Attiecības pēc būtības ir divvirzienu iela. Tu rādi cieņu, empātiju un laipnību pret citiem, un, cerams, viņi atgriezīs labvēlību. Šī dinamika ir tā, kā laika gaitā pieaug draudzības vai intīmas partnerattiecības. Tātad, kas notiek, ja veltāt laiku un enerģiju kādam, kurš ne tikai par jums nerūp, bet arī burtiski nezina, kas jūs esat?
Ja tas tā ir, jums varētu būt parasociālas attiecības — būtībā pieķeršanās a komiķis, varonis, kuru esat skatījies pakalpojumā Netflix, iecienīts sportists vai publiska persona, kurai sekojat sociālie mēdiji. Termins “parasociālās attiecības” radās pagājušā gadsimta piecdesmitajos gados, kad pētniekiem pamanīja, ka skatītājiem ir “ilūzija par attiecībām aci pret aci” ar cilvēkiem, kurus viņi redzēja televīzijā. Pētnieki ir atklājuši, ka parasociālās attiecības patiesībā var būt izdevīgas jūsu pašapziņas paaugstināšana ja jūtaties nomākts. Bet, ja neesat piesardzīgs, tuvība no attāluma var jums maksāt — un jūsu tuvākās personiskās attiecības var ietekmēt.
Lai gan nav nekas neparasts apbrīnot un cieši sekot savai iecienītajai slavenībai un varbūt pat justies kā jūs
Piemēram, dažu pēdējo nedēļu laikā Twitterverse ir nepārtraukti satraukts par komiķi Džona Mulanija šķiršanās no bijušās sievas un jaunām attiecībām ar aktrisi Olīviju Munnu — tas liecina par netīšu pieķeršanos viņam (vienpusīgai).
Saskaņā ar Kalifornijas terapeitu Niks Bognārs, ir pilnīgi dabiski gūt mierinājumu publiskas personas tālajā sižetā. Var pat būt noderīgi tos nedaudz projicēt — piemēram, mēs varam redzēt sevi publiskas personas sižetā un justies cerīgi par to, ko varam paveikt savā dzīvē (atcerieties Esi kā Maiks 90. gadu kampaņa?).
Parasociālo attiecību briesmas rodas, ja jūs savā dzīvē neesat apmierināts ar attiecībām — piemēram, ja esat vientuļš vai jūtaties nesaprasts. "Ja jūtaties slikti par sevi vai jūtaties vientuļš, var būt mierinoši sekot līdzi Mulanija ceļojumam," saka Bognārs. "Ir daudz vieglāk domāt par kāda cita super grezno dzīvi vai atkrišanu no žēlastības, nekā domāt par savu dzīvi."
Lai gan nav nekas slikts, ja no tālienes skatās kāda cita dzīve, pārāk daudz ieguldot sevi parasociālās attiecībās, tas neizraisa sekas. Piemēram, jūs varētu izmantot šo publisku personu, lai izvairītos no savām problēmām, un tādēļ jūs varētu palaist garām reālu problēmu risināšanu.
Saskaņā ar Stefānija Džuliano, psihoterapeite NM Wellness Center un Stefanie Juliano Therapy, cilvēki, kuri strādā ilgas stundas, dzemdē mazuļus vai kuriem ir grūtības attiecības var vieglāk ieslīgt parasociālās attiecībās — dažos gadījumos, lai kompensētu starppersonu attiecību trūkumu ikdiena.
Mums visiem ir unikāli veidi, kā tikt galā ar stresu un citām grūtībām, taču pārāk daudz ieguldījumu parasociālajā jomā attiecības var būt kaitīgas, it īpaši, ja jums ikdienā nav daudz jēgpilnu attiecību dzīvi. "Sekošana publiskai personai var būt izklaidējoša, un tā var izkļūt no grūtsirdības pēc garas darba dienas, taču tas nevar aizstāt īstas attiecības," saka Bognārs.
Pirmkārt, pat ja jums šķiet, ka pilnībā pazīstat puišus no Lietas, kas jums jāzina vai Lebrons,tas, ko dzirdat aplāde vai redzat atskaņojam sociālajos medijos vai televīzijā, ne vienmēr ir realitāte. Kā Bognārs to apraksta, jūs nepazīstat cilvēku ekrāna otrā pusē — jūs zināt preses komplektu vai to, ko varat secināt no dažām minūtēm vēlā vakara sarunu šovā. Sliktāk? Šis izcēluma rullītis patiesībā nekad nevar būt jums līdzās. "Jūs izmantojat nepilnīgu priekšstatu par kādu citu, lai apmierinātu savas emocionālās vajadzības, un nav nekādas atbildes."
Tas varētu izklausīties acīmredzami, taču ir svarīgi to atpazīt. Pēc Malkina teiktā, ir viegli izvirzīt nereālas cerības parasociālās attiecībās, un dažos gadījumos tās var jūs negatīvi ietekmēt emocionāli. Piemēram, ja lasāt kaut ko apbēdinošu par publisku personu, jūs varat justies dusmīgs vai pat skumjš. Un, lai gan ar zināmu empātiju nav nekā nepareiza, jūsu parasto attiecības nedrīkst likt jums justies bezpalīdzīgam vai nomocītam vai traucēt jūsu spēju darboties citos veidos.
Papildus tam, ka jūs emocionāli iztukšojat, pieķeršanās cilvēkiem, kurus nepazīstat, faktiski var kaitēt jūsu personiskajām attiecībām. Piemēram, no loģistikas viedokļa, ja jūs pavadāt laiku un enerģiju vietnē Twitter, cenšoties sekot līdzi jaunumiem Ja runājat par publisku personu, jums būs mazāk laika savam partnerim un bērniem (un, iespējams, vairāk, kā saka Makins). argumenti).
Parasociālās attiecības varnosaka arī neveselīgus standartus citās dzīves jomās, tostarp attiecībās ar laulāto, bērniem vai draugiem. Ja Mulaney var atrast jaunu atbalstošu partneri un sākt spīdīgu jaunu dzīvi uzreiz pēc tam, kad viņš ir pametis rehabilitāciju, tad jūsu problēmas vajadzētu būt viegli atrisināmām, vai ne?
Vai arī, iespējams, jūs izmantojat parasociālas attiecības kā veidu, kā justies savienotam, neveicot neaizsargāto darbu, sazinoties ar draugiem vai dzīvesbiedru. Ja tas tā ir, Bognārs mudina spert soļus uz neaizsargātību ar kādu, kurš jūs pazīst ārpus ekrāna, jo īpaši jūsu partneri, pat ja tas šķiet mazliet biedējoši vai neveikli.
Reālās dzīves attiecības ir grūtāk nekā parasociālas attiecības gan veidot, gan uzturēt. Tomēr tie var būt abpusēji, kas parasociālas attiecības nekad nevar būt. Reālas attiecības piedāvā arī iespēju iepazīt kāda cilvēka faktisko personību, nevis rūpīgi izkoptu un izraudzītu publisku personu.
"Ja jums ir dažas reālas attiecības, bet tās tiek atstātas novārtā, es iesaku atpūsties no plašsaziņas līdzekļiem. ka varat, un iekļaujiet savā grafikā laiku, lai pavadītu laiku ar reāliem cilvēkiem savā dzīvē, kas jums ir svarīgi," Bognārs saka.
Ieguldot vairāk laika un enerģijas savās IRL attiecībās, apsveriet arī jaunu pieeju mediju patēriņam. Jums nav obligāti jānospiež poga “Atcelt sekošanu”, taču, ja jūtat, ka esat patērējis, iespējams, ir laiks samazināt apjomu un palielināt fokuss — īpaši, saka Bognārs, ja salīdzina sevi ar cilvēku ekrānā, tu domā par cilvēku tikpat daudz kā vai vairāk, nekā jūs pats vai ekstrēmākā līmenī, vai arī cilvēki jums saka, ka jūs pārvērtējat savu tuvumu šai personai vai šiem cilvēkiem.
"Mums jābūt modriem, pamanot, kā jūtamies, patērējot jebkāda veida medijus," viņš saka. "Varētu būt patīkami skatīties slavenību raidījumus, un tas uz kādu laiku var pat mazināt vientulības sajūtu, bet galu galā tas var arī likt jums justies mazāk vai vairāk izolētiem."
Ja sākat pamanīt parasociālu attiecību negatīvās sekas, iespējams, ir pienācis laiks izpētīt, kāpēc jūs tik ļoti pieķērāties kādam, kuru nepazīstat, un kā tas ietekmē jūsu dzīvi. "Kad jūs sevi pietiekami labi pazīstat, lai zinātu, ko jūtat, dažreiz jums ir jāīsteno neliela disciplīna un jāizlemj nepieņemt kaut ko tādu, kas jums kaitē," viņš saka.
Pēc tam atrodiet veidu, kā jūsu vajadzības apmierināt reāla persona. Varētu nebūt viegli izveidot neaizsargātu sarunu, taču divvirzienu ceļš ir daudz izdevīgāk nekā vienvirziena attiecības.
