es gribas būt laimīgs un es gribu savu lai ģimene būtu laimīga. Un es darīju sasodīti labu laimes darbu līdz trešdienas pēcpusdienai, kad dzirdēju manu sievu raudam mūsu guļamistabā pēc kāda intensīva telefona zvana. Viņa tikko bija iemācījusies a tuvs brālēns no viņas bija diagnosticēts vēzis. Viņa bija nemierināma. Acīmredzot tas nebija laimes laiks. Situācijas smagums pārvilka tumšu mākoni pār mūsu mājām. Es to saku, zinu, ka tas izklausīsies dīvaini, bet garastāvokļa izmaiņas bija gandrīz atvieglojums. Es tikai tēloju, ka esmu laimīga. Savā aizstāvībā es neizlikos laimīgs kā viltības veids. Es izlikos laimīga, mēģinot būt laimīga.
Nav tā, ka mana ģimene un es nebūtu laimīgi. Es domāju, ka mēs bijām tikpat laimīgi kā jebkurš cits vidusšķiras ģimene ar diviem strādājošiem vecākiem. Tas nozīmē, ka mēs nebijām tik priecīgi, kā liktu domāt mūsu ieraksti sociālajos tīklos, taču mums klājās labi. Starp stresu un haosu, kas saistīts ar audzināšanu un darbu, ik pa laikam bija jautrības brīži un neparasti stundu smaidi.
Bet es gribēju būt laimīgāks. Es gribēju, lai ģimene dzīvotu pozitīvi un prieka pilnu dzīvi. Es gribēju palielināt laimi.
Psiholoģijā pastāv ideja, ko dažreiz sauc par “it kā” teoriju. Ideja ir tāda, ka tad, kad vēlaties mainīt savas smadzenes, jums jārīkojas “it kā” tās jau būtu mainītas. Šī ir sevis pilnveidošanas metode “viltota līdz brīdim, kad to izdarīsi”, un faktiski ir pētījumi, kas to apstiprina. Piemēram, pētījumi to ir parādījuši smaidīšanas akts patiesībā var padarīt cilvēkus laimīgākus un, ja kautrīgi cilvēki rīkojas tā, it kā viņi būtu pārliecināti, viņi bieži var kļūt patiesi pārliecināti.
Daži no iemesliem, kāpēc tas darbojas, ir fizioloģiski — smaidīšana liek smadzenēm atbrīvot neirotransmiterus, kas atbilst laimei. Taču daži no tiem ir arī sociāli — kad jūs rīkojaties priecīgi, citi cilvēki reaģēs priecīgi, radot atgriezenisko saiti.
Vismaz teorētiski bija jēga, ka, ja es varētu izlikties laimīga, es varētu būt laimīga. Un mana ģimene, redzot mani laimīgu, atbildētu labvēlīgi. Tikumīgus ciklus var braukt kalnup.
Eksperimentu sāku nedēļas nogalē. Es piecēlos sestdienas rītā ar nerimstošu laimi un pozitīvismu. Neatkarīgi no tā, cik kašķīgi bija mani bērni, es pasmaidīju. Neatkarīgi no tā, cik nogurusi bija mana sieva, es piedāvāju mierinājumu. Es viņiem visiem iedevu veco gaišo pusi. Bet nav tā, ka es gāju ar pilnu Poljannu. Es sūknēju bremzes. Tomēr tās bija manāmas pārmaiņas, un mana sieva bija patiesi gandarīta. Viņa to neapšaubīja, un es biju laimīgs, jo nevēlējos viņai stāstīt, ko daru, lai nesabojātu sava eksperimenta rezultātus.
Nedēļas nogale izrādījās diezgan patīkama. Esmu pārliecināts, ka daži no tiem bija apzināta pretošanās sliktai attieksmei, kad tā reizēm parādījās. Tā vietā, lai reaģētu, es pasmaidītu un norādītu, kāda tā bija jauka rudens diena. Es gribētu norādīt, cik jauki bija mēs visi kopā. Es pamāju ar galvu un saku kaut ko gudru: "tas arī pāries" vai tādas muļķības.
Vai es jutos laimīgāka? Nav nepieciešams. Bet man bija jautri izlikties.
Tad pirmdienas vakars man uzmeta līkumu. Bērni bija atnākuši mājās no skolas šausmīgā noskaņojumā. Viņi gaudoja un raudāja. Viņi strīdējās. Viņi lūdza uzkodas. Un mana maska sāka slīdēt. Es cīnījos, kamēr manas mutes kaktiņi tika vilkti uz leju. Es mēģināju to pasmieties un iedrošināt savus zēnus. Bet es pieķēru sevi, ka izklausos nedaudz nesavaldīgs.
“Smaidiet sejā, puiši! Pasaule nav tik slikta!" Es gandrīz kliedzu viņiem sejās. "Uzmundriniet ellē!"
Nav jābrīnās, ka tas nedarbojās — ne viņiem, ne man. Kamēr mana sieva pārnāca mājās no darba, man draudēja eksperimenta pārtraukšana pavisam. Bet tad man bija epifānija. Pirms stāstu laika es paziņoju ģimenei, ka mēs nelasīsim stāstu, kamēr visi nebūs paziņojuši 15 lietas, par kurām viņi priecājas.
"Pārāk daudz lietu!" zēni protestēja.
"Es sākšu," es sacīju, nograbēdams sarakstu, kas, runājot, izrādījās īsts. Mans suns un mana ģimene, mani skaistie zēni un mūsu māja, mana sieva un mans darbs — visas šīs lietas mani patiešām darīja laimīgu. Mans vecākais dēls devās tālāk. "Kad suns nokrīt no dīvāna..." viņš ķiķinot teica.
Ar katru lietu pacēlās garastāvoklis. Kamēr mana sieva pabeidza savu sarakstu, mēs visi smaidījām un smējāmies. Un pretēji visām norādēm tajā pēcpusdienā stāstu laiks un gulētiešanas laiks bija absolūts kārums. Varbūt šajā ziņā bija kaut kas. Tā kā nākamajā dienā es nejutu, ka izliekos. Es jutos laimīga. Tiešām priecīgs. Tā darīja arī pārējā mana ģimene. Turklāt, atklāti sakot, viņiem šķita, ka es viņiem patīku vairāk.
Bet tad trešdien nāca ziņas par vēzi. Laime atstāja ēku.
Bet interesanti, ka es atklāju, ka, kamēr bija iestājusies tumsa, tā neuzkavējās. Kad es turēju savu sievu un piedāvāju mierinājumu un mierinājumu, es darbojos no apmierinātības pamata. Jā, tas bija slikti. Bet arī es zināju, ka mēs tam tiksim cauri. Jo visas tās lietas, kuras es uzskaitīju pirmdienas vakarā pirms stāstu laika? Visas šīs lietas joprojām bija tur. Un visas tās lietas, ko mana sieva bija uzskaitījusi, joprojām bija tur.
Es sapratu, ka varbūt es ieradīšos nedēļā ar nepareizu domu. Nav tā, ka man visu laiku vajadzēja būt laimīgam. Tas ir tikai tas, ka man vajadzēja sniegt laimi, kas man jau bija jāpienāk. Laimes viltošana man palīdzēja koncentrēties uz lietām, kas mani jau padarīja laimīgu. Un, kad es biju vecāks, zinot šo laimi, viss kļuva vieglāk.
Ja godīgi, mākonis joprojām karājas virs mājas. Un tas var palikt kādu laiku. Bet dažreiz jums ir nepieciešams atbrīvot vietu skumjām. Tas nenozīmē, ka laime ir zaudēta.
