Pirmajās dienās a attiecības, ir viegli izjust pievilcību savam partnerim. Viss ir jauns un aizraujošs, katru dienu iespēja uzzināt vairāk un vairāk par cilvēku, ar kuru esat kopā. Dzirksts ir acīmredzama. Nosakot a ilgtermiņa partnerattiecības ar kādu taču jūs sajūsmas pieplūdumu nomaināt pret komfortu un rutīna. Lai cik arī tas būtu atbaidoši, noteikti nav nekas neparasts, ja vīrs vai sieva vairs nesaskaras kā kādreiz. Patiesībā pāru terapeiti saka, ka sajūta patiesībā ir diezgan izplatīta.
Katrs pāris ir atšķirīgs: dažiem pievilcības zudums ir tīri fizisks. Iespējams, jūsu partneris visu dienu ir treniņbiksēs, un jūs vienkārši nejūtat to pašu dzirksteli. Tomēr citiem izzūdošā pievilcība ir saistīta ar citām dabiskām, bet smagām izmaiņām jūsu attiecībās.
Padomājiet par to, kad pirmo reizi satikāt savu partneri. Šī sākotnējā pievilcība, iespējams, bija fiziskas pievilcības rezultāts apvienojumā ar noslēpumu, kā iepazīt kādu jaunu. Turklāt jūs abi, iespējams, izdarījāt papildu jūdzi, lai piesaistītu viens otru šajā aizraujošajā, bet trauslajā attiecību fāzē.
Iekārtojoties ilgtermiņa attiecībās ar kādu, jūs vairs neuztraucaties par to, ko viņi par jums domā, tāpēc jūs, iespējams, nepieliksit tādas pašas pūles.
"Pievilcības zudumam ir tendence attīstīties laika gaitā, kad partneri vairs nedalās savā starpā jaunā vai aizraujošā pieredzē," saka. Rebeka Filipsa, terapeits Frisko, Teksasā. "Kad jūs vairs neesat ziņkārīgs par savu partneri, jūs varat justies sastinguši un garlaicīgi."
Vecāku statuss var padarīt pievilcību vēl grūtāku. Stress un miega trūkums. Ir jauni pienākumi un saspringtāki grafiki. Tas viss apgrūtina fizisku un emocionālu savienojumu, kā jūs agrāk. Varbūt jūs jūtaties kā jūsu bērni nozaga jūsu partnera uzmanību, kas ir vēl viena izplatīta problēma.
Ja jūs neuzrunājat neērto, bet svarīgo ziloni istabā, laulības un ģimenes terapeits Dezīrē Basla saka, ka jūs varētu sākt apvainoties uz savu partneri, kas var padarīt to vienmērīgu grūtāk lai tie būtu pievilcīgi.
Labā ziņa ir tā, ka ir iespējams atgūt savu mojo — jums būs tikai jāapņemas paveikt darbu, kas nepieciešams, lai tur nokļūtu. Šeit ir pieci soļi, lai atjaunotu pievilcību jūsu attiecībās, norāda pāru terapeiti.
1. Atklājiet "kāpēc"
Lai varētu no jauna iekurt liesmu, ir svarīgi noskaidrot, kas izraisīja tās nodzišanu — pretējā gadījumā jūs pārvarēsit izaicinājumu bez kartes. "Jūs nevarat risināt problēmu, ja nenoskaidrojat, kāpēc tā notika, un, ja mēģināsit, jūs būsiet vīlies, kad tā nedarbojas," saka psihologs. Tanisha Ranger.
Padomājiet par pēdējo reizi, kad jutāt pievilcību savam partnerim, un to, kas pēc tam mainījās. Vai jums pietrūkst jūsu iepazīšanās attiecību satraukuma? Vai sāp, ka jūsu partneris dod priekšroku bērniem, nevis jums? Vai esat aizvainots, ka viņi nepieliek pūles savam izskatam? Neatkarīgi no tā, ko jūs precīzi noteiksit, tas galu galā virzīs jūsu nākamos soļus, saka Ranger.
2. Uzņemieties iniciatīvu
Ja pievilcība kļūst MIA, var būt viegli vainot savu partneri vai attiecības, taču ir svarīgi pārdomāt, kā jūs esat veicinājis problēmu. "Ja vēlamies atgūt attiecības, ir svarīgi sākt meklēt pamatā esošās problēmas, lai palīdzētu mums noteikt, vai problēmas ir tikai attiecībās vai mūsos pašos," saka Basls.
Piemēram, jūs varētu vēlēties vairāk uztraukuma, bet kad jūs pēdējo reizi uzsākāt randiņu vakaru vai mēģinājuši likt savam partnerim justies īpašam? Ja jūtaties aizvainots par to, ka partneris neatbilst jūsu vajadzībām, vai tiešām esat runājis par to, ko vēlaties? Saskaņā ar Ranger teikto, iniciatīvas uzņemšanās ir ļoti svarīga, lai novērstu aizvainojumu, kas var netieši palielināt jūsu pievilcību.
Tikpat svarīgi ir tas, ka Filips saka, ka pastiprināšanās “noņem jūsu partnera uzsvaru un dod jums iespēju radīt vairāk aizraušanās." Bonuss: pieliekot pūles, lai atjaunotu pievilcību, jūsu partneris varētu gūt iedvesmu un sekot uzvalks.
3. (Uzmanīgi) Risiniet problēmu
Var pietikt ar savu ieguldījumu, lai atjaunotu pievilcību, taču dažreiz lietas neuzlabojas bez sarunas. Tā var būt delikāta saruna. Tāpēc, pirms runājat, Philips iesaka izkristalizēt jūsu īpašās bažas, lai jūs nevajadzīgi nenodarītu pāri savam partnerim. Viņa saka, ka problēmas apstrāde ar kādu citu, neatkarīgi no tā, vai tas ir uzticams draugs vai terapeits, var arī palīdzēt sagatavoties sarunai.
Kad esat gatavs ienirt, esiet godīgs un cieņpilns. Dalieties tajā, ko esat novērojis, kā jūtaties, un koncentrējieties uz vēlmi pēc tuvības ar partneri, nevis uz viņa problēmām, iesaka attiecību terapeits. Dženija Marija Batistina.
Piemēram, jūs varētu teikt: “Pēdējā laikā es jūtos mazliet atdalīts no jums romantiskā līmenī. Es domāju, ka tas varētu būt saistīts ar mūsu saziņas traucējumiem un mūsu aizņemtajiem grafikiem. Es vēlētos izpētīt veidus, kā atjaunot šo pievilcību. Vai jūs būtu gatavs atrast veidus, kā es justos vairāk saistīts un piesaistīts jums?
4. Izveidot plānu
Pēc tēmas izvēršanas ieteicams iegūt konkrētas idejas dzirksteles atjaunošanai un sadarboties, lai atrastu veidus, kā atjaunot pievilcību. Jūsu rīcības plānam galu galā vajadzētu būt atkarīgam no iemesla, piemēram, iespējams, jūs plānojat strādāt kopā un gatavojiet veselīgas maltītes, ja jūs attur fiziskas pārmaiņas, vai plānojiet iknedēļas randiņu vakarus, lai saglabātu lietas aizraujoši. Neatkarīgi no iemesla, dažas prakses var palīdzēt jebkura pāris atgūst savu mojo.
Filipss iesaka pārtraukt iknedēļas rutīnu ar tik daudz spontanitātes, cik vien iespējams. Jauna restorāna apmeklēšana, jaunas aktivitātes izmēģināšana vai pat došanās kaut kur, kur neviens no jums nekad nav bijis, varētu atgādināt par aizrautība no iepriekšējām attiecībām, kā arī partnera puses parādīšana, kuru, iespējams, pārāk bieži neredzēsit grūtībās. ikdienas dzīve.
Dariet visu iespējamo, lai saglabātu emocionālu saikni, kas var atjaunot pievilcību. Ir grūti atcerēties, kas jūs piesaistīja savam partnerim, kad runājat tikai par biznesu — bērnu lietām, rēķiniem un citu loģistiku. Dženija Holande, psihologs un laulības un ģimenes terapeits, iesaka izveidot noteiktu laiku un telpas, kur jūs runājat tikai viens par otru, un nav atļauts "bizness". Piemēram, varbūt jūs nolemjat izvairīties no naudas un vecāku sarunām pie vakariņu galda vai plānojat runāt tikai par sevi vakaros pēc darba.
Visbeidzot, regulāri veltiet laiku pārdomām par to, kāpēc jūs vispirms jutāt pievilcību savam partnerim, neatkarīgi no tā, vai tas ir viņa asā humora izjūta vai pārsteidzošais smaids. "Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kas jūsu partnerī nav pievilcīgs, novērojiet, kā jūs pret viņu darāt," saka Filips.
5. Apsveriet palīdzību no ārpuses
Ja šķiet, ka nekas cits nepalīdz vai ja vēlaties tikai eksperta ieguldījumu, pāru terapeits var palīdzēt jums noteikt problēmas, kas saistītas ar jūsu pievilcības trūkumu, paziņojiet par to, nesabojājot attiecības, un meklējiet prāta vētras veidus, kā atjaunot to.
Jūs, iespējams, nedomājat, ka jums ir pietiekami lielas problēmas, lai redzētu konsultantu ar savu partneri, taču pāru terapija nav paredzēta tikai lielu problēmu risināšanai. Holands saka, ka daudzi konsultanti tiekas ar klientiem dažas reizes gadā, lai reģistrētos un strādātu pie dziļākas saiknes gan seksuālā, gan emocionālā ziņā. Turklāt ir daudz vieglāk novērst problēmas, ja tās ir mazas.
Padomājiet par pāru terapiju kā ikdienas apkopes veikšanu automašīnai. "Neizlaidiet eļļas maiņu, kamēr jūsu automašīna vairs nedarbojas," saka Holands. “Tā vietā strādājiet jau iepriekš, lai izveidotu stabilu pamatu, lai tad, kad rodas lielākas problēmas, jums ir uz ko balstīties.
