Jūs jau esat redzējis attēlu: amatieru maratonists, kurš tik tikko pabeidz skrējienu. Kad ir redzama finiša līnija, viņu kājas saslēdzas, viņi paklūp, un, lai gan viņi šķērso finiša līniju (četrrāpus), tas nav skaisti.
Tā biju es marta beigās. Tikai divas nedēļas iepriekš, bez ceremonijām, mūsu zēni bija izturējuši viena gada zīmi, ka visu dienu, katru dienu bija mājās. Tā kā nebija stingra datuma atgriešanās pie klātienes mācībām, es prātoju, vai mans vecākais dēls pabeigs pirmo klasi, nepārkāpjot savas skolas slieksni.
Šo stāstu iesniedza a Tēvišķīgi lasītājs. Stāstā izteiktie viedokļi ne vienmēr atspoguļo viedokļus Tēvišķīgi kā publikācija. Tomēr fakts, ka mēs drukājam stāstu, liecina par pārliecību, ka tas ir interesants un vērtīgs lasījums.
Darba frontē marts bija sparīgs. Noskrāpē to. Dažas dienas tālummaiņas sapulču virkne bija tik gara, ka es sāku novērtēt savu riska toleranci pret izslēgtu ārpuskameras biopārtraukumu, turot klēpjdatoru rokās. Neuztraucieties; galu galā es neņēmu savu ierīci uz tualeti. Tomēr man bija grūti iedomāties laiku, kad dzīve šķitīs mazāk satriecoša.
Un tad notika pavasara brīvdienas. Mana ģimene devās ļoti vajadzīgajā ceļojumā. Astoņas dienas mēs izbēgām no mūsu mājas ierobežojumiem. Spēlējāmies, vingrojām, dzīvojām ārā, ēdām un dzērām garšīgus ēdienus, atpūtāmies. Es tik daudz atpūtos, ka aizmigu — tas, ko vecāki saka, nekad nenotiks.
Ceļojuma beigās es biju gatavs doties mājup. Tomēr es nebiju gatavs atgriezties darbā. Mūsu pārtraukuma pēdējā svētdienas vakarā es dzirdēju šo spēcīgo iekšējo balsi sakām: "Es negribu!" Es nevēlos žonglēt ar tikšanos, kamēr manam septiņgadīgajam bērnam ir nepieciešams augšupielādēt darbu no viņa matemātikas kontroldarba. Es nevēlos veicināt vēl vienu semināru, kamēr mans piecgadnieks no guļamistabas kliedz, ka viņam ir beigusies attālinātā mācīšanās. Es nevēlos, lai būtu vēl viena darba dienu virkne, kad es gandrīz neizeju ārpus mūsu mājām, liekot man domāt, vai mans Fitbit vispār darbojas. Es nevēlos strādāt pie sava klēpjdatora katru vakaru līdz gulētiešanai.
Neņemot vērā nesenos apstākļus, man patīk būt par izpildu treneri. Tāpat kā mans pirmais treneris Pets Adsons, kurš mani trenēja astoņdesmito gadu beigās, es ceru, ka nekad neatkāpšos no šī darba. Un, lai gan mans darbs piedāvā milzīgu elastību, pandēmijas laikā es esmu paplašinājis šo elastību visos virzienos, lai strādātu vairāk.
Šajās dienās likmes šķiet augstākas. Mans pirmkursnieks istabas biedrs un mīļais draugs Bobs negaidīti nomira martā tikai četrdesmit septiņos. Mūsu dzimšanas dienas bija tikai vienas dienas starpība, un tāpat kā manējie, viņa bērni joprojām ir mazi. Uzlūkot labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru kā dzīvības un nāves jautājumu vairs nebija pārlieku liela.
Ņemot vērā visu šo pieaugumu, kāpēc es jutos satriekts, kad uzzināju, ka skolas tiks atsāktas pēc divām nedēļām? Kāpēc sapratne, ka varu atgriezt savus bērnus ārpusskolas aktivitātēs, radīja bažas par to, kā atsākšana ietekmēs manu uzņēmumu? Kāpēc plānotās vakcinācijas mani piepildīja ar satraukumu par iespēju atkal paspiest roku vai apskaut vakcinēto draugu? Raksts no Ādama Granta par nīkuļojošs izplatīta starp draugiem, kolēģiem un klientiem. Vai tas bija tas, ko es piedzīvoju?
Vienkāršāk sakot, man šķita, ka visas šīs izmaiņas notiek uz es. Es jutos bezspēcīga. Evolūcija ir modelis ar nosaukumu “spēcīgs/bezspēcīgs”. Kad esam bezspēcīgi, mēs redzam maz iespēju, mēs piešķiram spēku ārēji un esam iestrēguši. Mēs, visticamāk, turēsimies pie sava viedokļa, esam satriekti un izvairāmies no sarunām vai pieredzes, kas varētu apstrīdēt mūsu uzskatus.
Mēs pārejam uz spēcīgu domāšanas veidu caur klātbūtni. Klātbūtne ļauj mums uzņemties atbildību, piedāvāt risinājumus un uzsvērt, ko mēs varam darīt, lai mainītu situāciju (vai mūsu pieredzi ar to). Kad mēs izrādāmies spēcīgi, mēs esam atvērti, zinātkāri un novatoriski. Mēs esam vairāk apņēmušies mācīties, nevis būt pareizi. Klātbūtne ļauj mums izkļūt no drāmas trīsstūra — kur mēs esam varonis, upuris vai nelietis — un iejusties produktīvākās lomās — veidotājs, izaicinātājs vai treneris.
Šeit ir trīs lietas, kas man palīdzēja pāriet uz klātbūtni.
1. Atkārtota savienojuma izveide ar manu kopienu
Tikai dažas dienas atpakaļ pēc atvaļinājuma es piedalījos virtuālajā konferencē no Hudsona institūta, koučinga organizācijas, kurā pirmo reizi mācījos par vadošo treneri. Divas dienas 300 cilvēku no visas pasaules pulcējās, lai uzlādētu un iedvesmotu viens otru. Bija mīļi draugi, ar kuriem pazīstu un strādāju vairāk nekā piecus gadus, un cilvēki, kurus satiku pirmo reizi. Ieva Hirša Pontesa lika man dejot ar roku kustībām, kamēr es dziedāju līdzi skaistai dziesmai, kas lika man raudāt prieka asaras. Deivids Kluterbaks apstrīdēja manu pārliecību, ka trenerei ir jābūt izmērāmiem mērķiem. Širzads Čamīns mācīja vienkāršu stiprināšanas stratēģiju pozitīvā intelekta (PQ) smadzeņu muskuļi, nomierinot manu satraukto prātu un neproduktīvās domas, vienkārši berzējot īkšķi un rādītājpirkstu kopā ar pietiekamu uzmanību, lai es varētu sajust abu pirkstu izciļņus.
Pavadot laiku virtuāli ar savu kopienu, es sāku veidot pēcvakcinācijas plānus, lai klātienē sazinātos ar draugiem. Pagājušajā nedēļas nogalē mēs pavadījām piecas stundas pludmalē ar ģimeni, kuru nebijām redzējuši klātienē 18 mēnešus. Šajā nedēļas nogalē mēs ar nelielu draugu grupu nosvinējām manas vīramāsas dzimšanas dienu. Man bija grūti būt sabiedrībā, es atklāju, ka sāku sarunu ar svešiniekiem, iedvesmojoties saskarties ar jauniem cilvēkiem un idejām. Abos gadījumos laiks lidoja, jo es izbaudīju mirkli. Es biju plūsmā tādā veidā, kādā nebiju bijis kopš pandēmijas sākuma.
2. Eksperimentēšana
Mēģinot pāriet uz spēcīgu domāšanas veidu ar izmaiņām, ar kurām es saskāros, es uzdevu sev jautājumu: "Ko darīt, ja tā vietā, lai justu, ka izmaiņas notiek uz es varētu izpētīt iespēju, ka notiek izmaiņas priekš es?” Marilija Adamsa definē to kā pāreju no tiesneša domāšanas uz izglītojamā domāšanas veidu. Ja es vēlos labāku darba un privātās dzīves līdzsvaru, tostarp ikdienas fizisko sagatavotību, kā jaunas saistības ārpus mājas var pievienot manam darba laikam veselīgas aizsargmargas? Nebija garantijas, ka tas darbosies, taču tā izmēģināšana noteikti bija pievilcīgāka nekā palikt bezspēcīgam.
Tāpēc es eksperimentēju ar pārtraukumiem starp tikšanās reizēm, tālrunī izmantoju atgādinājumu lietotni, lai izsekotu savām prioritātēm, un vingrinājumu apvienošanu ar audiogrāmatām. Es zinu, ka šajā procesā varu ieviest atklātību un radošumu, jo eksperimenti dzīvē nav zinātniski, kur mums ir jāmaina viens mainīgais vienlaikus, lai būtu skaidrs, kas darbojas. Man nav precīzi jāmēra katra eksperimenta ietekme, ja kopējais rezultāts ir pozitīvs. Kā mans draugs un treneris Bobs Dikmens teica: "Kāpēc jums tas ir jāierobežo, izmēģinot tikai vienu lietu, lai palīdzētu jums justies labāk?"
3. Daru visu iespējamo, lai izvairītos no ekstrēmas domāšanas
Sava aizņemtā marta vidū es jutu, ka nekad netikšu pieķerts. Man bija grūti iedomāties došanos gulēt bez gara steidzamu un svarīgu nepabeigtu darbu saraksta. Kad atradu tikai vienu dienu ar vieglu grafiku, man radās enerģija, lai uzzinātu, cik daudz es varu paveikt ar dažām brīvām stundām. Nākamajās dienās mani motivēja produktivitātes pieaugums. Tas arī palīdzēja man izvairīties no neproduktīvām raizēm, kad turpinājās mazāk intensīvs grafiks. Tā vietā es izlēju savu enerģiju biznesa attīstībā.
Šī pati koncepcija attiecās uz manu domāšanu par bērnu atgriešanos skolā. Uzzinot, ka klātienes mācības atgriezīsies tikai trīs stundas katru dienu, es domāju: "Kāda jēga?" Aizņēma tikai divas dienas nepārtraukti rīti, lai es saprastu, cik daudz es varētu paveikt ar trīs stundām diena. Likās, ka es pirmo reizi trīspadsmit mēnešu laikā būtu novilkusi svērto vesti. Protams, es ceru, ka bērni drīz varēs atgriezties pilnās dienās, taču šis pašreizējais modelis ir daudz ilgtspējīgāks, nekā es jebkad biju iedomājies.
Es ievērošu šos atgādinājumus par lielām uzvarām no mazām maiņām nākamajā reizē, kad jutīšos satriekts. Tādā veidā es varu atcerēties, ka dzīvotspējīgs risinājums var būt labi starp visu vai neko.
Man apkārtējā pasaule pēdējo mēnešu laikā ir piedzīvojusi dramatiskas izmaiņas domāšanā. Ja neskaita 2020. gada martu, man ir grūti savas dzīves laikā iedomāties vēl lielāku. Protams, mēs neesam pilnībā izkļuvuši no meža ASV, taču perspektīvas ir daudzsološākas, nekā tas ir bijis patiešām ilgu laiku. Pagaidām izbaudīšu iespējas, iespējas brīvāk pārvietoties bez svērtās vestes. Daži no lielākās mācības, ko ņemšu sev līdzi no pandēmijas ir notikušas ceturtajā ceturksnī. Pagaidām izvairīšos no kārdinājuma steigties laukumā un tā vietā izdarīšu dažus atspiešanos. Esmu gatavs nākamajam pasākumam.
Pīters Gandolfo, partneris plkst Evolūcija, ir sertificēts vadošais treneris un karjeras treneris, kurš strādā ar visu līmeņu vadītājiem, lai veidotu izpratni un virzītos uz saviem mērķiem. Viņš aizraujas ar darbu ar tēviem, kuri vēlas turpināt sasniegt panākumus savā karjerā, vienlaikus esot klāt saviem bērniem. Viņš dzīvo Losandželosā kopā ar savu vīru un abiem jaunajiem zēniem.
