Huwelijk maakt je tot een echte pro. Man en vrouw weten instinctief welke kleine gewoontes, uitdrukkingen of handelingen hun significante andere ergeren. Welke echtgenoot gorgelt niet soms expres luid een mondvol Listerine om hun lawaaigevoelige vrouw te ergeren, of sluipt naar binnen en schrikt een gemakkelijk bange echtgenoot onder de douche? Het is leuk en speels om elkaar te provoceren. Maar er is een andere manier waarop bepaalde mensen hun echtgenoten opzettelijk uitlokken die veel minder plezierig is: door te kiezen gevechten.
Argumenten. Blow outs. Spatten. Passief agressief strijd royals. Het huwelijk is de thuisbasis van gevechten in elke vorm, grootte en stijl. Maar sommige agressievere partners zijn vastbesloten om ruzies te kiezen omdat ze een slechte dag hebben gehad of gewoon in de stemming zijn om te sparren. Het is een vreselijke, vermoeiende gewoonte, een die een relatie tot stof kan vermalen.
Dus wat drijft iemand om ruzie te zoeken in een relatie? Volgens Courtney Glashow, LCSW-eigenaar en psychotherapeut bij
Stel dat iemand een baas heeft die hem op het werk kwaad heeft gemaakt. Ze zijn echt niet in een positie om tegen hun meerdere te schreeuwen, dus in plaats daarvan houden ze die woede vast totdat ze thuiskomen. Die woede manifesteert zich op vele manieren, waaronder het kiezen van gevechten.
Glashow zegt dat, heel vaak, mensen die terugkijken op de argumenten die ze beginnen, het moeilijk zullen hebben om erachter te komen wat hen in de eerste plaats boos maakte. Dit komt, zegt ze, omdat ze hun stress en woede niet op een gezonde manier kwijtraken.
"Je houdt het echt binnen totdat je je op je gemak voelt om het naar buiten te laten komen in de buurt van mensen van wie je houdt - omdat je weet dat ze het aankunnen en onvoorwaardelijk van je houden."
Om vechtlustinstincten onder controle te houden, moeten mensen een gevoel van zelfbewustzijn ontwikkelen en beseffen wanneer ze de boel echt in de war brengen. Vanaf daar kunnen ze een stukje teruglopen en proberen de werkelijke bron van hun woede te achterhalen.
“Was er iets totaal niet gerelateerd dat je eerder boos maakte? Houd je gevoelens of gedachten tegen en laat je ze later exploderen?” Aanbiedingen van Glashow. “Je wilt met je gedachten erachter komen wat er in je hoofd omgaat. Als je je realiseert dat je gedachten hebt dat je boos bent dat je stomerij je favoriete pak heeft verpest, dan wil je misschien iets doen om die woede kwijt te raken.”
In veel gevallen zit de wortel van iemands woede veel dieper dan een slechte dag op het werk of een verkeersopstopping. De gewoonte om ruzies te zoeken, kan een groter probleem zijn van wrok met wortels die soms jaren terug kunnen gaan.
"Over het algemeen is het wanneer iemand naar iemand uithaalt, omdat hij zich op een bepaald niveau gekwetst, niet gerespecteerd of als vanzelfsprekend beschouwd voelt", zegt Kevin Darné, de auteur van Mijn kat zal niet blaffen! (Een openbaring van een relatie). "De meesten van ons hebben zichzelf geprogrammeerd om te geloven dat schreeuwen, vloeken, eisen en vechten tekenen van kracht zijn."
Om die diepgewortelde woede te bestrijden, suggereert Darné wat soul-searching en introspectief denken.
"Of het nu gaat om bemiddeling, lichaamsbeweging, een wandeling of het luisteren naar muziek via je koptelefoon, het helpt om even te pauzeren", zegt hij. "Je bent in staat om de situatie opnieuw in te kaderen en het grote geheel / de potentiële uitkomst te zien op basis van de optie die je kiest."
In de toekomst stelt Glashow voor dat vechters een heel belangrijk moment nemen om te ademen en zichzelf te verzamelen.
“Voordat je aan het eind van de dag je huis binnenloopt of voordat je met je partner gaat bellen, doe snel een mind and body scan waarin je ziet hoe je je voelt en waar je aan denkt, "ze zegt. "Heb je nog steeds last van iets dat eerder op de dag is gebeurd dat geen verband houdt met je partner?"
Voor degenen die zich aan de ontvangende kant van een ruziezoekende echtgenoot bevinden, Randi Levin, een Transitional Life Strategist, zegt dat niet-betrokkenheid hun beste strategie kan zijn.
"Als je het gevoel hebt dat je op het punt staat de ontvanger te worden van iemand die ruzie maakt, besluit dan niet te spelen", zegt ze. “Verhef je stem niet, maak geen beschuldigingen en laat je niet meeslepen in het drama. Zoek in plaats daarvan naar manieren om de situatie onschadelijk te maken, om empathie te hebben voor de aanklager, om een win-winsituatie te zoeken. Maak een keuze om geen ruzie te hebben, ook al moet je je tijdelijk van de situatie distantiëren.”
Voor enthousiaste vechters, stelt Levin voor om te proberen een oplossing te vinden voordat ze het probleem zien.
"Als je wordt getriggerd en op het punt staat om ruzie te maken, zoek dan wat die situatie zou doen verschuiven naar acceptatie", zegt ze. "Waar kan een verandering in perspectief veranderen hoe je reageert of reageert op iets of iemand?"
