Tarp tėčio kaltės ir po gimdymo yra plona riba naujų tėvų depresija, perspėja psichologai. Tėčio kaltė, kaip ir mamos kaltė, gali būti susijusi su gėdos jausmai, gėdą ir nesėkmę vykdant tėvystės pareigas. Tačiau simptomai depresija vyrams nėra toli. Vyrams tai gali būti slidus kelias, nes sveiki įgūdžiai, tokie kaip ėjimas į sporto salę ar pasibuvimas su draugais, retai tinka naujiems, išsekusiems tėvams. Taigi kaltė ir nepaaiškinamas liūdesys tampa sniego gniūžte.
„Vyrai socializuojami taip, kad būtų labiau orientuoti į mane, o ne į mus“, – sako Dr. Joshas Colemanas, psichologas ir vyresnysis Teksaso universiteto Ostine šiuolaikinių šeimų patarėjas. „Tėvams gali būti sunku pakeisti šį pakeitimą, kai susilaukiate vaiko, ir tai gali sukelti netikėtą stresą.
Šią kaltę gali dar labiau sustiprinti tai, kad yra naujų tėvystės aspektų, kuriuose tėvai tiesiog negali dalyvauti. Kaip vidurnakčio žindymas ar verksmai, kuriuos, rodos, tik mama gali nuraminti, ar pats gimdymas. Paguoskite žinodami, kad didžioji dalis šios kaltės kyla dėl melo, įamžinto apie auklėjimą. „Tiesiog nėra tokio dalyko kaip 50/50 tėvystės“, – sako Ellen Galinsky, Niujorko Šeimų ir darbo instituto prezidentė ir viena iš įkūrėjų. „Tai vienas didžiausių mitų mūsų kultūroje. Tėvystė yra santykis, kuris visą laiką keičiasi. Kartais ji daro daugiau; kartais darai daugiau. Ne kiekvieną akimirką viskas lygu“.
Tai pasakė, tūkstantmečio tėčiai Galinsky sako, kad nori daugiau rūpintis savo naujuoju vaiku. „Šiandien vyrai trigubai praleidžia laiką su savo vaikais, palyginti su ankstesniais dešimtmečiais“, - priduria Coleman. Taigi, kai jaučiate, kad negalite prisidėti, normalu jaustis nusivylęs ar kaltas.
Dar kažkas, ką reikia apsvarstyti: kaltės jausmas, praradimas ir pyktis taip pat gali būti vyrų pogimdyminės depresijos (PPD) dalis. Daugelį metų medicinos ekspertai manė, kad moterys yra vienintelės, kurios kenčia nuo pogimdyminės depresijos, tačiau atliktas tyrimas Amerikos medicinos asociacijos žurnalas nustatė, kad 10 procentų naujų tėčių taip pat patiria tai, o tai šiek tiek lygiai lyginama su 12 procentų moterų, turinčių simptomus. Šią būklę lydi liūdesio, bevertiškumo ir pasitraukimo iš jūsų, kaip tėvų, pareigos jausmas.
Be to, naujas Pietų Kalifornijos universiteto tyrimas rodo, kad vyrų depresija po kūdikio gimimo yra susijusi. testosterono lygio sumažėjimas, įrodymas, kad neigiamos emocijos, susijusios su nauja tėvyste, kyla ne tik jūsų galva. Jie yra biochemiškai pagrįsti.
Galinskis tikina, kad norint numalšinti kai kurias iš šių emocijų, reikia susitaikyti su tuo, kad turėjai tam tikrų lūkesčių, susijusių su nauju tėčiu, kurie nepasitvirtino. Persvarstykite savo įsitikinimą, kad visas auklėjimas turėtų būti padalintas iki pat vidurio; pabandykite į tai žiūrėti kaip į stalo teniso rungtynes ir pagalvokite, kaip prisidėti, kai ateis jūsų eilė. Pavyzdžiui: „Kai kūdikis verkia vidury nakties, būk tas, kuris išlips iš jaukumo. šilta lova, nueina prie lovytės jo pasiimti ir parneša atgal pas mamą slaugyti“, – siūlo Coleman. „Padėkite jai, o ne kūdikiui“, - sutinka Galinskis. „Apklausos metu nustatėme, kad moterys labiausiai nori partnerio, kuris jomis rūpintųsi šiuo metu.
Taip pat galite pasiūlyti leisti laiką vienam su kūdikiu, leisdami savo partneriui taip reikalingą pertrauką. „Tik nenustebk, jei ji išeis ir tau paskambins kas penkias minutes, kad patikrintų reikalus“, – sako Galinskis. „Užkąsk liežuvį, tai visiškai normalu“. Patirkite pasitenkinimą žinodami, kad darote savo vaidmenį, kad naujasis tėvas galėtų šiek tiek lengviau šokti – ir dėl to nereikia jaustis kaltu.
