Katru vakaru mana līgava mani izsauc, lai es viņu iebāzu un noskūpstīju ar labunakti. Tas ir rituāls, ko esmu gaidījis un lolojis. Viņa iet gulēt daudz agrāk nekā es. Parasti man paiet vismaz vēl viena stunda, lai sāktu gatavoties gulētiešanai, un tajā laikā viņa jau ir cieši aizmigusi zem segas. Viņa atrodas arī pavisam citā guļamistabā. Es guļu gaitenī, apmēram 75 pēdu attālumā no viņas. Mēs vairs neredzēsim viens otru līdz rītam. Mēs gulēt atsevišķās gultās. Es domāju, ka tas ir pazīstams kā "miega šķiršanās”. Jebkurā gadījumā tas ļāva mums labāk gulēt un palīdzēja mums attiecības ārkārtīgi.
Mēs nesākām gulēt atsevišķi. Kad mēs sākām satikties, aizraušanās bija neapstrādāta un mežonīga. Nebija nekas neparasts, ka mēs sevi nogurdinājām un pēc tam nogurām siltā, mīlošā apskāvienā. Tomēr līdz rītam mēs bieži atklājām, ka mūsu pozīcijas bija tektoniski izmainītas. Es būtu uz grīdas. Viņa būtu ieripinājusies mirušajā zonā starp sienu un gultu. Parasti viņas suns likvidēja lielāko daļu nekustamā īpašuma. Tāpēc, kad nolēmām ievākties kopā, izpētījām atsevišķu istabu iespējas.
Māja bija pietiekami liela. Mums katram bija savi īpašie nieciņi un rotājumi no iepriekšējām dzīvēm. Un mums abiem patika gulēt. Kāpēc atsevišķas telpas būtu tik radikāls ieteikums?
Saskaņā ar Elenas Vertmeres (Ellen Wertmer), sertificētas ģimenes medicīnas māsas praktizētājas un Labāka miega padomes pārstāves, teikto, tā nav. “Miega šķiršanās” patiesībā ir daudzu pāru iecienītākā vienošanās, un tā var uzlabot visu, sākot no apmierinātības ar attiecībām līdz vispārējam garastāvoklim, jo veicina kvalitatīvu miegu. "Ir daudz pierādītu priekšrocību [gulēšanai vienatnē]," viņa saka, pirms uzskaita visus ar miega trūkumu saistītos draudus. Viņas galvenais jautājums: ja tas darbojas, kas jums jāzaudē?
Tāpēc mēs to izmēģinājām. Mēs ar manu līgavu esam nakti un dienu, kad runa ir par miega grafikiem — burtiski. Es esmu nomodā līdz visām nakts stundām, un viņa ir nomodā gaiša un agri, runājot par savu rīta rutīnu. Dažas stundas, ko mēs katrs pavadām nomodā, bet atsevišķi, dod mums iespēju atpūsties, atslābināties un ilgoties vienam pēc otra. Tas arī dod mums iespēju izvairīties no nepilnības, kas rodas, daloties gultā. Viņa nedzird manu krākšanu un farts, un mani nemudina viņas plīvojošās rokas un kājas.
"Gulēšana atsevišķi nozīmē, ka jūs nevarēsit uzreiz apgāzties un būt kopā," piebilst Vertmers. "Tas nozīmē, ka jums būs aktīvi jāmeklē vienam otru, kad kāds no jums pamostas, un tas var palīdzēt attiecībām." Nepieciešama fiziska un verbāla komunikācija pūles — tas var būt apskāviens, skūpsts, saspiešana vai "labrīt". "Svarīgs nav saturs, bet gan šo savienojošo situāciju noteikšana par prioritāti," Vertmers saka.
Un tas ir tas, ko mēs darām. Protams, daži rīti ir labāki par citiem, jo nakts izolācija ne vienmēr garantē labu miegu. Es pamodīšos kaprīzs, pretējā gadījumā viņa steigsies gatavoties, un mēs palaidīsim garām iespējas sazināties. Tāpēc mēs pievēršam uzmanību tam, ka vismaz reizi mēnesī ir jārīko "gulēšana". Parasti piektdienās vai sestdienās mēs izvēlēsimies filmu, pasūtīsim ēdienu un nometīsimies viesistabā — viņa uz dīvāna, es segas ligzdā uz grīdas. Reizēm mēs pārkāpjam robežas un ar karoti vai izdomājam, bet pat tad, kad fiziski nesaskaramies, mēs esam kopā, izbaudot viens otra kompāniju, kas šķiet īpašs gadījums. Mēs smejamies, pieguļam, citējam Maiklu Skotu. Mēs necīnāmies par segām, neveikli netraucējam viens otram ceļā uz vannas istabu un nestrīdamies par to, kurš krāk sliktāk.
"Guļošana šķirti bieži vien izraisa pāru lielāku nodomu attiecībās," saka Vertmers. “Tā vietā, lai vienkārši ievērotu rutīnu, vairāk tiek domāts par otra vajadzību nodrošināšanu. Dažreiz šis mazais laiks, kas pavadīts atsevišķi, rada ilgas atkal būt kopā. Ja viens partneris uzskatīja, ka otrs ir atbildīgs par viņu slikto miegu, tas bieži notiek aizvainojums. Atsevišķas gultas risinājums var pārtraukt šo ciklu un likt pāriem atkal justies kā komandai.
Ja “miega šķiršanās” jums šķiet svētlaime, iespējams, tas ir krākšanas vai dažādu miega grafiku dēļ. Šie ir divi galvenie miega traucējumi, kuru dēļ pāri vēlas gulēt atsevišķās gultās, liecina nesenais pētījums OnePoll aptauja. Citi iemesli ir pārkaršana, segas saraušanās, mati sejā un vietas trūkums izstiepties. Tā pati aptauja atklāja, ka vairāk nekā 12 procenti aptaujāto pāru jau ir piedzīvojuši “miega šķiršanos”, un 30 procenti ir atklāti apsprieduši šo ideju. Turklāt tikai 31 procents amerikāņu domā, ka veiksmīgām attiecībām ir nepieciešama kopīga gulta, un 24 procenti piekrīt, ka gulēšana atsevišķi var pat uzlabot saspīlētās attiecības.
Mēs ar manu līgavu jau no paša sākuma panācām savstarpēju vienošanos. Tas ir reti, es zinu. Bet, ja šķiršanās miegā izklausās kā kaut kas tāds, ko vēlaties izmēģināt, Vertmeram ir daži ieteikumi.
"Godīgi izklāstiet savus iemeslus," viņa saka. "Bet nomieriniet viņus ar dažām pozitīvām lietām." Izmēģiniet, piemēram: “Man ļoti patīk ar tevi samīļot, pirms mēs naktī izslēdzam gaismu, bet mēs vienmēr pārtraucam viens otra miegu. Neviens no mums nesaņem vajadzīgo kvalitatīvu atpūtu. Miega atdalīšanas izmēģinājuma periods varētu būt tieši tas, kas nepieciešams, lai uzlādētu un atbrīvojiet daļu no sava zemapziņas aizvainojuma, vienlaikus pārbaudot, vai tradīcija koplietot gultu ir tā potenciāla vērta izsīkums.
Ja jūs to izmēģinātu, jūs varētu saņemt vairāk nekā dažus acu ripiņus. Es un mana līgava nelepojamies ar savu gulēšanas kārtību, bet tēma tomēr parādās. Un, kas nav pārsteidzoši, vairums cilvēku saskābuši domu par atsevišķām gultām, nemaz nerunājot par atsevišķām istabām.
Tas nāk ar teritoriju. Ja mēs redzam iespēju atdzīvināt, kritiķi apšauba tuvības un saiknes trūkumu mūsu attiecībās. Godīgi. Daudzi pāri guļ kopā. Bet mēs neesam kā daudzi pāri. Mūsu vienošanās darbojas mūsu labā, jo mēs zinām, kas mums ir nepieciešams, lai darbotos kā efektīva komanda. Tas nedarbotos, ja tas būtu vienpusējs darījums, tāpat kā jebkurš nozīmīgs darījums kompromisu.
Tas nozīmē, ka ir 1:31, un es gatavojos doties uz savu gultu. Mana līgava jau stundām ilgi ir savējā.
