Niekada nesijaučiau labiau vienišas nei tada, kai sielvartavau mano vaiko mirtis po to, kai mano žmona turėjo a persileidimas. Kai praėjo pirmieji šoko ir liūdesio momentai, prisimenu, kaip skirtingai mano žmona reagavo į šią niokojančią netektį. Ji verkė. Norėjau, bet negalėjau. Ji paskambino draugams. Prisimenu, kad laikiau telefoną nežinodama, kam paskambinti ar ką pasakyti, jei tai žinočiau. Ji galėtų įvardink jos jausmus. Viskas, ką man pavyko padaryti, tai griūti ant sofos ir spoksoti į lubas.
Kaip ir daugelis vyrų, turinčių reikalų praradimas ar kitų svarbių gyvenimo problemų, jaučiau paslėptą spaudimą išlaikyti visa tai kartu. Realiai ar numanomai, aš tikėjau, kad žmonės tikisi, kad mano žmona stengsis, bet man viskas bus gerai. Tuo patikėdamas pamačiau, kad mūšyje pasirodžiau be jokių ginklų.
Blogų dalykų nutinka mums visiems. Tačiau kai tai nutinka vyrams, daugeliui iš mūsų trūksta net pačių elementariausių įrankių, kuriuos, atrodo, lengvai valdo mūsų kolegės moterys. Mūsų bendraamžiai nepritaria mūsų sielvartui, o mūsų širdys nesitiki sielvarto. Dėl to mes linkę
Per tuos metus aš padariau pokyčius savo gyvenime. Kitą mūšį, kad ir koks jis būtų, įsipareigojau stoti su visu arsenalu. Štai trys dalykai, kurie man padėjo.
Šią istoriją pateikė a Tėviškas skaitytojas. Istorijoje išsakytos nuomonės nebūtinai atspindi nuomonę Tėviškas kaip leidinys. Tačiau faktas, kad spausdiname istoriją, rodo tikėjimą, kad tai įdomu ir verta skaityti.
Turėkite skaidrumą
Man vis dar sunku pasidalyti apie šią netektį, bet supratau, kad atvirumas apie smulkmenas leidžia aptarti didelius dalykus. Žvelgdamas atgal supratau, kad visi mano santykiai buvo suskirstyti. Su darbo draugais kalbėjausi apie darbą. Su kaimynais kalbėjausi apie orą, automobilių remontą ar sodininkystę. Tik su žmona kalbėjausi apie šeimą. Taigi, kai mus abu ištiko šeimos tragedija, aš neturėjau pagalbos iš išorės. Ant suolo niekas nebuvo.
Tačiau yra būdas tai išspręsti. Priimkite sprendimą dalytis asmeniniais reikalais su žmonėmis, esančiais už tų skyrių ribų. Atsikratyti šių skyrių gal ir nėra realus tikslas, bet tai nereiškia, kad negalime tarp jų padaryti durų. Tai turi būti sprendimas, suderintos pastangos, bet mes taip pat galime pasakyti tokius dalykus kaip: „Šiandien man liūdna, kai...“ „Jaučiu įtampą dėl...“ arba „Aš nerimauju, kad...“.
Pažink save, emociškai
Man dažnai burnoje atsiranda opos. Kelerius metus nuo mūsų santuokos mano žmona pastebėjo modelį. Šias žaizdas gaudavau kiekvieną kartą, kai jausdavau stresą. Aš galiu taip emociškai nesuvokti, kad mano kūnas gali prasiskverbti į žaizdas, o aš vis tiek nepastebiu.
Emocinis sąmoningumas, Supratau, svarbiausia. Ieškokite fizinių ženklų. Pilvo skausmai, galvos skausmai, odos bėrimai, opos ar net aukštas kraujospūdis yra dažni emocinio streso simptomai. Taip pat ir klausytis aplinkinių balsų. Ar žmonės klausia: „Ar tau viskas gerai? arba "Kodėl tu nusiminęs?" Jūsų instinktas gali abejoti šiais klausimais, bet galbūt ten yra tiesos, kurią turite išgirsti.
Pripažink, kad reikia
Kai visa kita nepavyksta, aš išmokau gilios silpnumo galios. Nekenčiu pripažinti, kad reikia. Man patinka žinoti atsakymą į klausimą prieš jo užduodamas. Man patinka pateikti problemos sprendimą tame pačiame sakinyje, kuriame įvardiju problemą. Bet aš supratau, kad „aš kovoju“ yra galios ir gydymo žodžiai. Šie žodžiai man suteikia sąjungininkų, kai juos sakau. Mano didžiausia baimė visada buvo tai, kad jei ištiesčiau ranką, kas nors nepasieks atgal. Bet jei niekada neištiesiu rankos, garantuoju tik tos baimės išsipildymą. Žodžiai „man reikia pagalbos“ iš tikrųjų yra rizika. Tačiau kai alternatyva garantuoja neigiamus rezultatus, verta rizikuoti.
Dougas Benderis yra trijų vaikų tėvas, knygos „I Am Second“ rašytojas ir knygos autorius Aš renkuosi taiką: neapdorotos istorijos apie tikrus žmones, atrandančius pasitenkinimą ir laimę. Jis su šeima gyvena hobių ūkyje ir mėgsta bėgioti ultramaratonus.
