Lai cik atalgotu, vecāku audzināšana ir saistīta ar daudzām problēmām, tostarp iespēju strādāt ar savu neveselīgas tendences, no kurām daudzas jūs, iespējams, uzzinājāt no saviem vecākiem. Saskaņā ar Garīgā veselība Eksperti, viena izplatīta problēma, kas rodas vecākiem, ir līdzatkarība ar saviem bērniem.
Līdzatkarība ir emocionāls un uzvedības stāvoklis, kas ietekmē cilvēku spēju veidot veselīgas, abpusēji apmierinošas attiecības. Bieži vien līdzatkarīgiem cilvēkiem ir zems pašvērtējums, tāpēc viņi meklē kaut ko ārpus sevis - parasti citus cilvēkus -, lai palīdzētu viņiem justies labāk. Taču līdzatkarīga uzvedība pret bērniem var kaitēt jūsu attiecībām ar viņiem, pat palielinot garīgās veselības problēmu risku.
Neatkarīgi no tā, kur jūs domājat, ka varat nonākt spektrā, ir svarīgi uzraudzīt savu vecāku stilu līdzatkarības pazīmēm, lai jūs varētu aizsargāt savas attiecības un galu galā arī savu bērnu labklājību. Šeit ir septiņas pazīmes, kuras jūs varētu būt līdzatkarīgs vecāks, un dažas veselīgākas pieejas, kas jāņem vērā.
1. Jūs nevarat redzēt, kā jūsu bērns cīnās
Nevienam nepatīk skatīties, kā viņu bērni cieš. Bet Džūlija Katzmane, pusaudžu terapeite plkst Plānojiet savu atveseļošanos, saka viena līdzatkarības pazīme nevēlēšanās ļaut savam bērnam kaut kādā veidā cīnīties. Ir normāli (un labi) aizsargāt savus bērnus no reālām briesmām, taču sekojiet līdzi savai tendencei krist uz galējībām, lai viņus emocionāli aizsargātu. Ilgtermiņā jūsu pastāvīgā iejaukšanās var traucēt jūsu bērnam mācīties vai augt.
Piemēram, ja jūsu bērns kaut ko aizmirst mājās, kāda ir jūsu atbilde? Ja atceļat savus plānus un braucat papildu 40 minūtes, lai atnestu bērnam to, ko viņš atstāja, iespējams, esat līdzatkarīgs vecāks — un jūsu bērnam galu galā būs grūti saprast. sekas un mācīšanās atbildību.
Protams, dodiet priekšroku bērna drošībai. Bet tā vietā, lai iejauktos pēc cepures, Katzmans iesaka būt klāt Atrisiniet problēmas un atbalstiet savus bērnus grūtos brīžos, neiesaistoties problēmu risināšanā viņiem. “Kā,” viņa jautā, “vai jūsu bērns kādreiz iemācīsies atrisināt problēmu bez jums vai, vēl svarīgāk, justies ērti un pārliecināts viņu pašu spējā atrisināt problēmas bez tevis?
2. Jūs kontrolējat lielāko daļu savu bērnu dzīves detaļu
Vai jūs brīvprātīgi uzdodat sevi izvēlēties savam bērnam apģērbu vai to, ko viņš ēd pusdienās? Vai jums ir liela interese par to, ar ko jūsu bērns pavada laiku vai ko viņam patīk darīt? Un, pats galvenais, vai jums ir dziļa vajadzība kontrolēt, kā jūsu bērns rīkojas vai jūtas? Ja tā, jūs varētu būt a helikoptera vecāks — viena no visbiežāk sastopamajām līdzatkarības pazīmēm, uzskata psihologs Kali Estess.
Kad jūsu bērns ir jaunāks, ir normāli būt iesaistītam viņa lēmumu pieņemšanā. Taču mērķis ir dot bērnam iespēju patstāvīgi pieņemt lēmumus un risināt problēmas. Tā vietā, lai visu laiku stāvētu blakus, lai pieņemtu lēmumus vai risinātu problēmas, koncentrējieties uz to, lai bērni varētu veikt šīs darbības paši — pat ja jums nepatīk, kā viņi to dara. Pretējā gadījumā Estess saka, ka jūs riskējat izaudzināt cilvēkiem patīkamu pieaugušo, kurš apvainojas par to, ka esat pārāk kontrolējošs.
3. Jūs izmantojat kliedzienu kā uzvedības kontroles taktiku
Nav nekas neparasts, ka vecāki laiku pa laikam neapmierināti paceļ balsi. Bet, ja jūs regulāri atrodat sevi kliedz uz saviem bērniem ar mērķi mainīt viņu uzvedību, iespējams, tu tiecies uz līdzatkarību. Kāpēc? Ja jūs pārāk daudz koncentrējaties uz uzvedības izmaiņām, jūs lika bērnam uzņemties atbildību par jūsu jūtām — būtībā, lūdzot viņus, lai jūs justos labāk.
Vecāku trenere Jeanette Hargreaves, dibinātāja Temperatūras apmācība, saka, tā vietā, lai kliegtu prasības mainīt uzvedību, ir svarīgi nošķirt savas jūtas no bērnu jūtām. “Pievērsiet uzmanību tam, kā jūtaties un kas jums ir svarīgi. Pēc tam ievērojiet arī to, kā jūsu bērns jūtas un kas viņam ir svarīgi. No turienes kopīgi risiniet problēmas," viņa saka.
4. Jums nepatīk teikt "nē"
Izslēgt televizoru, atteikties no jauna Lego komplekta vai izskaidrot saviem bērniem, ka viņi nevar uzņemt draugu, var nebūt viegli. Bet pateikt “nē” ir daļa no audzināšanas. Atteikums iestatīt veselīgas robežas terapeits Sems Nabils, terapeits Sems Nabils uzskata, ka, sakot “nē”, tas varētu būt zīme, ka jums ir līdzatkarīgas attiecības ar saviem bērniem. Naya klīnikas.
Ja esat savu bērnu "jā cilvēks", var būt grūti sākt jaunu modeli. Sāciet ar atgādinājumu sev, ka “nē” izteikšana var būt mīlestības zīme, it īpaši, ja tas aizsargā jūsu ģimenes labklājību vai māca bērnam noteikt robežas.
Jūsu bērniem var rasties grūtības, ja viņi nesaņem savu gribu, tāpēc jūs varat viņiem izskaidrot to pašu. Un mīkstiniet triecienu, vairāk sakot “jā” lietām, kas patiesībā ir svarīgas, piemēram, izejot ārā uzspēlēt futbolu vai spēlējot ģimenes galda spēli.
5. Jūs paļaujaties uz saviem bērniem, lai saņemtu emocionālu atbalstu
Neatkarīgi no tā, vai jūs lūdzat savu bērnu apskaut, kad esat sarūgtināts, vai arī lūdzat viņam padomu par savām problēmām, ir neveselīgi paļauties uz saviem bērniem, lai saņemtu emocionālu atbalstu. Un, pēc laulības un ģimenes terapeita domām Laura Froiena, tā ir līdzatkarīgas vecāku audzināšanas pazīme.
Tā vietā, lai savus bērnus ievietotu nepiemērotā aprūpētāja lomā, Froiens iesaka meklēt emocionālu atbalstu no citiem pieaugušajiem, piemēram, partnera, draugiem vai terapeita. Ja esat cīnījies ar emocionālā atkarība attiecībā uz jūsu bērniem pagātnē tas var arī palīdzēt viņiem izskaidrot, kāpēc jūs sākat jaunas robežas ar savām jūtām — Froiens saka, ka viņi var justies atstumti, ja tas ir viss, ko viņi zina.
6. Jūs iesaistāt savus bērnus pieaugušo konfliktos
Vēl viens tipisks veids, kā līdzatkarība izpaužas bērna un vecāku attiecībās, saskaņā ar Froiena teikto: bērnu iesaistīšana konfliktos, kuros viņiem nevajadzētu būt. Mudiniet savus bērnus nostāties vienā pusē strīds ar savu partneri vai uzticēšanās viņiem par savas ģimenes finansiālajām grūtībām rada nevajadzīgu satraukumu un projicē “aprūpētāja” lomu jūsu bērnam.
Ja iespējams, dariet visu iespējamo, lai jūsu bērni nepiedalītos pieaugušo biznesam. Lai gan nav reāli visu slēpt no viņiem, piemēram, jūsu bērniem būtu jāzina, vai jūs un jūsu partneris esat šķiršanās vai, ja esat zaudējis darbu, neiekļaujiet viņus jautājuma emocionālajā pusē. Izlemiet, kuras detaļas ir svarīgi izpaust, un dalieties savā lēmumā ar bērniem tādā veidā, kas nemudina viņus uzņemties lielāku svaru, nekā vajadzētu. Un tikmēr varat paļauties uz citiem pieaugušajiem, lai saņemtu atbalstu vai padomu.
7. Jūsu bērns ir jūsu labākais draugs
Uzskatiet, ka jums ir paveicies, ja saprotat ar saviem bērniem un izbaudāt laiku kopā ar viņiem. Bet uzmanīgi staigājiet līniju, lai izvairītos no izturēties pret savu bērnu kā pret draugu tā vietā, kas viņi ir — jūsu bērns. Rīkojoties kā jūsu bērna BFF, tiek mazināta viņa cieņa pret jums, jo viņi jūs uzskatīs par līdzvērtīgu, nevis vecāku. Tas arī nosūta vēstījumu, ka jūsu attiecības ir divvirzienu ceļš. Tomēr patiesībā jūs esat tas, kurš esat atbildīgs par sava bērna labklājību, nevis otrādi.
Tā vietā, lai uzvesties tā, it kā jūsu bērns būtu jūsu labākais draugs, nosakiet veselīgas robežas, kas pastiprina vecāku un bērnu dinamiku. Tas nenozīmē, ka jums ir jāupurē jautrība vai ciešas attiecības — jūs joprojām varat būt sirsnīgs un izvēlēties vecumam atbilstošus laika pavadīšanas veidus. Jebkurā gadījumā atrodiet veidus, kā gūt prieku par savu "vecāku" lomu. Jūsu bērni būs labāki par to, un ilgtermiņā arī jūs.
