraukti į sąrašą, ką jie mėgsta valgyti, ir turėti tai virtuvėje. Tai mažas gestas, bet svarbus norint sukurti teigiamą atmosferą. „Jei manote, kad nepraradote savo mėgstamo maisto, vis tiek jaučiatės nusiteikę“, – sako Norrisas.
Kaip būti šalia savęs
Čia svarbu ieškoti paramos. Taigi, jei netekote darbo, pabandykite šiek tiek užmegzti ryšius – atminkite, kad visi stengiasi, kad išvengtumėte jūsų nerimo. Naudokite socialinę žiniasklaidą ir paklauskite: „Ką visi daro, kad pasiektų?“, kad sukurtumėte idėjas.
Ar tai iš pradžių jausis įkyriai? Žinoma. Tačiau nepaprasti laikai reikalauja eksperimentų. Elkitės su ja kaip su šokių aikštele per vestuves – daug žmonių nori ten išeiti, bet niekas nenori būti pirmas, todėl būk pirmas, sako Anne Brennan Malec, klinikinė psichologė ir finansų terapeutė Čikagoje.
Kalbėdami su draugais neleiskite savo jausmams troškinti. Modeliuokite tiesiogiškumą sakydami: „Turiu tai nuimti nuo krūtinės. Mano vaikai varo mane iš proto. Mano žmona man kelia stresą. Aš išsigandusi dėl...“ Tikriausiai išgirsite kažkokį žodį „Aš su tavimi“. Net jei pokalbis neprasidės, pajusite palengvėjimą, kaip užrašę idėją ant popieriaus. „Tu tai išsiaiškinai“, - sako Malecas.
Tikėtina, kad dėl nedarbo – ar sumažėjusių pajamų – būsite nuolatinio išgyvenimo režime. Turite rasti meditacinę būseną, sako Hainesas. Tikslas yra ne panaikinti nerimą – tai niekada nėra tikslas – bet turėti minčių, jas atpažinti ir pasakyti: „Dabar išeik“. Tai gali būti per muzika, kvėpavimas ar mankšta. Kasdienis dalykas yra svarbesnis už ilgį, bet pasistenk penkias minutes; yra tikimybė, kad pratęssite iki 15.
Yra dar vienas elementas, kuris gali jus įstrigti, ir tai yra kaltė dėl dalykų, kuriuos atidėliojote. Pagalvokite apie šį atidarytuvą „Aš tikrai turėčiau...“, užpildytą siųsdami SMS žinutę draugui, paskambindami mamai ar nuvesdami vaikus į paplūdimį. Dabar, kai turite savo darbų sąrašą, pradėkite tikrinti dalykus.
„Jausitės geriau atlikdami savo vaidmenį“, - sako Malecas. „Tai tarsi tiesioginis pasitenkinimas“.
