Kai jūsų kūdikis yra pasirengęs pradėti mokytis užmigti, jis yra maždaug 10-12 savaičių. Juokinga, bet taip nutinka ir tada, kai esi pats geriausias nemiegojęs. Tai dar labiau apsunkina kūdikio įkalbinėjimą atgal į lovą, kuri jau yra didžiulė ir varginanti patirtis. Ir nesvarbu, ar pasirinksite „Cry It Out“, „Ferber“ metodą, ar, greičiausiai, naudosite kitų mišinį miego mokymo metodaiTikėtina, kad tai bus emociškai varginanti patirtis. Nes štai tavo vaikas, ši būtybė, apie kurią nenustojote galvoti nuo tada, kai jie raudojo į šį pasaulį, pirmą kartą sunkiai ką nors padaryti patys. Sąžiningai? Tai šlykštu.
Tačiau būkite (ha!) užtikrinti: šiuo metu tai gali sukelti stresą, bet viskas pagerės. Daugelis kitų tėčių buvo ten ir išgyveno anapus. Kadangi nė vieno iš tėvų miego mokymo patirtis nėra tokia pati, paprašėme penkių tėčių paaiškinti, kaip jiems tai buvo. Kiekvienas teigė, kad vėliau buvo šiek tiek blogesnis dėl dėvėjimo, bet pabrėžė, kad svarbu atsiminti seną persų posakį: tai irgi praeis. Štai kokia buvo jų miego mokymo patirtis.
„Aš netekčiau miegoti ištisas naktis“.
Turiu du vaikus. Su dukra pirmuosius keturis mėnesius kaskart, kai ji verkdavo naktį, eidavome pas ją, bet perskaitėme patarimą, kad neturėtume jai jokio akių kontakto. Atlieki būtiniausius dalykus, bet nesuteiki to malonaus.
Po maždaug keturių mėnesių mes ją perkėlėme į miegamąjį. Perkėlėme ją ten, o tada pradėjome leisti jai verkti šiek tiek ilgiau. Mes tiesiog leistume jai šiek tiek paverkti. Ir tada jūs leidžiate tam vis ilgiau ir ilgiau, kol galiausiai jie gali susitvarkyti ir nusiraminti.
Proceso metu daug kentėjome. Po trijų ar keturių naktų vis ilgesnių laikotarpių, kai ji galėtų verkti, mes paguosime jai, paguldykite ją atgal ir išeikite, tada ji vėl pradėtų verkti, palauktumėte penkias minutes, grįžtumėte į vidų, nuramintumėte ją žemyn. Tai nėra smagu dėl kelių priežasčių. Taip daug greičiau įeiti ir užmigti juos atgal. Miego mokymo proceso metu prarandate daug miego. Tai pirmas dalykas. Sunku save įtikinti atsisakyti tų naktų miego. Antras dalykas yra tai, kad jums nepatinka girdėti, kaip jūsų vaikai verkia! Mano žmona visiškai nekentė klausytis jos verksmo. Tai labai plyšo jos širdį.
Aš nesu geras miegas. Dėl to netekčiau miegoti ištisas naktis. Sunku apibūdinti, koks gali būti pavargęs. Ilgą laiką tarnavau armijoje, todėl funkcionuoti esant miego trūkumui man daug lengviau. Kai keturis mėnesius nemiegi, atrodo, taip, aš išsekęs, bet vis tiek galiu veikti.
– Ericas Bowlinas, 32 m., Teksasas
„Tai gali būti be žodžių išsekusi“.
Turėjome daugiau nei 55 vaikai ir kūdikiai ateina per mūsų namus iš globos sistemos, ir nė vienas iš jų gerai nemiega pirmas kelias naktis ar net kelias pirmas savaites, nes yra nepažįstamoje aplinkoje. Išgyvenome įvairaus amžiaus vaikus miego treniruotė. Kiekvienas amžius. Aš buvau budrus visomis nakties valandomis su mažais kūdikiais, kūdikiais ir vaikais.
Miego trūkumas veikia visus namuose esančius žmones. Kai vaikas nemiega, greičiausiai, aš nemiegu arba mano žmona nemiega ir tada mes abu tampame išsekęs, o jei aš išsekęs, nes vaikas išsekęs, gali būti sunkiau išgyventi dieną. Tai gali būti neapsakomai varginanti. Turėjome penkias savaites priešlaikinis kūdikis patalpintas mūsų namuose. Jis buvo toks per mažas. Jis keldavosi gal kas antrą valandą. Tai mus išvargino.
Mūsų namuose vienu metu turėjome net 11 vaikų. Kai mano galva atsitrenkia į tą pagalvę ir pagaliau užmiegu, dienos pabaigoje esu toks išsekęs, kad tiesiog sudužsiu. Prieš daugelį metų, kai pirmą kartą tai pradėjome, kai mūsų pirmasis vaikas miegojo visą naktį, galbūt aš tai patyriau, Dieve, ar tai tikrai veikia? Bet aš tai darau jau 16 metų. Taigi, to stebuklo jau seniai nebėra.
— Johnas DeGarmo, 49 m., Džordžija
„Jis tiesiog pradėjo taip garsiai verkti“Jei manęs paklaustumėte prieš dvi dienas, aš tiesiog pasakyčiau, kad tai yra tėčio reikalo dalis. Tačiau praėjusi naktis buvo gana varginanti. Mūsų sūnus daug pabudo, leidome jam tai verkti. Tada jis pradėjo taip garsiai verkti. Jis taip įsitempė, kad pradėjo kosėti ir sausai svirduliuoti beveik taip, lyg ketintų vemti. Stengiuosi į tai mąstyti, nes tai yra mano galimybė išmokyti savo sūnų užmigti. Bet kai yra antra nakties, o diena buvo ilga ir viskas, ką norite padaryti, tai miegoti, o jie yra šalia savęs, tai tikrai gali būti gana nelinksma.
Būna atvejų, kai kai tik jis pradeda verkti, mes tiesiog neturime kantrybės ar jėgų su tuo susitvarkyti, čiupame jį ir einame iki galo. grąžindamas jį į mūsų lovą kad galėtume šiek tiek pamiegoti. Ir tai dažniausiai būna tomis dienomis, kai žinome, kad mūsų darbe laukia didelis projektas arba koks nors įvykis, kai negalime su juo susitvarkyti. Tai procesas ir mums, ne tik jam.
Keletą naktų su žmona pabundame 3 ar 4 valandą ryto ir būname neramūs, o tada įeisime ir apžiūrėsime jį. Tai gali praeiti 2 ar 3 dienas, kur tai bus norma, ir mes pasieksime komforto lygį, kuriame esame kaip gerai! Saunus! Blogiausia jau už nugaros! Ir tada, žinoma, kažkas atsitinka ir grįžtame į pradinę padėtį.
– Steve'as Scheetzas, 34 m., Nevada
„Jaučiausi taip, lyg būtume tiesiog šioje amžinoje ilgos nakties būsenoje“Smieguistumo treniruotės laikas yra tikrai tarsi susirišimo laikas. Antrą ar trečią valandą vidury ryto, kai esu su jais, kai žiūriu į tai teisingai, tai yra puiki patirtis, praleisti vieną kartą su vaikais. Nėra jokių trukdžių – esate tik jūs ir vaikas. Žvelgiant su šiek tiek lengvo humoro, tai buvo geriausias laikas, kurį galėjo turėti tėvas.
Pirmus kelis kartus, kai tai išgyvenome, pavargome? Žinoma, tai vargina. Niekada nepamiršiu, kad su mūsų pirmuoju vaiku atrodė, kad esame tiesiog šioje amžinoje ilgos nakties būsenoje. Tai buvo sudėtinga patirtis, bet kartu ir labai naudinga. Po to porą kartų perėjęs, jūs suprantate, kodėl tai darote. Jei darytumėte tai, kas jums labai patiko, ar dėl to skųstumėte, jei būsite išsekę? Jūs pavargstate, bet kai žiūrite į naudą, kurią tai atneša, viskas yra verta.
— Justinas Hillas, 37, Kalifornija
Sukūrėme savo miego mokymo programą.Nemanau, kad mes jau esame toje vietoje. Bet tai visada keičiasi, ir aš tikiu, kad kiti žmonės pasakys tą patį. Visada pereina į kitą etapą. Mano dukrai devyni mėnesiai. Kai jai buvo keturi mėnesiai, mūsų pediatrė paskatino mus išbandyti miego treniruotes ir rekomendavo keturių dienų verkimo metodą. Sunku prisiminti, kaip tai vyko.
Pirma diena buvo sunki. Ji ilgai verkė. Net minutės atrodo labai ilgos. Pirmą naktį, nors ji gana daug verkė, ji miegojo ilgiau nei ankstų rytą. Per kitas dvi naktis miegas neprogresavo.
Keturias naktis nedarėme visos programos. Nesijautė, kad kas nors kaupiasi. Jautėme, kad tai galbūt mus šiek tiek sustabdė. Manau, jei būtume leidę jai eiti natūraliai, tai būtų buvę geriau visiems. Vis dėlto kai ko išmokome. Mes nustatėme, kad ji sugebėjo nusiraminti maždaug po 10 minučių.
Tai tikrai labai sunku. Ši dešimties minučių taisyklė man padėjo, nes žinojau, gerai. Dešimt minučių. Aš galiu su tuo susidoroti. Prieš pradėdami miegoti, buvome geresnės formos. Mes darėme prevencinė miego treniruotė – jie sakė, kad tinkamas metas treniruotis, kol nesusiformavo įpročiai. Reagavome į baisią situaciją, bet per teismą miegojome mažiau. Kaip 4 valandos miego. Tai tarsi praeitis, dabar. Negaliu to taip aiškiai prisiminti. Sunku tiksliai prisiminti, kaip tai vyko. Galbūt jūs tiesiog užblokuojate nemalonias dalis.
– Timas, 36 m., Bruklinas
