Sveiki atvykę į "Kaip aš išliksiu sveikas“, savaitės rubrika, kurioje tikri tėčiai pasakoja apie tai, ką jie daro dėl savęs ir padeda jiems išlaikyti pagrindą visose kitose savo gyvenimo srityse. Tai lengva jaustis išspaustas, ir nebent reguliariai rūpinatės savimi, auklėjimas dalis jūsų gyvenimo taps daug sunkesnė. To vieno „daikto“ privalumai yra milžiniški. Marcui, 40 metų tėčiui asmeninių finansų tinklaraštininkė iš dviejų, gyvenančių Pensilvanijoje, tris kartus per dieną pasivaikščiojimas aplink kvartalą padeda jam optimizuoti savo dieną ir išmokyti dukrą geros mankštos naudos.
Aš buvau dirbant iš namų dešimt metų, gerokai prieš gimstant mano vaikams. 2017 metų pabaigoje pradėjau eiti pasivaikščioti per mano darbo dieną. Idėja man kilo gal prieš metus ar daugiau. Kartais, bet ne itin nuosekliai, per pietus vesdavau dukrą pasivažinėti po kvartalą. Dirbdama namuose norėjau praleisti šiek tiek laiko su ja. Tačiau tai tikrai nebuvo apie mankštos ar gryno oro naudą.
Tačiau 2017 m. pabaigoje aš patyriau daug
Mes gyvename vietovėje, kurioje yra daug medžių. Tikrai tylu. Nedaug važiuojančių automobilių. Tai puiki vieta išeiti į lauką. Nuo tada, kai tą dieną išėjau, tai tiesiog tapo įpročiu. Šiuo metu aš vaikštau maždaug du kartus per dieną, kartais tris kartus.
mano tvarkaraštį iš esmės yra tas pats. Savo dieną pradedu nuo administracinių užduočių: elektroninio pašto ir socialinių tinklų. Kai baigiu tuos dalykus, išeinu 10 minučių. Tai suteikia man iš naujo. Po to pasineriu į svarbiausius dienos darbus. Vėliau vėl bandau išeiti į lauką nuo ankstyvos iki vidurio popietės. Iki to laiko aš pradedu po truputį blėsti, todėl pasivaikščiojimas yra labai svarbus. Kai pajusiu, kad koncentracija slysta, apie 2 valandą vėl bandysiu išeiti. Ir tada tai man suteikia pakankamai dėmesio, kad galėčiau užbaigti dieną.
Verta paminėti, kad visą dieną neturiu savo namų. Mano žmona yra a namuose likusi mama. Mano dukra šiemet lanko darželį, todėl didžiąją dienos dalį lanko mokykloje, bet turime ir 3 metų sūnų, kuris kelias valandas per savaitę lanko ikimokyklinį ugdymą. Taigi mano žmona ir sūnus daug būna namuose, o vasarą – ir dukra.
Šiuo metu, kai aš einu pasivaikščioti, jie beveik visada būna vieni. Aš tai darau dėl tos priežasties. Dieną jaučiu, kad dirbu taip greitai, stengiuosi tiek daug nuveikti, kad nelabai turiu laiko sustoti ir galvoti. Kai aš vaikštau, aišku, negaliu dirbti. Tai suteikia man galimybę šiek tiek pagalvoti. Tai suteikia man galimybę sulėtinti tempą. Apsvarstykite dalykus, apie kuriuos galbūt net negalvoju dirbdamas, nes tiesiog skubu atlikti reikalų.
Kai esu, galvoju apie darbą vaikščiojimas kartais. Sprendžiu problemas, planuoju, sugalvoju mintis. Bet kartais apie nieką negalvoju. Bet dažniausiai aš. Aš iš tikrųjų neturiu galimybės lėtai viską apgalvoti per įprastą dieną. Tai suteikia man šiek tiek laiko pagalvoti apie savo prioritetus. Kokias užduotis turiu atlikti. Turiu darbų sąrašą, kuris leidžia man susikaupti visą dieną, bet pasivaikščiojimai leidžia galvoti ne tik apie šį sąrašą. Ką man reikia daryti toliau? Tai galimybė pagalvoti, o ne tiesiog leisti mintims klaidžioti.
