Negatīva domāšana bērniem var padziļināt trauksme un pat nosūtīt tos dusmu lēkmēs. Kad bērni redz tikai pasaules slikto pusi, daudzi vecāki nezina, kā apstāties negatīva domāšana. Var justies neiespējami, it kā negatīvā domāšana būtu daļa no bērnības un to nevar mainīt. Taču šī ideja mazina bērna spēju kļūt garīgi disciplinētam, pārvaldīt savu prātu un cīnīties pret saviem sliktākajiem impulsiem. Prasmes, kas padara bērnu laimīgāki un vieglāk rīkoties var iemācīt.
"Ideja ir patiešām vienkārša," skaidro bērnu psihiatrs Dr. Daniels Amens, grāmatas autors Kapteinis Snauts un superspēka jautājumi. "Mūsu domas var palīdzēt mums justies laimīgiem, priecīgiem, mierīgiem, dusmīgiem, trakiem vai skumjiem. Viņi ir ļoti spēcīgi. ”
Kāda veida vecāki jūs esat? ATBILST VIKTORINAS!
Āmens saka, ka bērniem var dot instrumentus, lai pārņemtu kontroli pār šīm domām vai paņemtu pret viņiem ieročus. Un, kad domas ir apslāpētas, ķīmiskās plūdmaiņas, kas tās izraisa, mēdz sekot šim piemēram. Smadzeņu ķīmija ir vismaz zināmā mērā atgriezeniskās saites cilpa. Tās ir labās un sliktās ziņas, jo īslaicīgām domām var būt fiziskas sekas, un, kā saka Āmens: “Domas melo. Viņi daudz melo. ”
Biofeedback tehnika ļauj ārstiem izsekot domu fiziskajai ietekmei līdzīgi kā melu detektors: izmantojot sirdsdarbības ātrumu, plaukstu mitrumu, temperatūru un elpošanu. Amen strādā ar to un saka, ka atbildes ir šokējoši konsekventas. "Kad es lieku bērniem domāt par priecīgām lietām, viņu rokas kļūst siltākas, viņi kļūst sausāki, viņu muskuļi atslābinās, elpošana palēninās un kļūst dziļāka un efektīvāka," viņš atceras. "Kad es lieku viņiem domāt par lietām, kas viņus padara nelaimīgus, gandrīz uzreiz viņu rokas kļūst aukstākas, viņi sāk vairāk svīst, elpošana kļūst nepastāvīgāka, sirdsdarbība paātrinās."
Ja melīgas domas netiek pratinātas, tās var veidot pasauli tumšā veidā, kas neatbilst patiesībai. Jo īpaši, ja šīs domas ir negatīvas. Āmen tās sauc par SKUDRĀM vai automātiskām negatīvām domām, un tās var būt dažādas, sākot no bērna, kurš vaino kādu citu. personiskas problēmas, pieņemot, ka tās cilvēkiem nepatīk, vai pat gaidīt, ka bez tām notiks briesmīgas lietas iemesls.
Par laimi, viņš saka, cīņai ir nepieciešami tikai trīs vārdi: vai tā ir taisnība?
"Šie trīs vārdi ir tik spēcīgi, " saka Āmens. "Tātad ideja ir tāda, ka ikreiz, kad jūtaties bēdīgs, dusmīgs, nervozs vai nekontrolējams, paskatieties uz to, ko domājat, un tad vienkārši apšaubiet to."
Protams, bērniem nav īpaši ieraduma būt introspektīviem, tāpēc vecākiem ir jāpalīdz viņiem noķert skudras un sadedzināt tās zem šaubu palielināmā stikla. Tas prasa, lai vecāki būtu klāt, klausoties, ko saka viņu bērni, un spēj atturēties no noraidošām problēmām. Īsāk sakot, ir jāuzskata, ka domas, kas ir smieklīgas, nav nepareizas vai pareizas, bet gan bīstamas. Vecākiem tas prasa nelielu lēcienu, bet intelektuālās plaisas otrā pusē ir ļoti uzvarama cīņa.
Vienkārši nesaki bērnam, ka viņš vai viņa ir smieklīgi. Tas ir indīgs un viņiem neko nemāca. Tā vietā iemāciet viņiem atrast idejas smieklīgumu. Tiklīdz viņi zina, kā izraidīt savas bailes, viņi kļūst spēcīgi. (Tā, cik tā ir vērta, ir tāda kā filma Tas ir par.)
Sekojot līdzi tam, kur ved negatīvās domas, vecāki un bērni faktiski var uzveikt dēmonus. Dažreiz tā ir sarežģīta un neparedzama lieta. Dažreiz atliek tikai pārdomāt vienkāršu patiesību: “Es cilvēkiem patīku!”
Tehnikā nav nekā īpaši maģiska. Un nav nepieciešama īpaša psihiatra prakse vai zināšanas, lai vecāki to nekavējoties sāktu lietot. Faktiski Āmens atzīmē, ka vecāki, kuri palīdz bērnam izsekot negatīvajām domām, bieži vien arī pārvalda savas. Bet galu galā tas nav nekāds triks vai garīgs uzlauzums.
"Godīgums ir tas, ko jūs viņiem mācāt," viņš saka. "Es esmu precīzas domāšanas cienītājs."
