Covid-19 ir atstājis daudzas ģimenes fiziski izolētas savās mājās. Daudziem cilvēkiem ir a daudz jautājumu, un vecāki, kuri ir atlaisti, atlaisti vai kuriem ir likts slēgt savus mazos uzņēmumus, saskaras ar finansiālā nedrošība. Diemžēl, satraukti vecāki radīt satrauktus bērnus. Un, neskatoties uz viņu pūlēm, koronavīrusa izraisītos milzīgos sociālos traucējumus nav iespējams noslēpt no bērniem. (Skola tiek atcelta uz atlikušo gadu.) Šajā laikā vecākiem ir jāmodelē efektīvs stress un stress. trauksmes vadība saviem bērniem. Sarežģītākā daļa ir atrast valodu, kas palīdzētu vecākiem un bērniem sazināties par emocijām, kuras viņi izjūt. Šeit var palīdzēt jūtu diagramma.
Jūtu diagramma patiešām ir jebkurš instruments, kas palīdz bērnam paplašināt savu emocionālo vārdu krājumu. Tas palīdz bērniem pārdomāt savas jūtas un precīzāk tās aprakstīt. "Tas var būt a sarakstu sajūtu vārdiem vai a attēlu diagramma vārdiem un izteicieniem — neatkarīgi no tā, kas bērnam šķiet vieglāk lietojams,” saka Elena O’Donela, pediatrijas doktore. psihologs MassGeneral for Children Bostonā, instruktors Hārvardas Medicīnas skolā un līdzautors grāmatu
Sajūtas ir niansētas, un ļoti daudzas reizes skumji/mad/nobijies/laimīgs to negriež. Sajūtu diagramma — vai ritenis, vai tas, kas, jūsuprāt, ir vislabākais — sniedz bērniem vairāk iespēju pārdomām. Tas var arī palīdzēt viņiem saprast, ka viņi vienlaikus var piedzīvot vairāk nekā vienu emociju, pat jūtas, kas, šķiet, ir pretrunā viena otrai.
Emociju izpratne ir sarežģīta lieta, un maziem bērniem trūkst kognitīvās spriešanas prasmes, lai tās pareizi nosauktu. Tāda rīka kā sajūtu diagramma palīdz vecākiem un bērniem labāk sazināties. Tā vienmēr ir ļoti svarīga prasme ģimenēm, bet vēl jo vairāk tagad, kad visi jūtas iesprostoti mājā.
"Precīza un konkrēta jūtu etiķete palīdz bērniem (un vecākiem palīdzēt bērniem) izjust viņu jūtas, apstiprināt tās un precīzi just līdzi," saka O'Donels. "Un tas palīdz vecākiem atrast efektīvu risinājumu, ja un kad bērni ir gatavi tam."
O’Donels piebilst, ka daudzi bērni, kuri sākotnēji jutās laimīgi, ka viņiem bija brīvs laiks no skolas, tagad jūtas skumji ilgoties pēc saviem draugiem, garlaicīgi bez savām ierastajām aktivitātēm un varbūt mazliet aizkaitināmākiem un dusmīgs. "Ja mēs varam palīdzēt viņiem precīzi apzīmēt šīs sajūtas, mēs varam palīdzēt viņiem apgūt prasmes tikt galā ar to prakse, piemēram, FaceTiming draugam, kad viņš jūtas skumjš, vientuļš, garlaikots un aizkaitināts brāļi un māsas."
Bērni var nevēlēties runāt par savām jūtām uzreiz, un tas ir labi. Sajūtu diagrammām nav jābūt izdrukātām lapām, vai tām nav jānotiek oficiālas diskusijas laikā. Padarīt lietas pārāk nopietnas dažreiz var būt neproduktīvi. Vecāki, vienkārši atrodoties kopā ar saviem bērniem, var izteikt šīs sajūtas, un jūtu diagramma var izaugt no tā.
"Man nesen bija piecas ausis veca paciente, kura patstāvīgi sāka savu sajūtu diagrammu, uzzīmējot sirdi un uzrakstot dažus vārdus. bultiņas, kas norāda uz sirdi, lai aprakstītu, kā viņa jūtas, atrodoties mājās karantīnā kopā ar diviem medicīnas pakalpojumu sniedzējiem,” saka O'Donels. "Mūsu sesijā mēs tam pievienojām jaunus sajūtu vārdus."
Tagad lietas nav normāli, un normāli, iespējams, vairs nebūs tā, kā bija. Tikmēr, kamēr ģimenes paliek mājās un ir nošķirtas no ikdienas un regulārā atbalsta tīkla, tām būs nepieciešams lai varētu sazināties un risināt problēmas, no kurām viņi, iespējams, varēja izvairīties pirms tam, kad tika piedāvāts darbs, skola vai aktivitātes atelpa. Bet, tiklīdz atgriežas normāla parādība – lai kā tas arī izskatītos – pārdomas un komunikācija ir prasmes, kuras bērni un vecāki izmantos visu atlikušo mūžu.
