Welkom bij 'How I Stay Sane', een wekelijkse column waarin echte vaders praten over de dingen die ze voor zichzelf doen en die hen helpen om op alle andere gebieden van hun leven geaard te blijven. Het is gemakkelijk om te voelen gespannen als ouder, maar de vaders die we hebben, erkennen allemaal dat, tenzij ze regelmatig voor zichzelf zorgen, het ouderschap een stuk moeilijker zal worden. De voordelen van dat ene "ding" zijn enorm. Vraag het maar aan Zack Bush, die 41 jaar oud is en in Miami woont. Hij heeft het druk: hij heeft een nachtclub en heeft onlangs een kinderboek gepubliceerd, Gemaakt voor mij, terwijl hij ook twee kinderen opvoedde met zijn vrouw. Zack handhaaft het evenwicht via een tweemaal daags meditatie routine waarvan hij zegt dat hij hem zen houdt, zelfs in momenten van extreme ouderschapschaos.
Ik heb altijd geweten dat ik vader wilde worden. Maar ik zag vaak over het hoofd hoe uitdagend het zou zijn. Ik herinner me specifiek dat mijn vrouw zwanger was. Ik was opgewonden. En toen, een paar nachten voordat de baby zou komen, dacht ik...
Ik oefen transcendente meditatie. Ik doe het 's ochtends en probeer het' s avonds te doen. Ik mis zelden een ochtendsessie. Het is het eerste wat ik doe nadat ik wakker ben geworden, voordat ik ga douchen. Ik zou zeggen dat ik de tweede sessie waarschijnlijk 90 procent van de tijd doe, maar ik ben schuldig aan het soms missen, omdat de dagen gek en druk worden. De zeldzame keren dat ik dat doe, of dat mijn schema het niet toelaat, voel ik het.
Tijdens mijn meditatiesessies, die elk 15 minuten duren, verwelkom ik alle gedachten die in me opkomen, maar ik probeer ze echt op te helderen. Ik probeer mezelf op dit moment wat duidelijkheid te verschaffen. Mensen denken vaak dat om te mediteren volledige stilte moet zijn of dat je in een spa-achtige omgeving moet zijn, maar het kan echt overal.
Het is zo ongelooflijk nuttig. Er zijn momenten waarop, vooral met twee kinderen, chaos bestaat - uiteraard - en het is heel gemakkelijk om boos te worden. Maar baby's zijn baby's en kinderen zijn kinderen. Ze kennen de wegen van de wereld niet. Dus ik gebruik meditatie als een hulpmiddel om mezelf 15 minuten te verontschuldigen, mezelf bij elkaar te rapen en ervoor te zorgen dat ik gecomponeerd ben.
Zonder meditatie zou ik kunnen mijn geduld verliezen. Je mag je kalmte verliezen als je geen kinderen hebt. Er is niemand voor wie je een rolmodel bent. Maar als je kinderen hebt, geef je altijd een voorbeeld. Aan het eind van de dag wil ik mezelf in de spiegel kunnen aankijken en trots zijn dat ik een goed voorbeeld voor hen ben. Meditatie helpt daarbij.
Al vroeg nadat ik vader was geworden, waren er dagen dat ik mijn kalmte verloor en geen goed rolmodel was. Dus ik zorgde ervoor dat ik van die tijd leerde en me echt op mijn meditatie concentreerde.
Nu, als er chaos ontstaat, of het nu is... in de auto in het verkeer, of als de kinderen hyper zijn en schreeuwen en het speelgoed willen hebben dat de ander wil en ik moet proberen een volledige dag op het werk te hebben, kan ik het beter aan.
Het kleine geschreeuw? Ik kan ze aan. Als iemand iets morst op de nieuwe bank of wat dan ook? Meditatie helpt me te onthouden dat het iets materieels is. Het is niet het einde van de wereld. Ik gebruik meditatie als een methode om te ontsnappen, over 15 minuten terug te komen en de beste man en vader te zijn die ik kan zijn.
Wat ik het leukste vind aan meditatie, is dat ik 30 minuten per dag de tijd kan nemen om mijn hoofd leeg te maken. Het helpt me productiever en evenwichtiger te zijn. Hiermee kan ik mijn prioriteiten en echt goed vasthouden aan wat ik die dag, die week, die maand, dat jaar wil bereiken.
Er is niets in het leven waar je nodig bent, zoals ouderschap. Misschien voel je je nodig op je werk. Maar je bent niet echt op dezelfde manier nodig. Dat kind is geboren en op deze wereld gebracht en heeft jou nodig. Meditatie helpt me om mijn beste zelf voor hen te zijn.
