Teamwork maakt de droom waar, zo luidt het gezegde. En, eigenlijk, volgens verschillende onderzoeken, is het waar - ervan uitgaande dat de droom deel uitmaakt van een... gezonde, productieve relatie. Op het werk bijv. 91 procent van de werknemers bevestigden dat het gevoel gewaardeerd te worden als onderdeel van een team ervoor zorgde dat ze hun dagelijkse best deden. In de NBA zijn teamgenoten die deelnemen aan uiterlijke uitingen van vertrouwen en samenwerking; (high-fives, ass-pats, elkaar helpen, etc.) hebben een hoger winstpercentage dan degenen die dat niet doen. En in het huwelijk, paren die hun relatie beginnen als een team hebben de neiging om veel vaker samen over de finish te komen dan degenen die gewoon passief slenteren.
Mensen zijn sociaal van aard, dus onze behoefte om deel uit te maken van een team gaat terug naar de dagen van knuffelen met die speciale neanderthaler onder een mammoetvacht, naast een brullend grotvuur. Dat is waarom, toen ons thuisteam -onze relatie - worstelt, we hebben problemen
Je bent vloeiend in de taal van het compromis.
Volgens Robyn D'Angelo, gediplomeerd huwelijks- en gezinstherapeut, en de oprichter van De gelukkige paar-expert privépraktijk in Orange County, CA, compromis is een kwestie van winnen en verliezen voor jullie beiden. "Zelfs als een compromis voor 99 procent in haar voordeel is", zegt D'Angelo, "weet ze dat er een deel van jou is dat niet gelukkig is. Als team is het jouw taak als liefhebbende, volwassen volwassenen om die 'micro-teleurstellingen' te ervaren en er doorheen te komen. Het is net als wandelen; het vereist balans.” Dit wil zeggen dat wanneer je één voet optilt om een stap te zetten, je de rest van je lichaam inschakelt om je lichaam te ondersteunen. Een goede teamgenoot is dan in staat om iets op te geven wat hij wil, terwijl hij op zoek is naar andere gebieden die betrokken kunnen worden. "In een team gaat een compromis over 'Wat ik bereid ben te accepteren?' en 'Wat ik niet wil accepteren?'", zegt D'Angelo. Een goed team is duidelijk, flexibel en bereid om met emoties om te gaan als er iets moet worden opgegeven.”
Je staat negatieve zelfpraat niet toe
"Een goede teamgenoot zijn betekent dat je over het algemeen leuk vindt, waardeert en waardeert wat je teamleden in het spel brengen", zegt D'Angelo. "Als je merkt dat je gedachten gericht zijn op hoeveel je partner zeurt, of hoe niets wat je doet ooit goed genoeg is, zal je partner dat voelen en zal beginnen innerlijk negatief voelen.” Een goede teamgenoot is dan ook niet bang om te verwoorden wat hij of zij leuk vindt, liefheeft of koestert over hun partner, waar iedereen van houdt horen. Volgens Juan Santos, hoofdadviseur en eigenaar van Santos Counseling, PLLC, kan negatieve zelfpraat je relatie afleiden van het uiteindelijke doel van geluk en vervulling. “Focus op dat gezamenlijke doel”, adviseert Santos. “En houd elkaar verantwoordelijk als je negativiteit opmerkt. Een goed team zal dit samen en constructief kunnen doen.”
Je merkt elkaars stemmingen en energieën op
"Als kind keek ik vaak naar de X-Men-tekenfilm", herinnert Santos zich. “Ik vond het geweldig hoe professor X. gedachten kon lezen. Maar dat is het tegenovergestelde van wat je wilt proberen en doen.” Een goede teamgenoot gaat er dus niet van uit dat hij of zij weet wat de ander denkt terwijl hij of zij het probleem probeert op te lossen. In plaats daarvan is het volgens Santas, om het team te helpen groeien, belangrijker om te communiceren en op dezelfde lijn te zitten voordat een oplossing wordt onderzocht. "Vrouwen krijgen het stempel dat ze willen dat mannen gedachtenlezers zijn", zegt D'Angelo. “Spoiler alert: we willen niet dat je onze gedachten leest, we willen dat je ons kent. En ons kennen betekent ons opmerken.” Een nieuw kapsel of nieuwe outfit opmerken is geweldig, maar volgens D'Angelo merkt een goede teamgenoot verschuivingen in onze stemmingen of onze energieën op en reageert hij liefdevol. "Het is niet jouw taak om haar pijn weg te nemen of alle antwoorden te hebben, maar als team moet je nieuwsgierig zijn naar elkaar om te laten zien hoe goed je elkaar kent."
Je laat kleine dingen gaan
"Je kunt iets niet vastpakken met een gesloten vuist", zegt D'Angelo. “Dus het ontvangen van dingen als vergeving, vriendelijkheid of excuses is onmogelijk als je ook volhoudt sterk aan een negatieve emotie.” Boos en gefrustreerd zijn over 'kleine dingen' is normaal - en gezond! - maar als goede teamgenoot weet je wanneer je ze moet laten gaan. “Het is een cyclus van verbinding, dan ontkoppeling en dan weer verbinding. Als er onenigheid ontstaat, probeert een goed team zo snel mogelijk over te gaan tot reparatie”, zegt D’Angelo.
Je respecteert elkaars tijd
“Partners in gezonde relaties respecteren communiceren het belang van elkaars tijd”, zegt Santos. “Ze onderzoeken wat ze graag doen als koppel, en individueel, om de relatie, evenals zijzelf,” voegt hij eraan toe. “Mannen doen eerder aardige dingen voor mensen die hen enorm veel respect tonen. Zo zijn mannelijke hersenen bedraad”, legt D’Angelo uit. “In een relatie is het belangrijk om te weten dat haar brein een beetje anders is. Als het gaat om plannen en plannen - twee activiteiten die het vrouwelijke brein echt ontspannen - willen jullie je allebei belangrijk voelen. Door elkaar in de besluitvorming te betrekken, laat je zien dat je om elkaars planning en interesses geeft.”
Je stimuleert en inspireert elkaar
"Ik heb nooit begrepen waarom alle mannen in mijn leven over Tom Brady spraken", geeft D'Angelo toe. "En toen zag ik hoe ze hem zagen spelen. Hij vertrouwt zijn teamgenoten en zijn teamgenoten vertrouwen hem. Daarom is hij zo goed en zo in zijn element op het veld. Je gooit misschien geen TD's zoals Tom Brady, maar je hebt zeker dat 'ding' dat je oplicht - en zij ook. Als je elkaar ziet, in je elementen, zul je onder de indruk, geïnspireerd en opgewonden raken, wat zal helpen je team te versterken.” Santos voegt eraan toe dat eenvoudige gebaren een grote bijdrage kunnen leveren aan het stimuleren van je team. “Gezonde stellen kennen het belang van die ‘onuitgesproken taal’. Kleine dingen zoals oogcontact of smalltalk worden vaak over het hoofd gezien, maar kunnen iemands humeur echt een boost geven.”
Je houdt geen score bij
"Tegenstanders houden de score bij om bij te houden wie er wint en verliest", zegt D'Angelo. “Je wilt winnen, of aangeven hoe hard je tegenstander aan het verliezen is. Dat is het tegenovergestelde van het creëren van verbinding, motivatie om samen te werken of welke vorm van partnerschap dan ook, dat is wat goede teams elkaar High Five doen - of elkaar op de kont kloppen - als een van jullie beiden winnen. Dat is een team waar ik voor zou pleiten." Voor een gezonde relatie zegt Santos ook om koste wat kost de score niet bij te houden. "Dit gebeurt meestal vroeg in de relatie en het is niet gezond. Als je je in zo'n situatie bevindt met iemand om wie je geeft, werk dan aan het creëren van een waarde die daar tegenin gaat." Zoals, je weet wel, teamwerk.
