Mēs visi paļaujamies uz saviem draugiem, ģimeni un kolēģiem, kas mums palīdzēs grūtos laikos — un šie ir ļoti smagi laiki. Izšķirošas stratēģijas ir sniegt roku un izmantot vienu vai divas simpātiskas auss pašaprūpe un garīgo veselību. Mūsu atbalsta aprindas sniedz mums apstiprinājumu, iedrošinājumu un enerģiju, kas mums nepieciešama, lai turpinātu. Un, kad mēs esam aicināti atbalstīt citus, mēs varam arī viņiem palīdzēt.
Bet daži cilvēki mēdz izmantot savas priekšrocības attiecības, ņemot vairāk nekā dod. Tie ir cilvēki, kuri, šķiet, atrodas pastāvīgā krīzē, pastāvīgi piesaistot citus savā orbītā, lai atbrīvotu neapmierinātību, gaisu sūdzības, un, jā, pievelciet sev uzmanību un enerģiju.
Kas ir enerģijas vampīrs?
FX šovā Ko mēs darām ēnā, varonis Kolins ir psihisks vampīrs, kurš barojas ar citu enerģiju. Un, lai gan jūs, iespējams, nedzīvojat pagrabā un burtiski patērējat citu cilvēku neapmierinātību, kā viņš to dara, jūs joprojām varētu būt enerģijas vampīrs.
"Kad attiecības ir veselīgas, pastāv līdzsvars starp došanu un saņemšanu,” saka Saimons Rego, Psy. D., Montefiore Medicīnas centra galvenais psihologs un psihiatrijas un uzvedības zinātņu asociētais profesors Alberta Einšteina Medicīnas koledžā Ņujorkā. "Pastāv sinerģija, kad mijiedarbojas divi cilvēki, jauks došanas un saņemšanas sadalījums." Šādos apstākļos viņš piebilst, ka abi cilvēki mijiedarbību atstāj, jūtoties uzmundrināti, enerģiski un pozitīvām sajūtām un ietekmēt. "Tā ir savstarpēja enerģijas sadale un ņemšana, un abi iziet, jūtoties labi," viņš saka.
Rego atzīmē, ka enerģētiskajiem vampīriem skalas attiecība vai kalibrēšana ir tik tālu, ka viņi izmanto citu cilvēku jūtas un emocijas, lai stimulētu sevi. "Būt par enerģijas vampīru nav statisks stāvoklis, bet tas varētu būt narcisma sastāvdaļa - uzpūsta sajūta par sevi un nepieciešamību justies labāk, noniecinot citus un reklamējot sevi citu priekšā,” viņš saka.
Uzvedību var izraisīt pamata apstākļi. "Ir tendences būt histrioniskam un tam ir jābūt uzmanības centrā," viņš saka. "Tā pat varētu būt līdzatkarība, pārmērīga paļaušanās uz citiem cilvēkiem, lai viņi justos labi." Attiecībā uz visu šo, Rego atzīmē, ir vispārēja tendence pārāk spēcīgi un regulāri novirzīties uz garastāvokļa un enerģijas stāvokļa palielināšanos, izmantojot citus cilvēkus viņu dzīves.
Diemžēl var būt grūti atpazīt, vai esat vainīgs šādās darbībās, ja neapzināties, ka izmantojat citus.
"Enerģijas vampīri mēdz neapzināties, ka viņiem ir vajadzīga citu palīdzība," atzīmē Rendijs Rolfs, Dž.D., MA, ģimenes terapeits un autors. "Viņi domā, ka viņiem klājas labi un ka citiem tie ir vajadzīgi. Viņi sūc enerģiju, to nezinot — tas ir netīši.
Nejaušība šeit ir svarīga. Mums visiem ir vajadzīga palīdzība, un dažreiz ir grūti pateikt, vai mēs pārāk bieži diktējam sarunu personīgajām vajadzībām. Taču arī enerģijas vampīrisma brīdinājuma zīmes ir sekas. Lai gan nepieciešamība ir spektrs, jo vairāk jūs identificējaties ar šiem rādītājiem, jo lielāka iespēja, ka jūs iztukšojat savus draugus un gatavojaties izolēt un noplicināt. Lai apzinātos, vai jums var būt nepieciešama atkārtota kalibrēšana, šeit ir deviņas pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība.
Jūs bieži esat cinisks ar draugiem
Enerģijas vampīri sliecas uz cinismu un pretojas centieniem būt optimistiskiem. Turklāt viņi uzskata, ka labo neciniķu kļūdaino domāšanu, piedāvājot nevēlamus komentārus par citu cilvēku pozitivitāti. "Viņi varētu teikt kaut ko līdzīgu:" Jūs esat pārāk optimistisks. Vai arī “Jums būs grūtības tā domāt.” Viņi mēģina nomākt cilvēkus, domājot, ka palīdz, saglabājot viņus reālistiskus.
Jūs bieži dominējat diskusijās
Ja jums šķiet, ka vienmēr dominējat sarunā vai vadāt sarunu un virzāt to uz tēmām, kuras vēlaties apspriest vai kas attiecas uz jums, nevis klausāties, tas rada bažas. “Ja jūs pieturaties pie saviem interesējošiem priekšmetiem, atkārtoti pievēršat uzmanību, lai pievērstu sev vairāk uzmanības, vai noniecināt labu ziņas vai kaut kas pozitīvs, ko otrs dalās, jūs neklausāties, ko otrs saka," Rolfe saka. Sarunas prasa braukt uz priekšu un atpakaļ. Ja jūtat, ka esat vainīgs pie tā, paņemiet sitienu un ieturiet pauzi, lai ļautu otrai personai runāt.
Jūs sarunās koncentrējaties uz sevi — daudz
Protams, enerģijas vampīram ir vajadzīga enerģija, kas vērsta uz sevi. Ir ļoti svarīgi uzdot sev jautājumu par Rego: "Cik lielu uzmanību es izvirzu uz sevi?" "Ja lielākā daļa jūsu sarunu ir "Es, manas lietas, kā es domāju, jūtas un mana pasaule”, kas ir nesamērīgi ziņkārīgs par otru cilvēku, tā ir zīme. Neuztraucieties, ja kādam pievērsīsieties sev mijiedarbība; bet meklē uz sevi vērstu tendenci. "Ja jūs vienmēr runājat tikai par savām problēmām un uzskatiem un nejautājat vai neatbalstāt otrs cilvēks — ja tas regulāri vēršas vairāk pret jums, otrs sajutīs sekas.
Jūs jūtat spriedzi, kad esat draugu vidū
Visas šīs mazās pazīmes var radīt lielāku zīmi — ka jūs satraucat savus draugus. Tāpēc, lai gan ir dabiski gaidīt tikšanos ar draugu, nav tik dabiski justies nesaskaņām, kad esat kopā. "Jūs varat pamanīt zināmu spriedzi," saka Rolfs. "Jūs vēlaties būt kopā ar viņiem, bet viņi nejūtas ērti, un jūs nejūtaties ērti."
Draugi bieži nosaka ierobežojumus jūsu mijiedarbībai
Ja esat enerģijas vampīrs, jūsu draugi sāks noteikt dažus pamatnoteikumus jūsu Hangout sesijām. "Jūsu draugi atstās mijiedarbību ar jums, sajūtot jūsu enerģijas pievilkšanas negatīvās sekas," saka Rego. "Viņi jutīsies izdeguši, saspringti un negatīvi. Viņi noteiks laika ierobežojumus, kādās aktivitātēs jūs iesaistāties kopā un kādās sarunu tēmās viņi vēlas iesaistīties.
Vai kāds jums kādreiz ir teicis: "Nerunāsim par [ievietojiet šeit savu notiekošo drāmu]?" Tas ir svarīgi atzīmēt. "Ņemiet vērā, ka cilvēki nevēlas ar jums iesaistīties tikai virspusējas sarunās," saka Rego. Viegli sasniedzama persona tagad var noteikt jums robežas — tas liecina, ka pēdējā laikā esat viņu aizrauj.
Vai arī viņi sāk attālināties
Ja jūsu enerģijas sūkšanas veidi ir palikuši nekontrolēti, jūsu draugi var sākt no jums izvairīties. “Es esmu pārāk aizņemts” varētu būt likumīgs — vai arī tas varētu būt klibs trieciens. "Tas ir vienkāršs veids, kā mēģināt neaizvainot savas jūtas," saka Rolfs. "Viņiem nešķiet, ka viņiem ir iztukšota enerģija, tāpēc, ja jūs esat enerģijas cūka, jūs to dzirdēsit vairāk nekā parasti." Ja tas notiek.
Līdzīgi kolēģi var saīsināt ūdens dzesētāja tērzēšanu, sakot, ka viņiem ir jāatgriežas pie sava galda, lai jūs varētu pārāk iedziļināties sarunā.
Jūs bieži esat kritisks pret citiem
Pārāk daudz kritikas vai nevēlamu padomu piedāvāšana, visticamāk, neiegūs popularitātes punktus. Bet pat tad, ja jūs pārtraucat paust savu nosodījumu par savu draugu viedokļiem, idejām un jūtām, jūs varat pamanīt, ka esat kritisks pret viņiem. Šo negatīvo spriedumu var izraisīt tieši taktika, ko viņi izmanto, lai izglābtos no jums. "Enerģijas vampīri vaino otru cilvēku par atkāpšanos no viņiem," saka Rego. “Jūs varat izjust dusmas un neapmierinātību pret cilvēkiem savā tīklā par robežu noteikšanu vai izjust netaisnību, ka nesaņemat tik daudz uzmanības kā agrāk. Realitāte ir tāda, ka jūsu draugi, visticamāk, ir zaudējuši daļu no enerģijas plūsmām jūsu rīcības dēļ.
Jūsu paša enerģija ir izsmelta
Tāpat kā vampīrs, kurš nav spējis pabarot, jūs pamanīsit, ka jūtaties iztukšots, kad būsit izsmēlis apkārtējo enerģiju. Viņu izvairīšanās no jums liks jums vairs nespēt sūkt viņu enerģiju — un jūs sajutīsiet sekas. "Jūs vairs nejutīsities tik uzlādēts," saka Rego. “Tu jutīsies vēl nomākts. Ja jūs sev uzdodat jautājumu: "Kāpēc mana enerģija ir zemāka?" Tas varētu būt cilvēku, kas no jums izvairās, pilnvaras.
Atkal ir atšķirība starp palīdzības lūgšanu un draugu žāvēšanu. Bet pieņemsim, ka jūsu attiecības ir ciešanas — draugi nosaka ierobežojumus, kolēģi izvairās no jums, un jūs esat dusmīgs uz visiem. Ja tā notiek, speriet soli atpakaļ un apsveriet, vai no citiem paņemat vairāk enerģijas, nekā jums ir nepieciešams.
