Je kinderen kijken naar je elke beweging. En ze willen die bewegingen eens proberen. Overduidelijk? Kan zijn. Maar het is voor herhaling vatbaar omdat ouders zich zeer bewust moeten zijn van dit belangrijke feit.
"Kinderen zijn sponzen", zegt Dr. Zubair Khan, kinderpsychiater bij de Montefiore School Gezondheidsprogramma. “Ze pikken alles op in hun omgeving, alles wat ze horen en waarnemen van hun ouders.” Kinderen bestuderen voortdurend het gedrag van ouders, zelfs als we denken dat ze niet opletten. En het zijn geen passieve doelgroepen. “Ze bootsen ons na. Dus als we ons op een bepaalde manier gedragen, zullen ze het oppikken en het zelf leren.”
Kinderen zien ons niet altijd op ons best. Het is gemakkelijk om ze onze slechte gewoonten aan te leren, van grote zoals woede-uitbarstingen tot kleinere zaken zoals het gebruik van ongepast taalgebruik. Maar hoewel het gemakkelijk is om die slechte gewoonten over te dragen, is het niet onvermijdelijk. Experts op het gebied van kinderontwikkeling zeggen dat zodra ouders zich bewust worden van hoe hun acties het gedrag van hun kinderen beïnvloeden, vaders gezonde gewoonten voor hun kinderen kunnen modelleren. Hier zijn enkele van de meest voorkomende gedragingen die we voor onze kinderen kunnen modelleren en hoe we ons meer bewust kunnen zijn van thgem.
1. Slechte communicatie over emoties
Khan merkt op dat vaders het vaak moeilijk hebben om open te staan voor gevoelens en emoties. "We hebben helaas een beetje genormaliseerd dat we onze kwetsbaarheden niet delen", zegt hij.
Waarom het schadelijk is: Als ouders niet praten over wat we voelen, ontmoedigen ze hun kinderen om zich op een gezonde manier uiten. "Als kinderen niet leren zichzelf uit te drukken, kan dit ervoor zorgen dat ze later angstig of verdrietig worden", zegt Khan. Ze komen niet naar hun ouders om te praten over hoe ze zich voelen, omdat ze bang zijn dat ze beoordeeld zullen worden of dat het niet iets is dat ze zouden moeten doen.”
Hoe het te corrigeren: Als jij of je partner iets ergs meemaakt, verberg het dan niet voor je kinderen. "Het is oké om te erkennen dat mama of papa misschien van streek zijn omdat ze een slechte dag hebben gehad", zegt Khan. “En troost ze dan en zeg dat ook al hadden we een slechte dag, we weten dat het goed komt. Je wilt niet dat ze overdreven reageren of dat ze zich angstig of angstig voelen. Maar je wilt wel laten zien dat het oké is om gevoelens te hebben en dat je ze gaat verwerken.” En niet alleen negatieve emoties, maar het volledige spectrum.
2. Van het handvat vliegen als je gestrest of boos bent
Iedereen raakt gefrustreerd of boos soms. Het is hoe we omgaan met die emoties die er toe doet. "We willen onze kinderen niet leren dat het oké is om verbaal agressief of fysiek te zijn", zegt hij. "We willen dat ze praten over hoe ze zich boos of gefrustreerd voelen en manieren bedenken om te kalmeren en manieren te vinden om het onder controle te houden."
Waarom het schadelijk is: Als je kind elke keer begint te schreeuwen als dingen niet gaan zoals ze willen, wordt je ouderschap een eindeloze reeks hoofdpijn. "Als er iets gebeurt op school met een ander kind of een leraar, kunnen ze op dezelfde manier reageren [als jij] en dat kan hen in de problemen brengen of hen op een plaats brengen waar ze kwetsbaar kunnen zijn om gewond te raken,” Khan zegt.
Hoe het te corrigeren: Doe een bewuste poging om uw kinderen te laten zien hoe ze kunnen werken aan het verminderen van hun frustratie en hoe ze op een gezonde, gepaste manier met stress kunnen omgaan. "Dat betekent ontspanning, dingen als lichaamsbeweging, mindfulness, yoga, gewoon simpele dingen, zelfs als diep ademhalen of weglopen van een situatie die ons boos maakt", zegt Khan. "Zelfs als we het gewoon uitpraten over wat ons dwarszit."
3. Dingen vasthouden tot je overkookt
Chloe Carmichael, psycholoog en auteur van het nieuwe boek Nerveuze energie: benut de kracht van je angst, merkt op dat mannen zich er vaak tegen verzetten om te erkennen wanneer ze een beetje van streek of geïrriteerd zijn door kleine dingen. "Stel dat een kind herhaaldelijk met zijn speelgoedtruck op de grond slaat", zegt Carmichael. "Mijn ervaring is dat de vader misschien meer in de verleiding komt om te proberen zich er een weg door te banen en gewoon niets te zeggen totdat hij op een breekpunt van frustratie is. En dan wil hij gewoon de vrachtwagen pakken en weghalen en stoppen en er gewoon een beetje overboord mee gaan. ”
Waarom het schadelijk is: Als je grijnst en het verdraagt totdat je explodeert, geef je niet alle eer voor al het grijnzen en lager. Alleen de explosie trekt de aandacht. Stel je nu die dynamiek voor met een kind. Ze zullen in hun stress stoven zonder een woord te zeggen. Dan zullen ze schijnbaar uit het niets over de top gaan.
Hoe het te corrigeren: Leer communiceren op lagere niveaus van prikkelbaarheid. Er is niets mis mee om een kind te vertellen dat ze je lastig vallen. Vertel ze dat als ze tegen de truck willen knallen, het prima is, maar dat ze het niet in de woonkamer kunnen doen omdat het geluid me irriteert. In de psychologie, zegt Carmichael, heet dit je ervaring vertellen. En zodra uw kind de emotionele reeks die u ervaart begrijpt, kunnen ze in de toekomst hun emotionele ervaringen aan u doorgeven.
4. vloeken
De oren van uw kind sluiten niet wanneer u bepaalde vierletterwoorden uitspreekt. Omdat je ze waarschijnlijk tijdens emotioneel verhitte momenten zegt, letten je kinderen waarschijnlijk meer dan ooit op.
Waarom het schadelijk is: Dr. Amy Nasamran, erkend kinderpsycholoog en oprichter van Atlas Psychologie zegt dat terwijl vloeken lijkt misschien een klein probleem, het kan een schadelijke gewoonte worden als peuters en jonge kinderen in de buurt zijn.
"Ontwikkelend leren [kinderen] taal door te luisteren naar en te repliceren wat ze horen van vertrouwde volwassenen in hun leven," Nasamran zegt:. "Jonge kinderen kunnen scheldwoorden horen en ze vervolgens gebruiken in omgevingen buitenshuis, zoals in de kinderopvang of in de winkel."
Hoe het te corrigeren: Nasamran raadt aan om scheldwoorden helemaal uit je taal te schrappen als er kinderen in de buurt zijn. "Probeer een vervangend woord te bedenken dat je kunt gebruiken of implementeer een vloekenpot in je huis om de verleiding om te vloeken in het bijzijn van je kinderen te beperken." ze zegt. "Betrek je kinderen erbij en laat ze elke keer dat ze je betrappen op een slecht woord toevoegen aan de vloekenpot om ze echt te leren het woord niet te zeggen."
5. Nooit toegeven dat je ongelijk hebt
Fout toegeven kan voor velen als een zwakte worden ervaren. "Een van de dingen die echt nuttig kunnen zijn voor iedereen, maar vooral voor vaders, is dat als je een fout hebt gemaakt of je in een situatie verkeert waar je het gewoon niet weet", zegt Carmichael.
Waarom het schadelijk is: Fouten leren herkennen is de eerste stap om die fouten te kunnen oplossen. Door niet aan te tonen dat u in staat bent om te zien waar u de fout in bent gegaan, kan dit uw kinderen ervan weerhouden om probleemoplossende vaardigheden te ontwikkelen en kan het een vals gevoel van eigenwaarde aanwakkeren.
Hoe het te corrigeren: Dit is nog een kans om uw ervaring te vertellen. Op het moment dat je je realiseert dat je iets bent vergeten of een fout hebt gemaakt, vertel je kinderen wat er in je hoofd omgaat terwijl je aan het corrigeren bent. "Als vaders dat kunnen modelleren", zegt Carmichael, "laten ze zien dat een deel van sterk en bekwaam en deskundig zijn, dat bewustzijn is en erover kan praten."
6. Overbezorgd
Ouders zich zorgen maken over hun kinderen omdat ze van hun kinderen houden. Maar een beetje zorgen gaat een lange weg.
Waarom het schadelijk is: “Wat de ouder soms onbedoeld doet, is modelleren voor het kind dat hoe meer we ons zorgen maken, hoe meer we liefhebben", zegt Carmichael. Een zekere mate van zorgen en angst is gezond, maar, zegt Carmichael, er is een omslagpunt. Voortdurende zorgen kunnen het zelfvertrouwen en de veerkracht van het kind ondermijnen.
Hoe het te corrigeren: Stop niet van tevoren voorbereid te zijn. Maar streefeen zekere mate van flexibiliteit en het vermogen om met problemen om te gaan modelleren en een blijk van vertrouwen in het vermogen van het kind om met die dingen om te gaan. “Bereid zijn om je schouders op te halen en te zeggen dat we misschien niet perfect zijn, maar we hebben het dichtbij genoeg, is nuttig', zegt Carmichael.
7. Constant telefoongebruik
Je telefoon zoemt altijd en je ogen worden altijd naar het scherm getrokken, zelfs als je kinderen om je aandacht vragen.
Waarom het schadelijk is:Op de korte termijn zorgt het vergrendelen van uw gezicht op uw scherm ervoor dat u niet in het moment bent dat uw kinderen ervaren. "We schenken niet echt alle aandacht aan onze kinderen en dat pikken ze op", zegt Khan. Een paar jaar later zullen uw kinderen zich half inzetten voor interactie met u. "Als ze dat oppikken naarmate ze ouder worden en ze hun eigen apparaten hebben, dan is het moeilijk om ervoor te zorgen dat ze niet ook aan hun apparaten vastzitten", zegt Khan.
Hoe het te corrigeren: Wijs tijden aan die geen telefoonzones zijn en houd u eraan. "Probeer een punt te maken, of het nu zelfs 15 minuten of 30 minuten per dag is, waar uw kinderen uw onverdeelde volledige aandacht hebben", zegt Khan.
