Jūs esat krietni pāri posmam, kad jūtat sirsnīgo vilkšanu, kad jūsu bērns nakts vidū zvana un lūdz jūs skriet palīgā. Tagad tas kļūst par a nakts cīņa lai saņemtu savu mazulis gultā periods — nemaz nerunājot par to turēšanu. Ja tas ir kāds mierinājums, tas nav personiski, un jūs neesat viens: Miega treniņš mazulis ir viens no grūtākajiem brīžiem vecāku audzināšanā. Lūk, kā likt mazulim gulēt.
Iestatiet skaidrus gulētiešanas noteikumus
Bērni šajā vecumā spēlējas ar idejām par varu un kontroli, saka Dženifera Valdburgere, filmas The Sleepy Planet līdzautore un līdzautors Sleepeasy risinājums. "Viņiem ir jāzina, kur ir robežas, pretējā gadījumā viņi turpinās spiest, līdz šķērsos šo līniju," viņa saka. Viens veids, kā noteikt robežas: izveidojiet noteiktu laika bloku, kas veido pirmsgulēšanas rutīnu. “Tas var būt satraucoši, kad vienu minūti visi pavada laiku uz dīvāna, pavadot laiku kopā ar ģimeni, bet nākamajās minūtēs tas ir kā: “Labi, mazais, ej gulēt!”” viņa saka. Izvairieties no šī scenārija, sāciet klusu laiku bērna istabā 20 līdz 30 minūtes pirms gaismas nodzišanas.
Koncentrējieties uz zemas stimulācijas aktivitātēm
Dienas laikā jūsu kā vecāka mērķis ir iesaistīt bērnu pēc iespējas vairāk prātu paplašinošo, fiziski noslogojošo aktivitāšu. Tomēr pirms gulētiešanas jūs vēlaties rīkoties tieši pretēji. “Izlaidiet elektroniku vai dramatiskos stāstus pirms gulētiešanas,” saka Voldburgers. "Koncentrējieties uz klusām aktivitātēm, kas jūtas nesteidzīgas, un izveidojiet likumīgu saiknes brīdi ar savu bērnu." Tas varētu pieglausties ar izbāztajiem dzīvniekiem, zīmēt kopā attēlus vai pārlūkot ģimenes atmiņu fotoalbumu.
Aiziet pirms miega
Tā ir kļūda, ka vecāki paliek bērna istabā, līdz mazulis ir auksts, saka Waldburger. "Bērni šajā vecumā periodiski izkļūs no miega, un, kad viņi pamostas, saprot, ka lietas nav gluži tā, kā viņi tos atceras, t.i., jūs vairs neesat, viņi kļūs satraukti," viņa saka. Tā vietā lēnām izslīdiet pa durvīm, kad redzat, ka bērna acis sāk noslīdēt.
Pakāpeniski atkāpieties
Bērniem, kuri jūtas īpaši noraizējušies, kad vecāki naktī atstāj istabu, izmēģiniet šo pieeju: vispirms novietojiet krēslu vai ķeblīti pie viņa spilvena. naktī, tad nākamajā naktī novietojiet to uz gultas pakājē, pēc tam nākamajā vakarā tieši pie durvīm un nākamajā vakarā tieši ārā zālē ka.
Esiet neitrāls
Kad mazais mēģina jūs piesaistīt, kad jūs izkāpjat pa guļamistabas durvīm, vai vēlas, lai jūs pastāstītu stāstu, kad viņš pamostas nakts vidū ir vilinoši darīt visu, ko viņi lūdz, cerot, ka tas viņus nosūtīs atpakaļ uz sapņu zemi ātri. Bet, jo vairāk jūs šajās stundās sadarbosities ar savu bērnu, jo vairāk viņš paļausies uz jums, lai nomierinātu. Kad pienāk gulētiešanas laiks, “pastāstiet viņiem, ka būsiet klāt, ja viņiem būsiet vajadzīgs, taču tagad nav īstais laiks runāt,” saka Voldburgers. "Jūs dalīsities ar visiem stāstiem, ko viņi vēlas no rīta, bet šobrīd ir laiks gulēt." Ja esat klāt bez iesaistīšanās, jūs nodrošināsit komfortu bez stimulēšanas.
Runājiet to cauri
Mazi bērni ir pārāk jauni, lai saprastu visu, taču viņi var uzņemt vairāk, nekā jūs viņiem piešķirat. Un dažreiz ir vieglāk ievērot miega noteikumus, ja viņi zina, kāpēc tas ir svarīgi mammai un tētim. "Bērniem, kuri ir īpaši nervozi, iepriekš izskaidrojiet viņiem, kas notiks," iesaka Voldburgers. Esiet vienkārši šādi: Džonijam ir ļoti svarīgi gulēt, jo miegs padara viņa ķermeni stipru un veselīgu. Kad Džonijs neguļ, nākamajā dienā viņš jūtas slikti. Tētis un mamma palīdzēs viņam vairāk gulēt.
Noskalojiet un atkārtojiet
Laikā miega apmācība maziem bērniem, jūs varat sagaidīt, ka nakts vidū dzirdēsiet mazu kāju šķindoņu, kas nāk pa gaiteni. Neuzvedieties tā, it kā tas būtu liels darījums. "Mierīgi sakiet:" Ak! Es redzu, ka tu izkāpi no gultas. Tagad es jūs aizvedīšu atpakaļ uz jūsu istabu," saka Voldburgers. Aizvediet bērnu atpakaļ uz otru istabu, ievietojiet viņu un dodieties prom. "Sagatavojieties, lai jūs varētu to darīt vairākas reizes naktī, vairākas naktis," viņa piebilst. "Bet, ja jūs paliekat konsekventi ar saviem vārdiem un neiesaistīsities emocionāli, jūsu bērns galu galā iemācīsies!"
